cwiczyc

To co, odpowie ktoś doradzi co to za plan, nadaje się do czegoś a jak nie to jak mam ćwiczyć?

Spoko dzięki wam, tak tylko napisze jak zaczynalem ćwiczyc wazyłem 64kg a bic 31cm. Pozdrawiam

[...] , priorytetem w jej budowie jest dostarczenie odpowiedniej ilość makro składników ( białko ,węglowodany,tłuszcze) "Ostatnio przerabiany plan: ćwiczyłem bez planu bardziej na rzeźbę ' to znaczy jak jak to jest niby cwiczyc na rzezbe ??? maszyny, wyciągi itd.... do kosza mase izolacji , buduj sylwetke FBW 2 zestawy oparte o ćwiczenia podstawowe ;-)

Zależy czego wymagasz od treningów... Jeśli chcesz trenować sw pod kątem rekreacji to aikido jak najbardziej, bo w realnej walce to powiedzmy delikatnie - nie bardzo Jeśli chcesz ćwiczyć typowo samoobronę to wybierz krav mage - choć jak napisał OloKK - żeby się to to na coś przydało musisz trafić do dobrej sekcji i mieć jakieś podstawy z boksu [...]

Z tym akurat z tobą się zgodzę . Jeśli sekcje zakładają ludzie z 3 miesięcznym stażem to nie są w stanie nic nauczyć . Ale jeśli sekcja podlega pod Israeli Krav Maga Association to wiadomo że sekcja ta nauczy człowieka jedynej prawdziwej krav magi . Przedstawicielem jest Krzysztof Sawicki który ma czarny pas . Instruktorzy u niego są bardzo długie [...]

[...] od czesci Polski. I ostatnie nie wiem jak to jest rozwiazane w poszczegolnych sekcjach zapewne jest to uzaleznione od zdolnosci organizacyjnych trenera, ale ja cwicze Kyokushin i mam do 5 treningow tygodniowo mam mozliwosc skorzystania z sauny, silowni 1-2 w tyg za marne 50zl moze pod tym wzglendem powinien mlody spojzec na to co chce cwiczyc.

Moim zdaniem Krav maga jest stworzona do walki na ulicy. (Stworzył ją Węgierski Żyd przed II wojną światową, więc rozumiecie, że chyba wiedział o co chodzi jeśli często uciekał przed nazistami). Boks tajski, kick boxing i tym podobne sztuki walki, są stworzone przede wszytskim do walki w ringu, zawody itp. Do tego w kravce bierze się pod uwagę [...]

Mam już za sobą parę miesięcy FBW jak i ćwiczeń z własną masą ciała czemu więc nie ćwiczyć według tego planu ?

wydaje mi sie ze nie, podzielilem przez 3 dotychczasowo wykonywana ilosc serii i wyszlo mi cos takiego, a nie chce mniej wiecej wszystkie czesci grup miesniowych cwiczyc.

zle napisalem, bo oczywiscie chce cwiczyc mniaje wiecej wszsytkie aktony poszczegolnych grup.

[...] 1x f)Triceps Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 1x g)Brzuch do bolu:)wlasne polaczenie (A6W+ABSII) Pewnie masz racje:) tylko ze ja taki jestem ze lubi cwiczyc do oporu, ze tak powiem ale skupie sie jeszcze bardziej na technice to zmeczenie tez bedzie. A co myslisze o przeplataniu ??? klatka-plecy, tric-bic?? DZieki za [...]

[...] co cwicza TS bardziej przykaladaja sie do tych konkurencji natomiast Pudzian oprocz tego tez cwiczy inne partie miesniowe (jak biceps czy barki) nie mowie ze wy tego nie cwiczycie tylko ze pewnie bardziej przykladacie sie do tych 3 a Pudzian do wszystkich tak samo, nastepnie Pudziana celami napewno tez jest cos takiego jak wytrzymalosc , [...]

hiperman jest zwyklym lamusikiem wyszczekanym przez neta,co prawda nie cwiczy bo zawsze mu sie cos dzieje ale co tam ze wazy pewnie z 50 kg i wyciska tyle samo,jak zacznie cwiczyc to kompa z monitorem oze podniesie i bedzie killerem osiedlowym ruchanym przez zuli

Michaś jesteś poprostu dupny!!!!I nic tego nie zmieni,wyniki też przyzwoite,od kulturystyki dzieli cie wielka przeaść, ale to nie twoje przeznaczenie. Wiele osób nigdy w życiu nie zrobi takich wyników jak ty robisz na rozgrzewce więc ciesz sie i walcz z rekordami.Masz duże szanse na rekord w siadach ino musisz systematycznie ćwiczyć a nie [...]

NIe smialbym sie nazwac uczniem Wojtka po dwukrotnym pobycie w Jego szkole, wiec bez przesady z takimi wznioslymi tekstami. Maciek, Ty nie miales sie ode mnie uczyc a tylko cwiczyc razem ze mna - a to roznica, no nie?

Porownujac nasz doswiadczenia to ja nie wiem czego Ty bys sie mogl nauczyc ode mnie .. moze gry w kosza? :) Ok cwiczyc razem.. jak wolisz. :) Jak kogos urazilem - przepraszam. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia [...]

[...] tluszcz conajmniej 1g, bialko 2.2-2.4g margaryne wywal, przegryz kanapke orzechami wloskimi, gainera gdy nie bedziesz w stanie dostarczyc skladnikow odzywczych z jedzenia kurczaka smaz najlepiej na patelni teflonowej bez tluszczu lub na pamie jesli zaczynasz cwiczyc to kreatyny nie bierz pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-20 16:43:54

Aha, dzięki za rade spróbuje. A mam jeszcze pytania: 1. Ile mam tak ćwiczyć tym treningiem????? 2. Jaki następny trening??????? 3. Kiedy mogę brać kreatyne??? 4. Z czym brać kreatyne??? z hmb??

OK jeśli to wystarczy to będzie git ;). Myślałem że będę musiał robić dużo więcej ćwiczeń. Ćwiczę zawsze czwartek niedziela wiec looz. A na brzuch ? "wyciskanie hantli (na barki) 2s", w leżeniu czy siedząc ? "Uginanie ramion ze sztangą 2s", na modlitewniku ? Na jakich ciężarach mam ćwiczyć tak okolo ?

Mnie lekarz(a raczej konował)zabronić ćwiczyć na siłowniw wieku 17 lat.Dzisiaj grałbym w bierki.Mam swoje zdanie.Jak już teraz bolą Cię i strzelają a Ty nic z tym nie robisz,to znaczy,że za kilka(naście)lat wkleisz fotki na wózku i będziemy oceniać?Nie bądź miękka pipa. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-07 21:29:52