cwiczyc

Trenuje koszykówkę, a właśnie ćwiczyć chcę żeby lepiej grać w kosza ;) Narazie nie świruję po 5kg hantelki ale zawsze cos.

Jak sama nazwa FBW wskazuje to jest to trening całego ciała na jednej sesji treningowej . Fbw wykonuje się zazwyczaj 3 razy w tygodniu (można 4 ). Podczas takiego treningu nogi należy ćwiczyć i od nich powinno się zaczynać sesje treningowa. Nogi to duża dzielona partia więc podczas każdej sesji powinny znaleźć się dwa ćwiczenia na nogi tak aby w [...]

Zacząłem pompki i podciąganie tylko dlatego, że opornie mi to szło po miesiącu chce dołożyć dipy, krzesełka, deska, supermany.Myslisz,że takie coś by było ok? da rade zrobić względny trening w ten sposób ale trzeba zadbać o to żeby ćwiczyć odpowiednio wszystkie partie oraz w zachowaniu proporcji międyz nimi

Tylko mi nie mówcie ze mam każdą partie cwiczyc raz w tygodniu,bo wg mnie to jest troche za mało. Moze sie myle to mnie poprawcie ;)z góry dzieki :)

jakoś da sie ćwiczyc:D :D nie mam za bardzo gdzie tego dać:/

witaj! Witam obecnie ćwiczę FBW 3x w tyg tzn. I tu mam pytanie czy jeżeli mam możliwość ćwiczyć fbw co drugi dzień co wychodzi że pomiędzy każdym treningiem jest tylko 1 dzień wolny to był by to dobry pomysł? bardzo dobry pomysl:) zmniejszenie czasu na odpoczynek akurat tutaj nie przyniesie zbyt duzo pozytywnego rozwiazania w takim przypadku, wiec [...]

ta to bujda musisz ćwiczyć to mięśni nabierzesz

jak ćwiczyc dolną część brzucha i mięśnie skośne ??

Logam niewiesz? większość młodych na siłowni niepamięta o ćwiczeniu nóg--przynajmnie umnie w siłce nóg prawie nikt niećwiczy--ale ja je ćwicze i lubie je ćwiczyć.Wiesz---zaczną tacy chodzić na siłke i tylko klaty i baniaki nap*****lają ...::::musze być jak największy w jak to się da najkrótszym możliwym czasie::::...

nie cwicze nog bo narazie zalezalo mi na rozwoju sily nogi zaczne cwiczyc od wrzesnia , poprostu nie starczylo mi czasu na nogi nie cwicze tylko klatki i baniakow , zalezy mi na rozwoju sily calej gory przyciaganie drazka do karku robie na 102kg do konca ( czasami wiecej ) zakladam talerze ( razem 30 kg ) i podciagam sie 10 razy - szeroki [...]

Dokladnie. Kazdy, kto mysli powaznie o tej dyscyplinie sportowej powinien cwiczyc nogi oraz wykonywac martwy ciag.

wiem o tym dlatego zaczne cwiczyc nogi i martwe ciagi od wrzesnia pozdrawiam !!!

Moim zdaniem 3 razy w tygodniu i najlepiej poczytaj sobie http://www.sfd.pl/temat169634/ ja bym wybrał po takiej przerwie własnie tą Grupę I i zaczął to ćwiczyć, bo jednak taka przerwa robi swoje i człowiek zapomina jak to się ćwiczyło :P ale poczekaj niech ktoś się inny wypowie

maypa czytac nie umiesz ,chyba napisalem ze nie moge nogow cwiczyc.4rkadius dzieki

Musiałbyś nie ćwiczyć trochę czasu żeby zrobiły się białe . A po drugie potrzebujesz sporo czasu na to aby były całkiem jasne . Ja mam od roku i dalej nie są takie jakie bym chciał żeby były.

Profilu nie uaktualniałem od pół roku ;) Ogółem trenuję ok. roku , uderzam kciukiem do góry , Staram się ćwiczyć z kumplem który też ma trochę stażu , lecz on nie zawsze ma czas ;) Siłownia jest cały czas , młotek 10 kilo co drugi dzień 2 rundy ;) Obawiam się że stawy słabe , nadgarstki bolały jak zaczynałem trenować , teraz bolą barki ;) Przy [...]

Nie wiem Jak ktos cwiczy 7miechow to polecaja za zwyczaj gainera Od 8miechow mozna juz brac bialko zeby wziac kreatyne to trzeba podobno rok cwiczyc Poczekajmy na znawcow moze oni beda wiedziec co brac po 6miesiacach cwiczen

Moja metoda jest prosta, siadam na dupie, patrzę za okno i mówię sobie - ''skoro tak chvjowo wyglądam ćwicząc, to nie ćwicząc będzie jeszcze gorzej'' I dalej chce mi się ćwiczyć :) Lub po prostu, chce być wytyrany i widzę jak takim się sprawy obracają, patrząc na akcje starszego kuzynostwa...też chce tak Zmieniony przez - krysiu op w dniu [...]

Zgadza sie , że dieta białko i tu masz wybur bardzo duży ja osobiście polecam Matrix Olimpu nie drogi a jest miesznaniną kulu rodzai białek. Hmm zastanawi mnie , rzecz , że ktoś już mu kreatyne poleca! Przecież może on ćwiczyć pare dni miesięcy lub być sezonowcem a wy mu kretke dajecie. Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i [...]

JEZU DZIĘKI JUŻ MYŚLAŁEM ŻE PO MOICH MARZENIACH> LE WY MI UŚWIADOMILIŚCIE ZE MOGĘ ĆWICZYĆ