cwiczyc

Doris ja swoje pośladki również całkiem niedawno i właśnie zaczęłam je czuć przy tym ćwiczeniu, o którym pisze Aga i przy hack maszynie.. A później to już poszło z górki ;-) wcześniej nie wiedziałam co znaczy ćwiczyć zadek ;-)

dziewczyny, moją przyjaciółka ma niezłego gena do tyłka !! ona zanim zaczęła robić siady (ogólnie ćwiczyć na siłce) miała mega odstający tyłek !! ja na początku mojej przygody z siłką miałam płaskodupie przy niej ;///

dziewczyny, moją przyjaciółka ma niezłego gena do tyłka !! ona zanim zaczęła robić siady (ogólnie ćwiczyć na siłce) miała mega odstający tyłek !! ja na początku mojej przygody z siłką miałam płaskodupie przy niej ;/// Lauraa Ja kiedyś miałam takie płasko dupie,że można by to nazwać tylko przedłużeniem nóg hehe

Kurde, faktycznie silka bardzo klimatyczna :-) na takiej to sie dopiero musi konkretnie ćwiczyć ! W sumie, masz sporą objętość na tych treningach :-) jakie robisz przerwy, ile serii?

tez bym Cie zobaczyla jak wygladalas zanim zaczelas cwiczyc. ale znajac Ciebie i teraz i wtedy była zyleta:D

tez bym Cie zobaczyla jak wygladalas zanim zaczelas cwiczyc. ale znajac Ciebie i teraz i wtedy była zyleta:D hahaha żyleta? jasneee To zdjęcie sprzed 3 lat :D Zalanieeeeee Z siostra 3 lata temu :P W sukience 2 lata i 4 miseiące temu jakos tak /SFD/Images/2015/7/10/84bc8f20b0814b6fab87c7be63e2adbe.jpg [...]

Doris masz rację. Chyba każda osoba która zaczyna ćwiczyć jest skazana na to , że będzie miała nie równo pod sufitem. :-D ciągle się do czegoś dąży , ogląda się siebie he he %-) dobrze ze ćwiczymy q nie leżymy przed tv zagryzajac czipsy :)

Dobry wieczór kochani , Cos tam próbuje ćwiczyc wczoraj zrobiłam intervały i szybkie bareczki ,a dzis cardio na rowerku w domu.Mam tyle latania i pakowania ,że nie wiem czy my czasu starczy do soboty :P Od poniedziałku trzymam czysta miche ,bo uwaga waze juz 56,5 kg!!!!Nie pamiętam kiedy tyle warzyłam.Dla mnie dramat.Byście widzieli moja minę jak [...]

Właśnie jest w tym problem. Co mam ćwiczyć? Co mam jeść, nie chce wszystko dzielić na gramy, ale wolałbym trochę wiedzieć to co jem. Ale co mam ćwiczyć ? Trudno mi zrezygnować z siłowni. ;/ Jestem w domu ( chodzę do szkoły ) o godz. 15/16. Więc trudno mi jeszcze biegać, ćwiczyć na siłowni jak i w domu + bieg. Wtedy bym wracał o 18/19. Zawsze się z [...]

ZIRANMEN - STYL NATURALNY Tym razem nie ja jestem autorem tego opisu, ale kolega znany w internecie jako Wosiu. Ziranmen. Styl Naturalny bądź Spontaniczny (ziran - spontaniczność, naturalność, samoistność, jeden z podstawowych terminów taoizmu). Bardzo ciekawy styl, owiany aurą pewnej tajemniczości i mający renomę stylu którego praktycy są [...]

no witam witam :)))))))))))) POZDRO trzym sie SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie [...]

Chodziłem na jego zajęcia , ale potem wyjechałem z Warszawy i nie miałem mozliwości ćwiczyć ma strone internetową www:Tai- Chi.win.pl Podobno szkolil sie u chińskich mistrzów za granicą

Krótko - Polski Związek Wushu to związek sportowy w którego centrum działania leży tzw. sportowe wushu - sztuczny twór wypromowany w Chinach odgórnym zarządzeniem. Obejmuje ogólne dwie konkurencji sportowe - formy i walkę sanshou/sanda. Do związku wushu należą też przedstawiciele tradycyjnych systemów, ale propagowanie tradycyjnego kung-fu nie [...]

Co mozecie powiedziec o dju-su? Chcialbym zazczac cwiczyc jakies porzadne kung fu... ni musi byc staro chinskie jakies po prostu zeby mialo troche skutecznosci na ulicy i w samoobronie ;P tzn powiem tak... bylem na jednym treningu i powiem ze tamtejszy mistrz naprawde cos prezentuje... jego ciosy sa szybkie i dynamiczne... to samo tyczy sie [...]

Nie przejmujcie się trzymaniem dokładnych składników tych posiłków. Nie chodzi o to, że o tej i o tej godzinie trzeba zjeść np. ryż czy banan czy coś innego. Priorytet to składniki odżywcze. Ilość Białka, Węglowodanów i Tłuszczy się liczy. Dietę możecie dostosować do siebie, ale niektóre zasady muszą pozostać nienaruszone. Jak już napisałem [...]

Ok, dziękuję bardzo :-) Wiem, że małe te ciężary, ale nigdy przenigdy nie ćwiczyłam siłowo, mam ręcę tak słabe, że ledwo pół pompki robię. Jutro pójdę na znów ćwiczyć, bo dziś to taka rozgrzewka była ;-) Zapoznanie z maszynami itp. wolałam iść z bratem, ale on ma 2 zmianę w tym tyg. pójdę z nim może jakoś za tydzień to podpytam w sprawie techniki [...]

Każdy trening wykonuje z dala od posiłku. Najlepiej czuję się mniej więcej po takim czasie. Nie lubię ćwiczyć z pełnym żołądkiem tym bardziej teraz gdzie każdy dzień wiąże się ze sporym wysiłkiem a nie mam ochoty wymiotować:-P

16.05 ŁAPY Wpiska z wczoraj. Trening na szybko przed praca, było tak dużo osób ze nie miałem jak nagrać jakiegokolwiek filmiku+ to że musiałem tak trenować ,aby ze wszystkim się wyrobić . temu strasznie nie lubię ćwiczyć przed robota. Dziś przy nogach postaram się coś nagrać /SFD/Images/2015/12/31/e924c6a925c1471caa88667f450ad8d9.png BurnShape- [...]

meju fajna siłka, całkiem kolorowo co do wiosła to wiesz ;-P ja bym się czepiał techniki, ale to ja, jestem pedantyczny i krytyczny, a sam może nie robię idealnie %-) ogólnie to piszesz, że siła rośnie na redukcji, nic tylko ćwiczyć dalej i palić fat :-) Kawa+kakao, thermo pump i jeszcze bs, ładne doładowanie przed trenem, na pewno powera Ci nie [...]

sargon - wiesz jakbys do tej rozpiski co dałem pare postów wyzej dodał po barkach triceps i po plecach ( czyli plecy baiceps nogi ) po jednym cwiczeniu na te partie to wydaje mi się że wcale tak źle by nie było , ale ja osobiście polecam tą rozpiske o której wspominam robić tak jak ją pierwotnie przedstawiłem , czyli bez bic i tri , jak dasz z [...]