cwiczyc

Zalozmy ze zaczynamy cwiczyc w wieku 18 lat. zalozmy ze w 2 lata dochodzimy do 40 w lapie, a przez nastepne 30 lat srednia wyniesie owe 2mm w lapie na rok.. Wychodzi na to ze w wieku 50 lat mamy 46 w lapce. Wole tak niz miec 50 w bicu w wieku 26 a w wieku 50 lat wachac kwiatki od spodu ... od 15 lat...

[...] jem lepiej, bo wiem, że przez dłuższy czas i tak nie utrzymam tego stanu, więc nie warto się męczyć dla kilku tygodni czy miesięcy lepszej formy. Z drugiej strony nie chcę cwiczyc ''byle jak'' - czyli nie przykładać się do jedzenia. Bo na treningu zostawiam dużo energii oraz poswięcam jednak trochę czasu w ciągu dnia na całą otoczkę siłowni. [...]

[...] kilka razyw zyciu dlugie okresy kiedy jadlem bochenek chleba z ogorkami i litrem mleka dziennie. Brzmi nierealnie, ale takie byly ... realia. Na szczescie mialem gdzie cwiczyc za 20zlotych miesiecznie... Cwiczylem wtedy na sile bo inaczej nie bylo sensu, i bylo dobrze. Dlatego sugerowalem trening cykliczny, ale jak wolisz tracic mase niz [...]

Ale napisales ze robisz przerwy po pare miesiecy... zalegly EDIT: Ja tu nie widzę nic śmiesznego. NO TO COS SMUTNEGO... Pokazuje tym, że nie potrzeba sięgać do zaawansowanych metod trenigowych żeby osiągnąć ten pułap masy. JA NA TAKICH TECHNIKACH BYLEM WIECZNIE CHORY I CO PRAWDA OSIAGALEM TAKI PULAP MASY(T-A-K) ALE ZARAZ LECIALA W DOL POPRZEZ [...]

Ale napisales ze robisz przerwy po pare miesiecy... Bo siłownię traktuję inaczej niż Ty. I jak nie mam ochoty trenować, to nie trenuję. Jeśli podczas takiej przerwy znowu mnie ''ssie'' to wracam. Traktuję to jak przyjemność(przynajmniej sam trening). Nie jako walkę. JA NA TAKICH TECHNIKACH BYLEM WIECZNIE CHORY I CO PRAWDA OSIAGALEM TAKI PULAP [...]

ALE WY PIPRZYCIE TU GLUPOTY, WIDAC ZE MALO JESZCZE WIECIE,KAZDY MA OGRANICZENIA I ICH NIE PRZESKOCZY,SA NIMI NASZE GENY,MOZNA ROBIC WSZYSTKO JAK NALEZY I ZATRZYMAC SIE PRZY NP 100 KG W WYCISKANIU,NIEKTORYM NAWET KOKS NI EPOMOZE, I NIC NAMNIE DA NASZE ZALOZENI EZECHCEMY WYCISKAC NP 150 KG, INACZEJ LUDZIE WYCISKALI BY 700KG I WIECEJ, ALE NIE DARDZA [...]

I jeszcze mam takie pytanie jak ćwiczę już tym treningiem ponad pół roku to trzeba go zmienić czy ćwiczyć dalej ??

zyje zyje, ale lekko melanz mnie pochlonal w Polsce}:-( dzisiaj wieczorem wstawie jakies foto pogladowe trening z piątku:4+łydki -przysiad klasyk 6s 8 powt -wykroki z sztanga na barkach 4s 14 powt -przysiad na jednej nodze 4s max -łydkownica 6s suple: crea x4 miarka przed treningiem witaminy UNS w ciagu dnia joint fix 2.0 2 mairki przed treningiem [...]

NIE CWICZYĆ !

tutaj masz przelicznik http://www.przeliczanie.webpark.pl/ Diety poszukaj w Odzywianiu jest tam wiele o tym nikt Ci nie bede ukladl diety duzo mleka nie jest zdrowe. jak masz duzy brzuch to masz cwiczyc go miec diete i uprawiac aeroby.

I czy to trzeba cwiczyć codziennie czy co kilka dni bo taki pan w sklepie powiedzial ze nie wolno co dziennie bo wtedy sie nie rosnie w gore tylko wszystko idzie w mięśnie ??

Po prostu uważam że split jest nie dla mnie, nie jest zresztą polecany dla początkujących (mit 4) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Próbowałem ćwiczyć splitem i nie jestem w stanie zmęczyć mięśni podczas jednej sesji tygodniowo.

Podsumowując temat. Najlepszy czas by zacząć ćwiczyć BJJ to 10 lat i TERAZ

Dokładnie ;). Nawet Super się czyta że ludzie w tym wieku chcą ćwiczyć. A jeszcze lepiej i z podziwem się patrzy na nich

u mnie matka miała kiedyś tam trochę wątpliwości (zwłaszcza co do mojego mlodszego brachola) ale starszy ją przekonywał że chłopcy mają coś ćwiczyć no i sam nam kupował hantelki, drążek a teraz czasem się pyta o postępy

a ile gdzieś mogą kosztować i gdzie można kupić walizki itp?? i w jakie dni najlepiej cwiczyć strongem?? Siłownia w poniedziałek,środę i piątek

nie rozumiem chyba: - teraz cwiczysz? - chcesz zaczac cwiczyc 1 pazdziernika i miesiac pozniej uderzyc z suplami? - chcesz zaczac za miesiac z suplami i z silką jednoczenise? ? zalezey CI na wzroscie/spadku wagi? jakies info o diecie?

[...] do tego maselko lub mix , ser zolty i wszystko polane keczupem ,zdrowo co :)troche przesada jest dbanie o kazdy gram wkoncu ilu jest tu zawodowych kulturystow ,bez sterydow niewiele ci da dobra dieta .Lepiej juz sobie pic w weekendy ale tylko piwko ,cwiczyc od czasu do czasu odzywka i dieta jako tako i tez sa wyniki znam sporo takich osob.

baffi...... sa 2 a wlasciwie 3 podst błędy... 1.bez planu....- jak to bez planu doloncz sie do cylicznosci grupa I i cwicz. 2.Jem dużo batonów, pije codziennie ok 2-3 litry mleka różne (1.5% 2.0%) + jogurty(jogobelli), nie wiem co jest chce się wziąść ostro za siebie chciałbym kupić jakiś gainer lecz nie wiem jaki wybrać, jak go stosować - więc [...]

a tak w ogóle nie popatrzyłem ile masz postów , więc wole cie nie słuchać za dużo ćwiczenia na bicka tricka ty kiedyś ćwiczyłeś fbw Przecież każdy kto w Polsce zaczyna ćwiczyć od razu rejestruje się na SFD.. Jak jest krótko na SFD to znaczy, że się nie zna. Ogarnij się. Chcesz robić zestaw plażowy klata-biceps to rób, ale nie proś o rady. Skoro mi [...]