cwiczyc

wygralismy ps Tomot juz wiem skad ta opuchlizna zadna kontuzja teraz sie kaplem wczoraj w szkole mialem szczepionke na tezca i wlasnie w tego trica mi w***ala a pozniej poszedlem cwiczyc eh... zeby szybko zeszlo

jak bym mogl to bym cwiczyl aktualnie mam w udzie 57cm jak dla mnie wystarczy pozatym nie moge cwiczyc bo przeskakuje mi cos w kolanach ostnio znowu mialem z nimi klopoty

bo malo komu sie nogi chce cwiczyc `.` wiem po sobie

Ja nielubie robic nog ale jak mam juz cwiczyc na slce to nog nie zapuszcze!!!!!Albo robie wszystko albo wogole to moja filozofia

erulf - troche mono zakupy dla kumpli co zaczynaja cwiczyc wiecie sezno sie zaczol trzeba przypakowac na plaze

chyba coś pominelem... kojot masz juz gdzie cwiczyc?

O jaaa, spałem 2 godziny od 4:30 do 6:30 a potem na msze w intencji kuzyna... śmiecha ostra była stare babcie się na mnie lampiły jak na kosmite 1-5 lipca jade z panienką do Gdańska Po poworcie mam nadzieje zacząć znów refularnie ćwiczyć ... :/

wrocilem z jeziora, umeczony dajskjfkdajkjldak edit: ja o 20 dopiero, bo wczesniej sie nie da cwiczyc Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-06-27 18:44:35

siema Koksy ! ja jestem raczej zwykłym cwicozwnikiem op*****laczem ! bo nie wiem jeszcze jak mam cwiczyc ! mam 20 lat 178 cm wzrostu waze 65 kilo ! biko 32 ! nie wiem jak cwiczyc klate poniewaz mam wade klatki piersiowej ! jest zapadnieta ku gorze ! jak cwiczyc bu jakos ta klata wygladała? z innymi partiami miesni nie mam problemów śa efekty ! na [...]

Jeszcze jedno,cwiczyc na zakwasach ? Drugi dzien mam na udach po pierwszym treningu nóg od xxx czasu. Są bardzo dokuczliwe i uciążliwe. Cwiczyć nogi na takich zakwasach ?

Boczki od brzuszkow?chyba od piwa No uwazam,ze przyintensywnym treningu plecow nie powinno sie od razu potem cwiczyc brzucha i odwrotnie, ze wzgledu na przeciazenia kregoslupa. Mozna cwiczyc o innych porach dnia, ale ja z reguly odpuszczam robienie brzucha w dniu plecow. A cwiczyc trzeba wszystko, w koncu to Twoje miesnie posturalne. Pozdro 666

Witam wszystkich mam wielki dylemat ponieważ mam 15 lat i nie wiem czy zacząć ćwiczyć czy poczekać z tym jeszcze. Mysle ze powinienes juz zaczynac pracowac nad swoim cialem Tylko mysle ze nie powinienes sie brac za trening na silowni, a za tzw trening domatora z obciazeniem wlasnego ciala i hantlami. Mam świetne warunki żeby zacząć Wiec [...]

5 dni jest świetną opcją i można się na prawdę treningiem pobawić i zagłębić w zabawę z detalami sylwetki, ale już sen, jedzenie i regeneracja musi być na top poziomie. Ja dawałem radę z 5 dniowym treningiem jak jeszcze nie miałem dzieci, później już ta regeneracja już nie hula jak trzeba bo jest więcej obowiązków, sen nie taki regularny więc to [...]

jak chcesz wygladac jak idiota lub isc do cyrku to cwicz tylko klate i brzuch a jesli chcesz wygladac jak czlowiek to musisz cwiczyc cale cialo. Tak 16 lat to juz wsam raz zeby zaczac cwiczyc Mozesz zaczac od FBW nie bede mowil na czym to polega bo jest peeelno tematow o tym. Jesli Ci sie to nie bedzie podobalo to mozesz cwiczyc SPLITEM tez duzo [...]

[...] sie znalez wiec czekac na cykl po badaniach tez nie chce bo to moze byc 2 tyg albo 6 miesiecy... Ma cos takiego ogolnie hooj wie jak to wytlumaczyc ze chodzi z nami na silke cwiczyc, jest kilku chlopakow co sa dosyc duzi i on tez chce byc. Ma tak na***ane w bani ze nie chce nigdziez nami wychodzic bo jest za "maly" wogole dopuki nie [...]

Beny 179 dla chcacego nic trudnego ;), kalorie na duzy plus i masa bedzie :) wojt21 w Twojej sytuacji zrobilbym tak: treningi BJJ, gdy mozesz cwiczyc, jak napisales 4 razy w tygodniu i odpuscilbym sobie wtedy silownie natomiast w tygodniu, gdy cwiczyc na macie nie mozesz, poszedlbym na silownie. Jak mozesz cwiczyc? To juz zalezy od Ciebie, [...]

dzięki za odp i tutaj właśnie pojawia się problem, nie ma u mnie dwóch dni na regenerację jest tr-nt-tr-nt-tr-nt-tr-nt-tr-nt-tr-nt-tr- nt-tr-nt-tr-nt-nt(dopiero tutaj mam dwa dni odpoczynku) nie byłoby problemu, gdybym zawsze chciał ćwiczyć w środy, piątki i niedziele, ale ja chciałbym później mieć siłkę w tygodniu, czyli pn, śr, pt czyli ćwiczyć [...]

dokladnie tak ... cwiczyc..cwiczyc...cwiczyc... Nie tylko na treningu w domu tez trzeba sporo czasu poswiecic :] Napewno pamietasz kroki ... to sobie rob najpierw pojedyncze .... przod..tyl na boki ... uniki na nogach .. zmylki..balansy itp ... i cwicz wlasnie przed lustrem ... jak juz CI bedzie wychodzic zacznij laczyc kroki...potym wykonywanie [...]

Tak. Ćwiczyć można, nie obciążać pleców. Ćwiczyć głębokie, rozciagać się i ćwiczenia proste rehabilitacyjne przeprosty itp. Ogólnie wszystko działa, ból pleców już minął. Zmieniony przez - Crap w dniu 2013-04-03 10:34:57

Autor założył ten wątek by poinformować o konkretnym klubie, ale ponieważ w nazwie pojawia się Krobia, to ja z kolei napiszę,że niedaleko Krobii jest miejscowość Oporówko. W miejscowości tej znajduje się klub Olimp, gdzie ponoć można ćwiczyć bjj i mma u Rafał Szymańskiego z poznańskiej Strefy Walki. Nie znam szczegółów, ale postanowiłem o tym [...]