cwiczyc

Może się przyda za parę lat etam, dupę można ćwiczyć cały rok, całe życie %-) żeby nie było, że spam - zdjęcia muszą być całej sylwetki czy tak jak w zeszłym roku- wystarczy dvpa? :->

A ja nie lubię nóg ćwiczyć bo mi się rzygać chce zawsze. Tak samo nie lubię rąk ćwiczyć... najbardziej lubię plecy.

jak sie poje to od razu inaczej z regeneracja.robic po 12 h ciezko i jeszcze cwiczyc to przeginka.ja jestem flak i moge tylko lezec.bym musial cwiczyc w dni wolne.

pierwsze odczucia Storm- smak na 3+ pijąc myślałem tylko o tym by shock był zupełnie inny w smaku:) -żadnego mrowienie w żołądku -przeszedł jako tako przez gardło -rozpuszczalność 5- pozostaje niewielka śladowa ilość proszku Shock- smak na 1 w tedy zrozumiałem ze stormem należy sie delektować a Shocka jakoś przecisnąć przez gardło:) -przez [...]

Lekarka powiedziała że mogę ćwiczyć i suplementy zażywać( w razie co_ ale ćwiczyć też nie przesadnie nie katować organizmu po prostu znać umiar i nie przeciążać się za bardzo ale ćwiczyć żeby się rozbudować mogę Zmieniony przez - krzych145 w dniu 2015-05-08 22:55:44

Siemanko.Od jakiegos czasu staram sie zrzucic brzuch.zaczalem cwiczyc Aerobiczna "szóstka" Weidera ale nie systemem tylko za kazdym razem jak jestem na silownie robie 2-3 serie na rozgrzewke i potem troche innych cwiczen na brzuch. 1 Czy powinienem cwiczyc codziennie i maksymalnie przemeczac miesnie brzucha?Czy nie? 2 Kiedy jest [...]

[...] czas nie na dużych ciężarach. Polecał też basen ale w spokojnym tempie. Jednak mnie bardziej interesuje siłownia, nie chce rezygnować na jakiś czas, tylko nie wiem jak teraz ćwiczyć. Wspomniał też żeby się bardziej skupić na przeponie (czy cos podobnego) czyli w sumie diagnoza jest taka, ze mozesz cwiczyc, ale masz nie szalec z obciazeniem?

wow, nieźle! I to wszystko są suplementy? Ja biorę też suplement z żeń szeniem żeby w ogóle mieć siłę ćwiczyć, a na mase coś takiego mógłbym brać?

z czego Ty masz zrobione te obciązenia na gryfie Oo?? Ja bym nie mógł ćwiczyć na takim sprzęcie dlatego podziwiam Cię, że Ty to robisz :D

Nie wciskajcie czlowiekowi kitu. Robi prawie poprawne przysiady. Box Squat jest dobry aby cwiczyc odpowiednia glebokosc, ale jak widac masz za wysoka laweczke lub za krotkie nogi. Mozesz tez dalej stanac i siadac - nie tylko dotknac pupa laweczki, ale usiasc. Przy masie i sile rob parallel squat - sprawdz w youtube (w tym momecie zaliczaja ci [...]

kolega podal przyklad akurat pewnie swoj ale np. jak ja mialem 42 w lapie przestalem cwiczyc na pol roku, zeszlo mi do 38, teraz od roku znow cwicze mam 41, wiec napewno zleci ci te kilka cm, przestajesz cwiczyc to miesnie nie sa juz stale napiete, nie rosna... cos zawsze ci zmaleje , to tak na moim przykladzie lepiej jak juz zaczoles cwiczyc to [...]

[...] się do przepłynięcia określonego odcinka. także... >d.chce poprawić swój rekord oczywiście! >e.inne... A juz tak na powaznie: teraz przede wszystkim chce cwiczyc technike i wytrzymalosc. >3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? dotychczas krolowal klasyczny. od wiosny wprowadzalem wiecej grzbietu, a od lata - [...]

Ogólnie to lepiej pójdź na siłownię przynajmniej nauczysz się ćwiczyć. Jak będzie dobrze to sobie kompletuj powoli sprzęcik w domu. Osobiście wolę ćwiczyć na siłowni niż w domu, ale dla chcącego nic trudnego. Grunt to się nie lenić. Aeroby można z powodzeniem robić na dworzu. Ciężary dlatego ,że zwiększają metabolizm. Trening siłowy najbardziej [...]

Już kiedyś pisalem, ze na silke bede chodzil pewnie tylko nogi cwiczyc, bo w piwni nie mam suwnic, i innych maszyn na nogi. A tylko to mi zostaje. Mateusz mam swoj, ale niestety niemam tego co wyzej napisalem, a ze wzg;ledu na kregoslup tylko an tym moge cwiczyc nogi. Co do darmowych supli... Podobno starożytni atleci wpie**alali kopyta niektorych [...]

to nie tak ze z daleka.jak tylko wyzdrowieje ze bede mogl cwiczyc w pelni to tesc bedzie lecial jako podstawa.supervar zamierzam brac przy lekkim treningu z nadzieja na poprawe w stawach. tesc to podstawa,krol dopingu zawsze tak twierdzilem i zdania nie zmienie ale szkoda zdrowia jak cwiczyc w pelni nie mozna.dodam ze nigdy go nie winilem za zadne [...]

pan robiący mi usg kolana mnie rozyebał tak, że dzisiaj chyba zmoczę się w nocy. - powinna pani zrzucić kilka kilo - wiem, dlatego zaczęłam ćwiczyć - ale to nie ćwiczyć, to pani nic nie da. trzeba mniej jeść, a ćwiczenia niech pani zostawi sportowcom (nie było choćby mowy o tym, że chodzi o siłowe nawet) Wygrał ze mną na ilość podbródków, więc [...]

Dziękuje Eveline, teraz mi sie przypomniało,że ktoś jużmo te jeżyki pytał w jakimś dzienniku i że to allachy sa inaczej :D Muszę poszkac jak w domu to ćwiczyć. A jeszcze pytanko:czy woodchopper da radę w domu ćwiczyć? wygooglałam,że na siłce jest sprzęt do tego,a w domu niczego poza sztangą i sztangielek nie posiadam. Zmieniony przez - [...]

Mój ortopeda z Szc był kiedyś na tym portalu obsmarowany, chociaż ja uważam, że to najlepszy lekarz z jakim się spotkałam (po za moim szwabskim ginem %-) ale to inna para kaloszy). Nie dość, że badania mi załatwiał na szybko w klinicznym (pomimo, że mógł zaproponować wykonanie w swojej prywatnej klinice za 600-800 pln) to jeszcze do świetnego [...]

DEVIL PRO 1 porcja - 8 gram Pompa - 4/10 Pobudzenie- 5/10 Smak - 5/10 Rozpuszczalność- 10/10 OCENA KOŃCOWA - - 5,5/10 ODCZUCIA: Pompa - specjalnie jakoś jej poczułem, słabiej niż w NO Hard Pump Vitalmax Pobudzenie - na średnim poziomie, spodziewałem się większego Smak - Chemiczny owoc, bez rewelacji Rozpuszczalność - idealna Trochę się [...]

Jacek... wielkie dzięki za szybką odpowiedź. Jak zaczełam pisać to mi wyszły dwie strony. Po krótce: jem i ćwiczę nieregularnie. Z reguły nie łączę białek z węglowodanami. Bilans kaloryczny około 1000 na dzień (gdy się biorę w karby). Stąd kiedy przestaję pilnować tego co jem i ćwiczyć, przybywa mi 4-5 kilo (mam 173 cm) w ciągu kilku miesięcy i [...]