czy mogę zacząć ćwiczyć w środku tyg ?

cześć

mam pyt.: mam trzy plany treningowe, na trzy dni tygodnia
miałem zacząć ćwiczyć w pon ale nie mogłem
czy mogę zacząć ćwiczyć jutro ? kolejne treningi wykonać w pt i nd ? wyglądałoby to tak: środa plan A, piątek plan B, niedziela plan C; kolejny tydzień - wtorek plan A, czwartek plan B, sobota plan C i dopiero od następnego tygodnia wszystko zacząłoby się tak, jak miało - treningi w pon,środy oraz piątki.
mogę tak zrobić ? to mój pierwszy trening w życiu, a nie chce czekać do przyszłego tyg żeby zacząć ćwiczyć. dzięki za odp.

nie jestem ekspertem ale chyba nic sie nie stanie jak zrobisz tak jak napisałeś, ja też mialem zacząc od poniedziałku, ale nie mogłem i zacząłem dzisiaj.

Jak najbardziej mozesz. To nie ma znaczenia czy zaczynasz w piatek,wtorek czy sobote tyle tylko zeby proporcje dni treningowych i regeneracyjnych byly zgodne ze schematem.
Czyli przykladowo: tr-nt-tr-nt-tr-nt-nt ,a jakie dni beda w danym miejscu to juz Twoj wybor.

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-05 19:10:19

dzięki za odp

i tutaj właśnie pojawia się problem, nie ma u mnie dwóch dni na regenerację
jest tr-nt-tr-nt-tr-nt-tr-nt-tr-nt-tr-nt-tr- nt-tr-nt-tr-nt-nt(dopiero tutaj mam dwa dni odpoczynku)
nie byłoby problemu, gdybym zawsze chciał ćwiczyć w środy, piątki i niedziele, ale ja chciałbym później mieć siłkę w tygodniu, czyli pn, śr, pt
czyli ćwiczyć tak, czy nie ćwiczyć ?
mam nadzieje, że nie zadaje głupich pytań
i bardzo dziękuje za pomoc

To zacznij teraz od wtorku,pozniej w czwartek i sobote i od poniedzialku zacznij juz na powaznie schematem jaki napisalem. Nic sie nie stanie jak na poczatku nie bedzie 2dni regeneracji. Zapoznasz sie z treningiem i od poniedzialku bedziesz mogl robic wszystko zgodnie z tym czego chcesz. Pamietaj o odpowiednich ciezarach zachowujac jak najlepsza technike i zostawiajac 1-2 powtorzenia zapasu. Pregresja ciezaru treningowa/cotygodniowa wskazana.