cwiczyc

gumis....... JA cie podziwiam, 6 lat cwiczyc to wyczyn. Inni zazdroszcza Ci i takie glupoty pisza, nie zwracaj na to uwagi. gadaja o rzezbie bo do innych rzeczy nie mozna sie u ciebie przyczepic. KAzdy pewnie chcialby byc takim bykiem jak ty. Polecam Ci zabys potrenowal boks Soga nie dam bo nie moge ALe podziwiam Cie I inni tez ale nie chca sie do [...]

jak to machasz sobie - na ckd musisz konkretnie cwiczyc na silowni ! (no moze nie w okresie wprowadzajacym) trening silowy rob w ciagu dnia przynajmniej 1.5h po posilku. jesli chodzi o rozlozenie makroskladnikow to ok. ostatni posilek nie koniecznie musi byc czysto bialkowy.

venon jesli nie zamiezasz/nie mozesz cwiczyc na silowni to imho ckd to pomylka. po prostu nie spozytkujesz tej calej energi po ladowaniu, a chyba wiesz co sie z nia stanie moze sprobuj skd - pozdro

w sumie to potrzebował bym tylko trening na biceps triceps i klate. i ćwiczyć moge co 3 dzień

na takich na jakich dam rade wykonać daną ilość powtórzeń... A ile musze osiagnąc w MC i WL zeby zaczac splitem cwiczyc?

malot91 wg mnie za duzo....ale zacznij cwiczyc i sam bedziesz wiedzial. na ramiona dales po 9s,wiec nie wiem skad wzielo sie 6 wg ciebie.

No też tak myślałem, ale na atlasie mam jeszcze motylek i wypychanie klatki, mam też ćwiczenia na uda. Może by kupić oddzielnie wyciąg (fajny kosztuje już 300zł) i oddzielnie motyla - coś w tym stylu? Jest tylko problem, że miejsca mam w pokoju tyle, ile zajmuje taki atlas. Można by zamiast atlasu pomyśleć o wyciągu - 300zł, stałby pod ścianą oraz [...]

Moim zdaniem jest to mozliwe. Gosciu moze cwiczyc 20 lat albo i wiecej do takich wynikow nie dochodzi sie w 3 lata. Znam goscia ktory cwiczy od 16 roku zycia teraz ma troszke ponad 40 latek. Jestem pewny ze nic nie bral a wyglada jak malo kto. Duzo takze zalezy od genow. JESTEM NA TAK ..::POZDROWKA::.. ..::/Sukces to przede wszystkim uczciwość w [...]

[...] A Ty masz predyspozycje do bycia swoim wlasnym ideałem? jesli np jestes endomorfem to nigdy nie bedziesz "fajnym-ekto-mezo-chłopcem-psem-na baby" Ja zaczalem cwiczyc na potrzeby sztuk walki a fundament mojej motywacji jest nadal ten sam. PS jeszcze raz: jesli chodzi o "żargon" to wiedz ze ja nie odpuszczam i kariere [...]

[...] redukcyjnym nic ciezszego nawet nie wchodzi w rachube, co przekresla to jako argument gdyz w tych warunkach praktycznie nie ma innej alternatywy - czy ja mam caly rok cwiczyc jak do zawodow w kulturystyce? strasznie bym zmizerniał(o sile nie wspominajac nawet), uwierz mi ze przerabiałem te śmieci - sylwetka to efekt uboczny, czesto [...]

No dla mnie tez się nie podoba ,bo jak już ćwiczyć to wyglądać jakoś.

[...] tematu sprzed 3 lat, od tamtego czasu sporo sie zmienilo. maks w zime wazylem ponad 99kg, teraz po lekkiej redukcji jest 95-6, z nogami tez juz brakow nie ma bo zaczalem je cwiczyc lekko i jakos do przodu to idzie, juz nawet powoli ciezar jakis tam zaczalem zakladac, fakt ze jeszcze nieduzy ale jak na nietrenowane nogi to calkiem ok. z barkami [...]

[...] forma jest spoko, szczegolnie baqry ktore miales ponoc obolałe, jednak widac ze miesnie wymagajace w treningu pozycji stojacych nie sa tak rozwiniete jak te ktore latwo cwiczyc siedzac lub lezac a 100 kg nie widac ani u mnie ani u Ciebie" robiles lekka redukcje (nikt nie wymaga ostrej) ja tu nie robilem zadnej, wkrecam sie w treningi [...]

[...] zaciskajac palce na drazku - beda powodowaly oslabienie sily skurczow w calym ukladzie ruchu czyli łancuch jest tak silny jak jego najslabsze ogniwo 3: jesli uierwsz sie cwiczyc na drazku to musisz to potraktowac jako trening na sile, dopoki nie bedziesz na tyle silna ze podciagnieciue wlasnej wagi ciala bedzie stanowilo jakies 75-80% max [...]

"A ja chce "cos" robic bo czekanie na cud to strata czasu. " Mialem na mysli robic cos w kierunku leczenia sie ;] Wiem ze nie moge teraz cwiczyc i nie bede tego robil. Zdrowie jest najwazniejsze. Chce tylko intensywnie sie leczyc. Wszelkimi mozliwymi metodami. Pozdrawiam.

A możesz mi powiedzieć czy mogę tak ćwiczyć czy nie bardzo??Dla czego nie można tak dużo serii wykonywać??

Witam Mam 16lat, 182cm wzrostu, 74kg waga. Chce cwiczyc mięśnie: bicepsy, tricepsy, barki, kaptut, plecy, rozpiętki, klatka płaska i skos, brzuch prosty i skos. Potrzebuje zakupic sprzęt dobry i tani. Proszę o pomoc.. :) __________________

Moze byc. Dodal bym do barkow cwiczenie na tylne aktony -unoszenie sztangielek w opadzie tulowia. Nogi jak najbardziej mozna cwiczyc osobno najlepeij w jak najwiekszym odstepie od treningu plecow.

toszka a powiedz mi jedno: zaatakowali mnie na siłowni panowie, że absolutnie na redukcje tkanki tłuszczowej siłownia nie jest wskazana! Aeroby aeroby i aeroby! Ja im mówię, przytaczam przykłady z forum, że siłownia jak najbardziej itp. ale normalnie nie idzie ich przekonać. NIe, żeby mi na tym zależało, ale sama się w końcu zaczęłam zastanawiać. [...]

[...] zakesie) i fajnie wygladac, a tylko panująca moda na chudosc powoduje, ze kobiety boja sie wlasnych miesni i efektów ćwiczeń i nie moga dojść do tego co chca. IMO trzeba cwiczyc ciezko i solidnie, robic to co sie lubi i zawsze stawiac sobie wyżej poprzeczkę, jak bedziemy zadowolone to tak nas bedzie postrzegać otoczenie Zmieniony przez - [...]