cwiczyc

Spokojnie panowie! W jednym miejscu napisane zostało, iż przyczyną p.w. może być masturbacja (spieszę się i robię to na odwal - przyzwyczajam organizm do jak najszybszego załatwiania sprawy). W innym miejscu masturbacja tuż przed stosunkiem jest uznana za świetny sposób na udany stosunek. Tyle iż wtedy problem pogłębia się. Wciąż zmusza się [...]

Witam, mam pytanko ile trzeba ćwiczyć ten mięsień, na ile go zaciskać w trakcie stosunku żeby minęła chęć wystrzału i powrócić do sexu ?

[...] dziewczyna... z tym ze jest problem z przedwczesnym wytryskiem. zdarza sie ze koncze po 1 min w srodku albo nawet nie zdaze wejsc i juz po wszystkim. :-/ Prosze o rade, czy cwiczyc, jak, czy przy porno, ile czasu. czy to moze byc na podlozu psychicznym jesli juz na samaym poczatku sie stresuje ze znowu dam plamy? prosil bym o jak najszybsza [...]

Mogę się z Wami podzielić jak ja to robię aby mieć orgazm kilka razy w ciągu godziny bez wytrysku i znacznej utraty erekcji:) Otóż sprawa jest bardzo prosta, zamiast ćwiczyć mięsień kegla którym moglibyśmy wstrzymać wytrysk(co jest dość żmudne,i nie zawsze przynosi pożądane efekty jak w przypadku Nerwuusa) wystarczy użyć palca najlepiej [...]

Jakoś jeszcze 3 miesiące temu miałem problem z przedwczesnym wytryskiem. Szukałem w necie różnych informacji jak sobie z tym poradzić. Teraz praktycznie mogę kochać się 20-30 minut. Na pewno wielu ma taki problem, jaki niedawno ja jeszcze miałem. Próbowałem ćwiczyć te mięśnie kugla czy jakoś tak. To nic nie daje - odradzam. Nie używałem żadnych [...]

[...] Polecam takie ćwiczenia bez partnerki o których pisał poprzednik, co prawda nie koniecznie z dmuchaną lalką. Wystarczy zwinąć ręcznik w rulon, pozostawiajac luz i najlepiej cwiczyc z zalozona prezerwatywa, przynajmniej u mnie, gdyz gumek uzywam podczas sotosunku. Ruchy wykonywac tak jak z partnerka, albo sam sie ruszasz, albo recznikiem. Hehe [...]

Główne przyczyny przedwczesnego wytrysku to przyczyny fizyczne spowodowane na przykład przez nie prawidłowy sposób masturbowania się w młodości i psychiczne, które biorą się na przykład z lęku przed tym, że nie jesteśmy w stanie seksualnie zaspokoić swojej partnerki. Przedwczesny wytrysk nie jest czymś z czym nie można sobie poradzić. Są [...]

To jak w koncu cwiczyc przez zaciskanie czy nie ?

WIem ćwiczyć ,ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć .Bez rozgrzewki do już mi całkime nie idzie gra.Ja przed meczem muszę byćdobrze rozgrzany typu duża ataków wykonać i zagrywak oto moja wada.Popzdraiwam Krzyżol

mam pytanie to jak sie skonczy ta 6weidera to nalezy 6 tygodni nie cwiczyc brzucha i potem na nowo czy po tej 6 weidera 10 dni przewy i mozna juz cwiczyc brzuch?????

[...] proste - na dolne podciąganie nóg w zwisie na drążku, na proste - najzwyklejsze spięcia, a na boczne (nie wiem za bardzo jak to nazwać) "spięcia z rotacją". - ile razy cwiczyc brzuch? Osobiście ćwiczę FBW, a brzuch robię w dni z aerobami (dni wolne). Jade zazwyczaj 2 ćwiczenia po 2 serie po 10 powtórzeń. - jakies ciekawostki na temat 6paka? [...]

spróbuję wytłumaczyć o co mi chodzi metoda FBW 15-10-5: Jest to metoda, która ma na celu wykorzystanie 3 zakresów ilości powtórzeń. Zaskakuje ona mięśnie, co chwile nowymi bodźcami w postaci zmiany ilości powtórzeń. Pierwszy rodzaj podziału powtórzeń: 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń Drugi rodzaj [...]

sorki jestem poczatkujacy i mam pytanie: jak nalezy cwiczyc, np w poniedzialek cwicze klatke i bicepsy na kazda partie po trzy serie. Czy mam najpierw wykonac trzy serie na klatke a potem trzy na biceps, czy moge cwiczyc naprzemiennie jedna seria klatka jedna biceps itd prosze o odpowiedz

czesc ja chciałbym ćwiczyć to :Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s I bardzo bym prosił o dopisanie mi ilości powtórzeń. Czy mógłbym ćwiczyć tak : 12x10x8 [...]

codziennie można ćwiczyć to nie jest wcale takie męczące ale co daje lepsze efekty bo arnold mówił że łydki przedramiona i brzuch można ćwiczyć codziennie jak lepsza metoda 3,4 razy w tyg czy codziennie?

Nr 3 Kontuzje. Najprostsza recepta: nie ćwiczyć! Ponieważ jednak prawdziwy kulturysta będzie zapewne ćwiczył do końca życia, a może nawet jeszcze dłużej, z tego też względu musi on dbać o takie "drobiazgi" jak ścięgna i stawy w pierwszym rzędzie. O ile nadwerężone mięśnie dają się z czasem zregenerować bez kłopotów, to ścięgna, a w [...]

Czemu uciąłeś Wam głowy? Jaki to piesu? Bo ja mam niewyględny ryj dzisiaj + włosy w nieładzie które muszą obciąć :D a pieseu (sznaucer miniaturka) się wstydził i schował za moimi kulasami xD Szmexy a jaki masz staż tak na serio , jak myślisz progres notujesz bardozdobry dzięki samej cięzkiej pracy czy też może masz troche daru genetyki od tego [...]

Fajne zdanie Cutler chyba powiedział na temat klatki, że każdy robi wyciskania wąsko, szeroko, i jeszcze inaczej, a nikt nie wpadł na to żeby dołożyć trochę ciężaru Haha :D nie znałem tego ! Mega, zapisuje :D A ja mam większą siłę na hantlach w skosie i nie wiem jakim cudem xd Ja też ;) na skosie dodatnim ostatnio zrobiłem rekord 4x95kg na [...]

Przeczytałem ten post... Świetna sprawa Mawashi - Soga dać niemoge. PanJedi co do Twojego pytania to wiadomo NIEKOŃCZ ćwiczyć. Sam ćiwcze na siłowni 4 miesiące... 16, niedługo 17 pyknie. Ćwicz z głową, nirób ćwiczeń obciążających kręgosłóp. Pozatym ten artykół przeznaczony jest dla osób, którą chcą zacząć ćwiczyć, ale niewiedzą jak się zato [...]

Zgadzam się z Tobą. Tak trzymaj Jaco. Sam mam 16lat. Zaczełem ćwiczyć na siłowni ponad 3 miechy temu. Wcześniej rozciągałem się, trenowałem Le Parkour. Prawdzie powiedziawszy zaczełem cwiczyć, ze względu na wagę. Przytyłem 3kilo/3miechy. Na klate poszło, bic itp też. Najbardziej przykładam się na nogi, ponieważ rozciągam się, trenuje na wyskok ( [...]