[...] akurat mnie nie interere. dopoki bede dobrze wygladac w lustrze i miała w miare płaski brzuch :D Czy jest sens kupować jakis przyrzad do cwiczen w domu? Kiedy np chcialabym cwiczyc 3-4x w tyg na silowni, a na dodatek w domu sobie tez cwiczyc. Zwłaszcza, że u mnie na silowni dziwnie sa maszyny porozkladane i w ogole, i tam gdzie sa wszystkie [...]
Pavlo : i ja tobie daje soga robiłem bary i zrobiłem 11 obrotów zrobie wiecej bo tnie był max muj tylko kolanem za***ałem i mnie już nap*****lało , z bejbisem ci nie pomoge . Masov : PO PIERWSZE poczas paru treningów sie nie nauczysz wszystkiego!! to by było za łatwo tak , ćwicz ,trenuj a będziesz umieć , my zaczynaliśmy na takiej scenie ćiczyć [...]
jeden koleś wymiękł muwi że nie będzie sie uczył breaka bo nic nie osiągnie i zaczoł pić.... jeszcze klijętka go zdradziła , z drugim nawet nie gadam , 3 kolo był raz na 3 miesiące na breaku , 4 kolo pojechał do USA (niestety bo z nim bym mugł sobie tańczyć bo on miał większą zajawke niż ja ) , 5 kolo pojechał gdzieś na wakacje i też nie chciało [...]
Witam. Suchy opowiem ciekawą historie która napewno Cie zmotywuje (mam nadzieje że ciekawą Opowiada ona o mnie i o moim podejsciu do siłki. Zaczolem cwiczyc na powaznie w styczniu 2004 r. cwiczylem i tylem do lipca, nawet wtedy fajnie wyglodalem przez ten czas przytylem ponad 12 kg, niestety pod koniec czerwca juz sie powoli odechciewało [...]
OK. Poczytam sobie atlas ćwiczeń. Tylko powiedz mi dlaczego nogi mam przerzucić na czwartek bądź piątek? Powiem tak do tej pory nogi ćwiczyłem w piątek ale pod koniec jestem już zmęczony trochę. Nie bardzo lubię ćwiczyć nogi więc postanowiłem ćwiczyć je we wtorek kiedy mój organizm jest wypoczęty po weekendzie. Natomiast klatkę lubię ćwiczyć [...]
[...] ja nie mam pojecia jak się przygotować do takich zawodów. Musiałabym co nieco poczytać i popytać się. Dieta szczególnie chyba ... akne jak redukcje skonczysz to ile jeszcze cwiczyc bedziesz do wakacji? Obli, ja cały czas mogę cwiczyć . W sumie to zależy mi na ładnie zarysowanych miesniach . Co myślisz ? Akne to szukaj, bo przecież nic nie [...]
Helssing- Muszą być bomby. Ogólnie jak ma ćwiczyć to na maksa ( czyt. blisko spawania na koniec treningu ) bo jeśli mam pójść i się popieścić gryfem, ćwiczyć na pół gwizdka to wolę iść oglądać balet mongolski. Gdzieś czytałem takie mądre słowa "Chcesz wyglądać jak zwierz ćwicz jak zwierz " Jutro rano idę z kumplem zrobić hit na łonie [...]
Niestety jestem zmuszona zrezygnować z konkursu z powodu bolesnych skurczów ud, które mi się przydarzają po wysiłku, jak i niezaleznie od tego. Nie ćwicze już ponad 10 dni, wypisek ostatnio tez nie dawałam, bo miałam doła z tego powodu, więc nie chce być nie fair w stosunku do innych dziewczyn i z ogromnym bólem serca, bowiem ten konkurs naprawde [...]
Nie ma co czekać, trzeba zasuwać. :-) A przy okazji, wklejam sobie dla pamięci, żeby ćwiczyć, a może i komuś z podczytujacych się przyda: https://youtu.be/Ibetqct24Jo I polecam kolejne części "core stability", ale i cały kanał przy okazji. Wrzucałam już filmik o przysiadach do tematu z linkami, a jest tam sporo innych fajnych rzeczy - stretching [...]
Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 7, DNT (wtorek, środa, czwartek 05-07.01.16r.) Wypisek przez ostatnie dni nie było, bo niestety treningowo nie bardzo było o czym pisać. {:-( We wtorek miał być DT, ale dopadł mnie jakiś miniwirus, który objawiał się narastającym bólem głowy i zdecydowaną niechęcią do jedzenia. Pod wieczór doszło do tego solidne [...]
Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 3, DT1 (wtorek 09.02.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Spacer dom -> praca -> dom czyli 5 km tuptania zaliczone ===== Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Trening A: 1. Przysiad tylni: (r) 5x 25kg, (r)5x 30kg, [...]
W odpowiedzi na powyższe pytanie - nie wiem. Aktualnie mam fazę, że mi się nie chce - ani ćwiczyć, ani michy za bardzo pilnować. Także i pisać za bardzo nie ma o czym. ;-) Czasem zdarzy mi się potruchtać po parku czy jakieś rolowanie i rozciąganie zrobić, ale treningiem to się tego nie da nazwać. Także deklarować się co dalej nie będę, bo nie [...]
KONKURS !!! Whole30 - Miesiąc Paleo ! - PODSUMOWANIE Po pierwszych kilku dniach, kiedy miałam wrażenie, że jak tylko zacznę pierwszy posiłek, to ciągle jem, żarcia jest za dużo i ledwo je w siebie wciskam, to miesiąc w wersji paleo okazał się być całkiem ok i do przetrwania bez problemów. PLUSY: - paleo niejako zmusza do jedzenia sporej ilości [...]
A widziałeś kiedyś kogoś biegającego dość dużo i szybko, a przy tym dźwigającego duży nadmiar sadła ? %-) Moim problemem jest to, że przy niskim % bf nie za bardzo właśnie jestem pocięty, bo pod spodem za wiele nie ma %-) a ja zapytam przewrotnie: A widziałeś kiedyś kogoś biegającego dość dużo i szybko, a przy tym dźwigającego duży nadmiar mięśni? [...]
Z tego co czytam traktor71 skrocone fbw ( te z trzema cwiczeniami ) polecal osobie z rocznym stazem a nie komus kto dopiero zaczyna. I sam pisze w ktoryms z postow ze lepiej na poczatku cwiczyc jednym zestawem a nie dwoma. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-19 11:17:10
Miesnie ciaza czy nie uciekaja bardzo chetnie, a problem jest w tym ze w ciazy nie bedziesz cwiczyc nawet na ich podtrzymanie, a jak ma sie pecha to mozna w ogole nie cwiczyc. A tez jest tak, ze tyjemy w ciazy wiecej gdy chudsze ja zaczynamy, i w ciazy mamy apetyty na dziwne rzeczy. U mnie byl okres ze sam "zapach" lodowki doprowadzal [...]
[...] miskę i zabrać się na poważnie za ciężary jak waga spadnie 5-10kg?? Jesli joga i pilates nie sprawiają niedogodności bólowych to ćwiczyć jak najwięcej, dodać marsze i zmienić sposób odżywiania. Również ćwiczenia z gumami niektóre powinny nie przynieść kolanom dużego uszczerbku - zobacz np. tutaj http://rehafitness.pl/jak-cwiczyc-z-tubingami/
Chodzi tu o Linde Lee, żonę Bruce'a Lee. Co do słowa wszystko co nie ewoluuje ginie. Tak to prawda...Podobne rzeczy mówił Bruce i właśnie na ten temat wyraził się jasno. " Dopóki człowiek nie będzie miał czterech rąk i czterech nóg nie będziemy mieli różnych form sztuk walki". autentyczne Jeet Kune Do Bruce'a Lee to sztuka walki, a [...]
Break Dance
