cwiczyc

A tak poza to mam jeszcze w***** roboty z ta siłka nie taka łatwa sprawa jak się wydawało ale teraz ćwiczyć się nie da bo mam siłke na strychu a tam ****a z 45stopni..

[...] poradzcie cos - dzisiaj cwiczylem nogi i wszytsko si az do ostatniego cwiczenia (wspięcia na palce w siedzeiu ze sztangą na kolanach) z gory mowie ze nie mam mkoziwosci cwiczyc z partnerem, na sztange zalozylem w chvj ciezaru (nie wiem nawet ile ale sporo) nalozylem poduszi na uda zeby nie bolalo do sztangi ale wraz boli skonczyl sie na tmy [...]

no ćwicze u siebie w domu czasem przyjdzie 3-4 kumpli ale żadko bo w robocie jeden jeden ma daleko i jeden przychodzi raz na miesiac a moze jakie sstojaki sobie takie mniejsze zespawać:/ ?? a moze ćwiczyć na tych wałkach do nóg? to tez lipa bo mam duzo talerzykó ale małych w sumie nawet sporo ciezaru ale na ten kijek wejdzie max 50 kg jesli wogole [...]

Seba twoje zdjęcie z poczatku spama jest zanim zaczołes ćwiczyć czy aktualne?

w******lilem 5 krealkalynów i 2 miarki xp(wiem ze sie nie przyswoi , wiem ale dojesc to musze bo mi szafke zawala niepotrzebnie) teraz ide na silownie pewnie za 20min bede bo mi sie cwiczyc odechce

kwic: (18:15) hej ,wiosłowanie ciężarkiem może być tak jak sztangą? Ja: (18:23) hyh jak kwic: (18:24) chodzi mi o to ,czy tak samo efektywne :) Ja: (18:24) nie kwic: (18:24) hum ale sztangą to Się kręgusłup przeciąża Ja: (18:25) a ciezarek jak amsz to na innej szerokosci wogole masz rece kwic: (18:26) no jedną ręka opieram się o coś ,a [...]

vivek3 roz***ałeś mnie z tymw nioskiem hehhe dzieki temu gościowi zaczołem ćwiczyć i od jego artów zaczołem sie dowiadywać oco chodzi w tych planach itp itd predzej mate zamknie forum ... hehehe

nu ja pije praktycznie dizen w dzien nie martw sie ;-d, ale od wrzesnia juz ttylko na imprezach, czyli tak 1-2 na tydzien ;-d i moze cwiczyc zaczne

lee tam jego nie bedzie zanim michail rozda bany nam ;) Kojak w spamie sa gorsi i lepsi ja cwicze riposty a ty *******laj cwiczyc bicepsik ;)

Dla ślicznotki .... trening ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: TRENINGI PROWADZIĆ BĘDZIEMY WG. ZASAD ACT (AEROBIC CIRCUIT TRAINING) OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej (3-częsciowej) rozgrzewki (patrz [...]

[...] ma mi e-mailem przeslac konskie koxy(Vinstrol/Vinko: czyli to co pije pod GS-em tam unoj u wiosku) Sorry koniu ze cie wydalem z tymi libacjami z Tesciem i Mietkiem Mieczyslawskim, ale moje poczucie moralnosci nie pozwolilo mi tego dluzej ukrywac. tylko trzeba uwazac by konska kita nie wyrosla. Ktos jeszcze libuje w wakacje a sie leni cwiczyc?

pizza polana coca cola dobra ide cwiczyc domatorka ulozonego rpzezemnie sieja bd pozniej xD

Jak zaczynalem cwiczyc mialem 27, teraz po 5-6 miesiacach mam wiecej niz 30

lay... ale nie widzę problemu żebyś sobie kupiła gryf, obciążniki, sztangielki małe i jazda z koksem... Ja mam w domu siłownię. I mogę ćwiczyć kiedy chcę. choć tego nie robię z różnych względów. Na brzuch - spięcia. skupiać się na mięśniach i robić to bardzo dokładnie wtedy nie potrzeba jakichś masakrycznych ilości. Nie polecam treningu na brzuch [...]

OS Kogut zajmuje się sklepem sfd.. ja własnie zrobiłem 200 brzuszków skośnych na raz 4 serie takie.. tak to jest jak sie kocha ćwiczyc brzuch

ja keidys mialem sen ze wchodze do klubu, a tu moja klasa cwiczy, jacys rasci skacza po lawce, a dyrektorka zalozyla suwnice na drazek i nogi chciala robi i mnie sie wszyscy pytali jak cwiczyc koszmar wrrr

qrwa mozna ćwiczyć z wybitym palcem?

ta możesz ćwiczyć jedną ręke :P pokażesz jaki twardy jesteś

[...] nie wazne kto walczy i za co ma w ******l... Arek: Trening chaotyczny nie bedzie Ci sluzyl, taki wniosek wyciagam... Powinienes miec plan dzialania, instynkt kaze Ci cwiczyc cos co nie wymaga wysilku. Ukladaj treningi w cykle, stawiaj sobioe realne krotkoterminowe cele. Bez koncentracji nic nie wyjdzie! Odkryj rowniez co takiego cie [...]

...jak ktoś chcę ćwiczyć kierując sie instynktem to chyba powinien sobie wziąć do serca słowa Doriana- "jakbym kierował sie instynktem to bym siedział w barze i podrywał panienki"- może nie dosłownie przytaczam ale sens tej wypowiedzi chyba jest dobitny...