cwiczyc

Ja mam to samo, poszedłem prywatnie do chirurga zrobiłem prześwietlenie i to nazywa się jak dobrze pamiętam jałowa martwica kości piszczeli (a fajne było to, że na opisie rentgenu pisało że nic mi nie jest) i nie wiem jak u ciebie, ale mi lekarz dał zwolnienie z WFu na miesiąc musiałem przerwać treningi, ale nie przeszło mi to dlatego mam [...]

Zaczniesz ćwiczyć podejdziesz solidnie i bez zciemy a cos z siebie przyzwoitego zrobic możęsz. Tylko czy chcesz?

[...] to zaczne cos tracic... co do wczoraj i poniedzialku. miesa nie bylo, i owszem.. ale normalnie jest .. dzisiaj tez: piers z kurczaka.. z tego co widzialam to ty duzo cwiczyc, ale wazylas wczesniej duzo wiecej? poza tym klopoty z hormonami - no wlasnie.. od tego sie tez zaczelo... po ciazy moje hormony zwariowaly i przytylam wiele w ciagu [...]

Jak dla mnie to za bardzo przeładowany plan i z tąd to przetrenowanie, tez cwicze hst i wg mnie maksymalna ilość ćwiczeń to 7-8. Tym bardziej jeszcze cztery ćwiczenia na łapy. Podczas hst rzadko nie zdarzyło mi się ćwiczyć do upadku mięśniowego a mimo to obwody i masa szły w górę. Myśle, że rozwiązaniem dla ciebie bedzie nieco mniej obszerny [...]

[...] attack, i wtorek, czwartek, piatek silownia: narazie tylko 20 minut biegania i 20 minut rowerek (intensywny) pomiedzy jakies troche brzuszkow, cwicze troche ramiona i rozciagam sie itp.. Ja chce schudnac, wiec dieta nie jest sportowca. chce poprostu mniej wazyc i zdrowo zyc, wyrobic sobie kondycje a potem cwiczyc tak dla siebie kilka razy..

Aha.. Czyli rozumiem że mam ćwiczyć co drugi dzień ? :) A czy podczas ćwiczeń (oczywiście robiąc etapy) powtarzać ich tyle do momentu aż nie będę miał sił? Czy nie warto przemęczać mięśni do tego stopnia ?

moze doradzicie jaką metodą by było najlepiej cwiczyc ? 5,10,15 bedzie dobra ?

[...] ) POMAGAJA RZECZYWISCIE W ROZWOJU PRZEDRAMIENAI CZY BEZ SESNU? (robie jeszcze cwiczenie ze zwijaniem sznurka i klasyczne zgiannie dloni) A i po za tym to jak tym cwiczyc? To znaczy ile robic serii po ile powtorzen (scisniec) -Czy mogl by mi ktos z was doradzic dobre cwiczenia na brzuch ktore moge robic i w domu i na silowni? Czy np [...]

Tak można wpisać wyszukiwarkę i jest pełno tego tylko tkwi taki problem ze gdy jest wystawiony plan treningu a potem inni go poprawiają to forumowicz który widzi tyle poprawek nie chce mu się pewnie tego czytasz woli założyć NOWY TEMAT i czekać na odpowiedz. A tak miałby wszystko jednym temacie wiedział ze treningi są posprawdzane przez ludzi [...]

mo ći polecami co według nas jest odpowiedniejsze jak dla Ciebie z miesięcznym stażem a dostałeś info że powinieneś ćwiczyc Fbw. a widzę że i tak nie słuchasz co się do Ciebie mówi bo "kolega wie lepiej" poczytaj i zdobaz trochę informacji na forum może wtedy zrozumiesz dlaczego plan Twojego kumpla nie jest dla Ciebie

ja czytalem, ze FBW to jest taki trening na poczatek, chcialbym juz zaczac konkretnie cwiczyc

ketonal to nie jest lek,on tylko tłumi ból,a w Twoim przypadku ma dzialanie wrecz szkodliwe,bo zamiast zrobic przerwe i dac szanse organizmowi na regeneracje,jeszcze bardziej go przeciazasz.zrob sobie wolne i idz z tym do lekarza,a do tego czasu jesli juz chcesz cwiczyc,to skoncentruj sie na aerobach;-)

ja cwicze maxymalnie 30 minut po posilku (100g ryzu + jakies 30 gram bialka z mieska), lubie cwiczyc bedac najedzonym! Raczej jest to kwestia psychiczna, mam nadzieje ze nie ma to zadnego negatywnego wplywu bo mi sie cwiczy znakomicie! "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

[...] chodizlem jak cien czlowieka i sie zastanawialem kiedy usiade na wozku a teraz jak jestem pod opieka dobrego fizjo, gram w pilke, kosza, biegam i niedlugo zaczynam ponownie cwiczyc na silowni. zreszta kregozmyk mozna operacyjne "naprawic" (operacja jest stosunkowo prosta i sa bardzo małe szanse zeby lekarz uszkodzil nerw poniewaz [...]

WzT No właśnie myślałem, żeby zrobić coś innego, niż standardowy trening domatora. kilobb Poręczy w domu nie posiadam. :/ A co do drążka - w domu brak, jedynie w robocie mogę. Zawsze mogę zostać dłużej w robocie, regały magazynowe zastąpią mi poręcze, drążek jest... ale czy jest sens tak ćwiczyć (przyznam, dosyć nieregularnie to wyjdzie)? No i [...]

zgadzam sie. Pamietam jak niedawno przyszedl do mnie kuzyn po poltora roku i wziol se ciezary bo mialem od niego porzyczone bo zachcialo mu sie cwiczyc akurat sezonowiec yebany i w dupie bylem przez miesiac. teraz zakupilem swoj sprzet i mam wyebane we wszystkich:) swoje to swoje

No macie racje... Czekam na dalsze wypowiedzi :) "A ćwiczyć z kumplem/ami na domowej siłce czy nie?"

Będą ćwiczyć w 4 osoby. Ale gdzie? Dalej nie wie...

więc jak chcesz to czekaj - ale na szyjke uwazaj !! staraj sie zeby nie doszło do przeciążeń - np jakieś zapasy z chłopakami , itp !! co do lekcji WF i nauczycieli !! sam złamałem sobie szyjkę anatomiczną kości ramieniowej prawej (1996 rok) chrupło , spuchło (bez przemieszczeń na szczescie !! ) a pan mgr od wf - stwierdził ze moge dalej ćwiczyć i [...]

Nie rozumiem podejścia, które zabrania ćwiczyć razem barków i klaty. Sam kiedyś tak ćwiczyłem, kiedy przeznaczyłem 1 dzień na całą łapę. Nie widzę w tym nic niedobrego. Wszystko zależy od człowieka. Co jest dobre dla jednych, niekoniecznie musi być dobre dla innych. Można połączyć klatę z tricepsami, plecy z bicepsami a nogi z barkami. Ale [...]