cwiczyc

siema Rutek, mam nadzieje że zaczynasz ćwiczyć pozowanie :)

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 29 marzec DT Zaraz z rana po śniadaniu poszedłem zrobić łapy , nie chodze w niedziele na silownie ale wyjątkowo wpadł dziś trening , myślałem ze bedzie pusto a tu okazuje sie ze silownia zawalona po brzegi , w niedziele powinno sie odpoczywac a nie ćwiczyć %-) [...]

Hammery sa mega cały tydz na nich teraz bede cwiczyc , u mnie sa tak ustawione ze za nimi nie idzie przejsc marylinnn dzieki ale niestety tylko barki dobrze wygladaja ale dziś na siłce usłyszałem ze klata tez ładnie wyglada tak podniesiona do góry Kazde słowa motywuja nawet te negatywne !!!

po konsultacji z łysym kazałem mu popytać o dobrego fizjo u siebie bo tak naprawdę lekarz powie mu że ma nie ćwiczyć da jakieś tabsy i tyle...%-) dobry fizjo ogarnie temat szybko a może być coś na rzeczy z uciskiem na nerw bo rutek pisał mi o prądach i ucisku

musze ogarnac bo jak tak żyć , a ćwiczyć trzeba %-)

/SFD/Images/2015/12/5/21febb993ee44663bc41eace2c501eeb.jpg 5 grudzień DT Trening taki powiedzmy asekuracyjny zeby plecy nie bolały ale ja nie potrafie cwiczyć na pół gwizdka :-D Trening MI 40 odpuszczam za bardzo cieżki jak na mój uraz , polece zwykły split tak zeby było dobrze ;) Foty formy porobione jutro prawdopodobnie wstawie ale jakoś nie [...]

rutek, jakie jaki jest sens w ostatnim posilku wrzucania wegli z tluszczami? %-) zawsze ta maszyna mnie ciekawila, jednak nie umiem na nich cwiczyc

Skad te buly owsiane? Burakow nie liczysz? To same cukry. Jak ci ten trening wplywa na regeneracje lap, cos takiego to miazga musi byc ;p piszesz czesto ze nogi odstaja, nie myslales o 2x na tydz nog cwiczyc?

/SFD/Images/2016/1/26/89b8f306fc1f42aa9b977ca71c128111.jpg 26 styczeń DT Trening z rana bez przed treningówy a łapy spompowane , rano jakoś moge cwiczyc bez przed treningówki wieczorem juz nie ;) Dziś na próbe do śniadania wleciało nowe bialko Be Fit o smaku jogurt-malina , naprawde miazga w smaku warty wypróbowania , bardzo geste i smaczne , [...]

Qitr czytalem o kontuzji ale nie wiedzialem ze jest az taka by uniemozliwiala ostry trening, nie rob juz spamu bo dziennik rutek ma konkretny i takie twoje dyrdymaly to pisz we wlasnych tematach. Podbije pytanie kacper 95: co to za kontuzja dokladnie, bedziesz mogl kiedykolwiek ostro cwiczyc syry?

[...] bo dziennik rutek ma konkretny i takie twoje dyrdymaly to pisz we wlasnych tematach. Podbije pytanie kacper 95: co to za kontuzja dokladnie, bedziesz mogl kiedykolwiek ostro cwiczyc syry? skwituje to tylko uśmiechem :-) apropo dziennika to Rutek mam takie pytanko w jakiej formie wcinasz szynke w DNT jakieś klopsy robisz czy jak? Zmieniony przez - [...]

Nie po to Rutkow dostał długie spodnie dresowe z Hi Teca zeby musiał nogi ćwiczyć };-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-03-22 16:16:17

Ja własnie lubie po 1 posilku cwiczyc. Nie lubie uczucia pelnosci na treningu :p

regeneracja chopy :), przez te 4 dni organizm będzie miał czas żeby zregenerować się w 100%. Mimo że cieżko wytrzymać, to trzeba też pomyśleć o organizmie a nie tylko o tym że się chce ćwiczyć.

[...] wzorowo , najlepsze to wchodze a tam przy tak zwanej recepcji nikogo nie ma , stoje stoje idzie jakis koles pytam sie go czy ktos tu przychodzi a on mówi idz sie przebrac i cwiczyc jak ktos sie pojawi to zaplacisz bo mozna tu niekiedy stac cały dzien haha , no to przebrałem sie zrobiłem trening no i poszedłem nie płacąc bo nikt przez ten czas [...]

lubie cwiczyc całe łapy a nie rozbijac je na różne dni

To tak w domu jestem około 7, i tu zaczyna sie problem nie wiem czy powiedzmy coś zjeść załadować coś na pałera i ćwiczyć, czy iść spać 4 h i powiedzmy wstać ćwiczyć czy ćwiczyć przed robotą pewnie trening 4 dniowy w tygodni 2 2 2 1 jedna 2 w wolne dni. Rodzaj pracy robie na piekarni w fabryce jedzenia, wkładam do pieca takie raki warzące 100 kg [...]

Kameleo to tak jak u mnie teraz tylko ćwiczyć ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć :D

Hehe kołowrotek . O takiej nazwie to jeszcze nie słyszałem. Ale przyrzad ten, niekoniecznie jest z dwoma czy czterema kółkami, są też i z jednym, bo te co reklamują w TV są raczej dla kobiet i dla cieniasków Na początku może być ciężko... trzeba się nauczyć ćwiczyć na tym, trzeba mieć wyprostowane plecki i ćwiczyć tak żeby czuć brzuch..a nie [...]

2 dni w tygodniu to trochę lipa tym bardziej, że są to 2 dni pod rząd ale napewno lepiej ćwiczyć w te dni niż wcale nie ćwiczyć. FBW w tym przypadku to chyba będzie najlepszy trening. Formy raczej nie stracisz . Jak długo to będzie trwało że będziesz mógł tylko 2 razy w tyg ćwiczyć?