cwiczyc

[...] 84KG (TYLE ILE WAŻYSZ...) JA PO 6 MIESIACACH (Z 3 TYOGODNIOWĄ PRZERWĄ) BIORĘ 80KG. A WAŻE 68,5-70kg. "jade bez zadnych odzywek.nie potrzebuje tego wystarczy intesywnie cwiczyc duzo jesc(jem wszystko co popadnie jak jestem glodny :D) i duzo odpoczywac a rezultaty same przyjda !!!!pozdrawiam nara :)" CO DO JEDZENIA CO POPADNIE, TO JESTEM [...]

[...] jak mam ochote czyli jkies raz na tydzien, ilosci sa tez rozne zalezy od okazji, czasami bywa to 5 pwiek czasami 8-10 , czasmi troche wdeczki nie szkodzi mi to jakios specjalnie na silownie, tyle tylko za na kacu mi sie nie chce cwiczyc pozatym nie widze zadnych skutkow ubocznych, ale za to papierosow nie pale Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

Dj.666 ładnie 8cm w 10 miechów A co do gazetek to nie chce nikt ich łyknąć Magik SoG (za hm...całokształt) Ogólnie dziś idę do kolesia ćwiczyć (spróbuję max wziąść). ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- ______________________________ Zapraszam do [...]

jest tu ktoś kto by mi pomugł bo niewiem jak ćwiczyć i rosnąć pomocy KAMIKADZZE

Hooligans: "poniedziałek-klata(12 serii) + triceps(6 serii) DOBRZE środa-PLECY (12serii) biceps(6 serii) + przedramie(3-4 serii) piątek-NOGI (UDA 12SERII, ŁYDKI 6-8SERII + barki(12 serii)+kaptury (3-4serii) brzuch w domu ćwicze Oceńci czy ten plan jest dobry i czy trening na klate raz w tygodniu to nie za mało" TO TYLKO ROZPISKA NIE [...]

Patriot przy okazji mugłbyś obcenic moje plecki?? na dole masz link do postu mile widziane jakieś porady jak cwiczyć itd... Chcesz mnie zobaczyć? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78307 ]-> - ]- ]>

czyli trzeba cwiczyć tak jak napisałem tam to 2 ?? Chcesz mnie zobaczyć? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78307 "Dla mnie lekiem są ćwiczenia fizyczne, konstrukcjie liryczne i dziewczyny sLiczne..." ]-> - ]- ]>

[...] forum . Opiera sie ona na wykorzystaniu okresu nadkompresacji (dzien w ktorym miesien po regeneracji ma jakby wieksza sile , nie ma juz zakwasow i ma sie uczucie ze chce sie cwiczyc i ma sie sile do wykonywania cwiczen) W sumie jest to cos takiego jakby skrocic tydzien do 5 dni i robic wszystko co 5 dni . Efekty sa bardzo dobre - od poniedzialku [...]

wita nowych forumowiczow na SFD. Mam do was mala prosbe: jezeli sie nie zgadzacie z tym co tu piszemy to pewnie macie jakas wiedze i na jej podstawie piszecie to co piszecie, jak byscie mogli to powiedzcie mi jak sie powinno cwiczyc chetnie sie czegos nowego naucze "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

[...] zmienic i w jaki sposob . Do tego trzeba znalezc okres potrezebny na regeneeracje danej partii miesnia (czyli taki w ktory miesien jest zregenerowany - po prostu chce sie cwiczyc i ma sie wiecej sily - te dodatkowe dwa dni w wypadku np klaty to spadek formy ) Ja robie te 5 dni bo plecy , klata tak wychodza a barki to roznie albo na 4 albo 5 [...]

[...] ciebie - nawet sensu nie ma. Mass Gain naprzyklad i protein. A wogole to pocwicz sobie wpierw chociaz ze 2 miechy na sucho I CWICZ NA SILOWNI a nie przyszedl, "zaczynam cwiczyc, chlopaki - co mam wp*****lac zeby mi miesnie rosly?" - ****a, miesnie rosna OD ZMECZENIA a nie od wp*****lania jakichs proszkow! I nie napisze ci tego na maila, [...]

CZY można raz w tygodniu kady mięsień cwiczyć bo mi brat mówił że on 3 razy ćwiczy np klatke odpowiedzcie jak najlepiej jest

hooligans powinno sie cwiczyc kazdy miesien raz w tygodniu (brzuch 2- 3) jesli robisz mase. ja znowu z tymi odzywkami : czy jest jakis sens stosowac jakikolwiek suplement raz dziennie??? mięśni nigdy za dużo

Co do ilosci cwiczen to oblookajcie se ten post: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76670 Mozna cwiczyc cus 2x w tygodniu, ale w porzadnym treningu i trza wiedziec co sie robi i co sie chce osiagnac... no i przedewszystkiem przeanalizowac indywidualnie "czy moj organizm na to stac!". Zasady treningu Weidera tyz sie klaniaja... Ej, [...]

a jak cwiczyć na siłe????

[...] zycie codzienne bo to co wy tu wypisujecuie za c***a niema nic z kulturystyka i powiedcie jak wy z doswiadczeniem naprzyklad 1 miesiaca czy nawet 1 roku mowicie jak ktos ma cwiczyc i co brac??? ludzie jak chodzicie na jakas silke to pytajcie sie trenera bo oni tu to gowno wiedza(oczywiscie jest paru kolesi ktorzy mowili mi prawde i dla nich [...]

[...] stronę, że tak ******lisz?!. Przeczytaj cały post, a potem gadaj! "i powiedcie jak wy z doswiadczeniem naprzyklad 1 miesiaca czy nawet 1 roku mowicie jak ktos ma cwiczyc i co brac???" Na początek polecam trening obwodowy np. ACT, lub ze szkółki Weider'a przez minimum 8 tygodni. "ludzie jak chodzicie na jakas silke to [...]

Ku**a kocham święta. Jestem zadowolony, najedzony masa napewno przyszła. Pobiegałem z wiadrem, mała rzeźnia była, ale pały nas nie ścigały Bombel mieć młodszą jak jest za*****ta to wcale obciach, przynajmniej mi się tak wydaje tym bardziej że moja wychowanka wygląda na 16 a ma 14. Zresztą i tak z nią nie chodzę tylko dbam o nią żeby czasem nikt [...]

dzieki za podanie wynikow, za pare dzni porownam ze swoimi. mam wazne pytanko , jutro ide na zawody plywackie i niewiem czy powiniennem dzisiaj klate meczyc bo zakwasy jutro beda przeszkadzac i miesnie do konca sie niezregeneruja. co doradzicie? cwiczyc czy niecwiczyc?? mięśni nigdy za dużo

ja ci radze nie cwiczyc poniewaz gdy nie bedziesz cwiczyl to ten 1 raz to nie bedzie mialo wplywu na twoj rozrost a zawody wazniejsze ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..