cwiczyc

Czlowiek owijki i przyrządowki a druga sprawa ja Cwicze Muay Thai a szanuje bokserów tak samo jak innych ludzi którzy uprawiaja sport uderzany chwytany rzucany uderzany kijem czy ****a cokolwiek wiec zanim zaczniesz cwiczyc boks to RESPECT THE SPORT MAN

"nóg nie robie, gdyż mam problem z kolanem i nie moge" taa. 5 lat ćwiczysz i nie wiesz jak ćwiczyc i jakiej diety używać? omG ! Nie masz czasu mówisz? tu nikt nic za ciebie nie zrobi , a jak chcesz to zapłać i idz do dietetyka. a to proszę co do treningu poszukaj : http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html [...]

Siema rudol, jestesmy w podobnej sytuacji, wiec milo bedzie sie wzajemnie wpierac jesli zaczniesz cwiczyć. link do mojego tematu: http://www.sfd.pl/Vebra_-_Dziennik%2C_cel_-_masa-t475259.html I pewnie zadajesz sobie to samo pytanie co ja, czy w tym wieku jest sens cokolwiek zaczynac ;]. heh, sam sie zastanawiam ale chyba jednak jest ;]

Generalnie sam tak mialem i prawie akzdy zaczynajacy cwiczyc SW ma ten sam problem. wiekszosci przechodzi samo po kilku tygodniach regularnych cwiczen. Ja to po prostu olewalem i robilem swoje- przeszlo. Mozliwe, ze masz bardzo wrazliwe stopy. Wtedy cwicz w obuwiu, jakies halowki raczej, niz glany. P.S. jak przeczytalem temat, to myslalem, ze [...]

heheheh też myślałem o innym pęcherzu masz nieprzyzwyczajone stopy, po kilku treningach będziesz już miał "twardsze" bardziej odporne stopy i niebędą ci wyskakiwały takie pęcherze, a narazie możesz ćwiczyć w obówiu np. butach zapaśniczych

jakoś tutaj widzę większą chęć pomocy niż na forum ladies które wysłały mnie do fizjo, nie udzielając żadnych konkretów odnośnie mojego tematu.. Ale tematy tam podwieszone poczytam z pewnością. Co do spacerów, wyobraź sobie że nie mam chętnych. Jakoś wśród moich znajomych ciężko kogokolwiek wyciągnąć do aktywności, zresztą wolę na siłowni ćwiczyć [...]

a co robić póki co z tą łydką?? mogę ją jakoś ćwiczyć? i jeszcze pytanie - jak długo będzie utrzymywać sie opuchlizna? jak mi facet zakladał gips na spuchnieta kostkę to powiedzial, że jak mi zejdzie to będę czuć luz gipsie, ale nic takiego nie było. 2 tyg i opuchlizna sie trzyma. od piątku smaruje altacetem w żelu ale na razie nic.. Zmieniony [...]

jw mam grupe krwi A potrafilem jesc do 1 kg miesa dziennie, wazyc 110- 120kg cwiczyc na ciezarach 2 razy przekraczajacych wage ciala. wg danych majac grupe krwi A jestem wątłym zdechlakiem , podczas gdy zarowno jako dziecko jak tez i nastolatek zawsze bylem jednym z nasilniejszych chłopaków w szkole ...w wojsku... Co do grup krwi - one nie [...]

Ma Pan na myśli ten trening: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) czym mogę zastąpić martwy ciąg, jest to ćwiczenie którego nie wykonuję. Poza tym nie widzę tutaj ramion (wyciskanie w staniu? jeśli tak to można to zastąpić wyciskaniem siedząc [...]

[...] trening? Mój dzień wygląda tak 12 pobudka 13 sniadanie 14-16 praca 16 obiad 16:30-20 praca 20-22 rozrywka, seks, film itp 22 kolacja 23-3 praca 3 posilek 3:30-6 praca cwiczyc moge albo o 16 albo o 19, wolalbym to zamieniac bo czasami o 19 mam sesje wiec mowisz ze drazek jest fajny, hmm, to wymysle jakas rurke a do tego czasu co wstawic? [...]

Póki co jestem sam obie fizjoterapeutą narazie mam sam ćwiczyć. A może się orientujesz po jakim czasie powinienem osiągnąć całkowity wyprost jestem 5 tydzień po rekonstrukcji a nadal sporo brakuje do wyprostu a boje się na siłe prostować...

Mi przeskakuje tylko podczas prostowania nogi przy chodzeniu. Jestem już 2,5 miesiąca po rekontrukcji. Ale te przeskakiwanie się zmniejsza z czasem. ja miałem troche więcej ćwiczeń niż tylko napinanie teraz zaczynam ćwiczyc z obciążeniem.

możesz jeszcze sporo urosnąć zjadaj dużo białka długo śpij około 10h w ciągu doby i nie ćwicz bo to nie pomaga na wzrost możesz co najwyżej ćwiczyć z umiarem na drążku to rozciągające ćwiczenia.

[...] jak Twoje (polecil mi rehabilitant)a teraz chodze normalnie tylko podczas prostowania "chrupie mi"cos w kolanie tak jakby trzeszczala rzepka.Nie odczuwam zadnego bolu ale wystraszylo mnie to chrupanie....Na pewno moje miesnie sa jeszcze slabe i musze cwiczyc czworoglowy i dwuglowy(tak mysle).Co mi poradzisz?Prosze o odpowiedz....

Czyli wszystko jasne. Wzmacniaj mięśnie. 2 miesiące po operacji moje kolano nie nadawało się do niczego... ja zaczynałem ćwiczyć na siłowni ok 4 miesiąca po operacji bo wcześniej po prostu nie dałbym rady. Na rowerku rozumiem już jeździsz?

Niestety nie jezdze,nie mam czasu...staram sie cwiczyc miesnie w domu. Czuje sie doskonale i kolano jest jak nowe tylko wlasnie ten miesien troche marny-cienizna.Musze dodac mu masy i sily Dzieki Pompek

Oczywiście mówie o rowerku stacjonarnym dobrze by było gdybyś miała taki w domu jeśli nie możesz chodzić np na siłownie. Jeśli masz pełen zakres ruchu powinnaś też ćwiczyć nogi na siłowni z delikatnym ciężarem na początek. Bardzo ważne jest żeby odbudować mięsień najszybciej jak to możliwe...

Wygladales tak wczesie czy dopiero jak zaczales cwiczyc?

Matek, w Tarnobrzegu jest bardzo dobry klub karate kyokushin. Jurek Kiper prowadzi treningi w bardzo profesjonalny sposób. Jeśli zaczniesz ćwiczyć, na pewno nie pożałujesz. Dlaczego piszesz że karate odpada? U mnie w Stalówce bramki obstawiają właśnie kolesie z kyokushin i radzą sobie bardzo dobrze. Pozdrawiam

witam big menn hihhi a no nudy ale okazalo sie ze mam tu jakis steper i jakies ciezarki i wogole nic tylko cwiczyc ...wiec cwicze ..a co u ciebie??