cwiczyc

Joker nie ******l,mam kolege co jest jego wzrostu i ma w bicu tez 30 a wklacie 92 i wyglada za***ioza z tym ze wazy 57 i jak go widze to mu zazdroszcze rzeźby.Masz dobry start ale żebyś urusł ejscze troszke a przedewszystkim jeść i dużo ćwiczyć Ja dziś ja dzis robilem bary i ramiona + jazda na rowerze wypas :P Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

Witam Mam pytanie. Mam 15 lat. Ostatnio sobie kupiłem atlas i zacząłem na nim ćwiczyć. Mam nadzieję że ćwiczenia na tym nie sprawią w żaden sposób, że będę mniej rósł?

chyba mam stawy przeciarzone za mocno trenuje w prawej lapie mi tez cos strzela ale moze z czasem przejdzie macie moze jakis pomysł na to mzoe jakas masc nie chce przestac cwiczyc!!! Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

Joł poziomki ,u mnie*****nia ,deszcz pada .Dziś sobie pocwicze ptoyem poajde sie z laska spotkac Joker fajna ta twoja lasia ide ćwiczyć i witam nowych abuheheh Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

[...] dobrze... W parze z madroscia musza isc jeszcze: - odpowiedni wiek (przynajmniej ustatkowana gospodarka hormonalna) - odpowiedni staz treningowy (a nie, 'chlopaki zaczynam cwiczyc, 100 tabsow mety starczy na poczatek??') - staly kontakt z lekarzem, najlepiej sportowym (a nie z kolesiem z silki z bicem 58cm i klatka poltora metra) - dobrze [...]

dobra qrwa przesadziłem niebyło mnie tu troche czsu i sorx dla stara ekipa za ciote i fajfusa nawróciłem się:]:]-ale nie pękam jakby co :]:] dobra od dzisiaj koniec lasek na forum to jest o klturystyce i niech tak będzie DO TEGO GOŚCIA CO O MECIE GADAŁ--SZEFIE SŁUCHAJ OPOWIEM CI HISTORYJKE JEDNEGO KOKSIARZA O KTÓREJ MI SZFAGIER OPOWIADAŁ A NA [...]

ja ide ćwiczyć hehe będzie fajnie klata + triceps a ty SCDriver nie bież tego za nic !!!!!!!! mięśnie to podstawa Zapraszam na strone -)www.silka.prv.pl-)

Cze! Nie pamiętam w którym topicu, ale przeczytałem żeby się wstrzymać z ćwiczeniami do 16 roku. Dlaczego nie powinno się ćwiczyć wcześniej (mam 15,5 zacząłem ze 3 miechy temu)?

[...] juz 8 miesiecy zaczlem w wrzesniu-pazdzierniku ale cwiczylem jeszcze jakies 2miech w domu pąpki, brzuszki, podciaganie na drazku itp no i plus te 6lat na basenie. Zaczolem cwiczyc z powodu kapleksow poniewaz garbilem sie mocno i jeszcze ta asymetria na klacie normalnie dol. Na dzien dzisiejszy jest duza poprawa w samej mojej postawie dlatego [...]

ej stronbart !!!! Jak ćwiczysz??Bo nie można ćwiczyć za czętso klaty i barów a inne mniejsze mięśnie możesz pakować co 2 dni bez problemu.Tak wogóle to ćwicz a się wyćwiczysz ,bo ja ćwicze 1,5 miecha i mi przyrosło około 1,5 cm w bicu a w klacie 2 cm i się ciesze także do wakacji może zrealizuje plan Pozdrawiam i ćwicz Pij mleko a będziesz wielki [...]

jak ktos bedzie cwiczyc czesto i na maxa to kontuzja pewna Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

hmm mpacko...sprawa trudna i odpowiedz sobie na to sam.Czy ćwiczysz dla sylwetki??Czy dla siły??Bo ćwiczyć dla sylwetki i siły to dziwne...Ja ćwicze dla sylwetki a siła sama przychodz ,nie kosmiczne duża ale w miar budowania mego ciała przybywa i to normalne ,ale nie tlyko od klaty zalezy wyciska bo także od tricepsa który może masz słaby co sie [...]

ekipa ... nóg nie cwicze, nie potrzebuje... no miedzy dniami sa przerwy oczywiscie nazwalem to tak poniewaz cwicze 3 dni w ciagu tygodnia thx za reszte (SOG ofCoz) a barków z bicem nie moge ćwiczyć ? bo by mi to pasowało ---/=caVer=\--- ---/=sim.xx.pl=\--- ---/szybcy I martwi\---

Ja akorzystajm z planu ruchomego który jest dość meczący ale jak ktos chche dopiąć swego to sobie poradzi a ja jestem uparty.Jesli ktos nie wie co to plan ruchomy to po krótece wyjasnie że ćwiczy się Pon,wt,czwar,piatek,nied,pon,sro,czwart,sob,niedz i tak dalej caly cykl Ja ćwicze planem który mi sprawdził jeden z naszych forumowiczów i znawców w [...]

Strong zobacz stronę wcześniej rozpisałem jak powinno się ćwiczyć tzn. podałem 2 plany jeden 3 dniowy, drugi 4 dniowy zdecyduj sam który chcesz Od jutra znikam z forum, tzn. może się będę wypowiadał, teraz mam troszkę do przestudiowania... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po [...]

1. Ekipa bardzo powazna masz kontuzje? 2. Kiedy zaczniesz cwiczyc? 3. Co wogule ci jest...? Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

SCDriver: 1. Ekipa bardzo powazna masz kontuzje? TAK NA TYLE POWAŻNĄ, ŻE LEKARZ ODRADZIŁ MI WSZELKIEGO SPORTU NAWET JAZDY NA ROWERZE, CZY BIEGANIA. 2. Kiedy zaczniesz cwiczyc? JAK DOBRZE PÓJDZIE TO OD LIPCA TEGO ROKU...JAK ŹLE MOŻE NIGDY 3. Co wogule ci jest...? "ROZSZCZEPIENIE ŁUKU KRĘGOWEGO 1 I 2...". OGÓLNIE KICHA Z KRĘGOSŁUPEM!. [...]

już po treningu współczuje wam z tymi konpetencjami (ja to bede miał za rok) kileri ja na twoim miejscu nie mógł bym też wytrzymać to straszne tak nie ćwiczyć ile ty kileri na klate bieżesz mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

elo ziomsaki,mnie ten egzamin jakoś tez psozedł i pieprze to!!!!ale dziś mnie boli prawy bark i nie wiem czy cwiczyć ;-( Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

zrobie tak emate sog dla ciebie całe szczęście że moge ćwiczyć no to dziś mam biceps grzbiet i brzuch mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl