cwiczyc

Jeżeli zrobie taka operacje bo jestem jak najbardziej na tak, lecz watpie ze rodzice mi ją zafunduja przed 18 rokiem życia to czy móje cialo po niej bedzie wygladac naturalnie i bede mogl dalej ćwiczyc ? Czy sa po operacji jakies ograniczenia co do treningu nie liczac tego czasu przystosowania sie szwow itd Zmieniony przez - Darknes95 w dniu [...]

Na płaskiej nie lubie i zreszta na "wygląd klatki" ponoc lepsze na skosie. PRzy tych ćwiczeniach w miare czuje ten mięsień. To ostatnie to takie bardziej rozciągające. Czemu na bic i tric tylko po 2 ćwiczenia? To mi trening malo czasu zajmie a ja lubie ćwiczyć i czas mam zeby coś ostrzej robic :). Na barki zrezygnuje z maszyny. Dolozyc [...]

Bery posłuchaj, prawde mówiąc to już sam się gubisz w tym co piszesz bo: sam proponowałeś żeby :"Trening na sile ogolnie powinien byc oparty o polaczenia parti i dobranie cwiczen wspolgrajacych ze soba" ,a jeśli według Ciebie przy martwym nie pracują mięśnie dwugłowe ud no to ja jestem Matka Teresa z Kalkuty i Ty powinieneś dostać [...]

ciało człowieka jest tak skonstruowane że gdy zaprzestaniesz ćwiczyć daną partie u cb są to nogi pozostałe partie również nie bedą się rozwijać także pomyśl na treningiem nóg

Proponuję ćwiczyć klatkę + triceps. Po klatce triceps jest już dobrze rozgrzany i dobrze się go ćwiczy.Przynajmniej w moim przypadku. Napisałeś, że nie chcesz dzielić kaltki i bicepsu ale spróbować możesz. Polecam.

[...] przechodzac z diety masowej na wlasnie diete Kwasniewskiego w ciagu 2 tygodni mozna zrobic rewelacyjna redukcje tkanki tluszczowej i nie trzeba wcale bardzo intensywnie cwiczyc, poprostu uzyskanie energii przez organizm z weglowodanow jest bardzo prostym i szybkim procesem chemicznym natomiast uzyskanie energii z tluszczu i bialka juz nie [...]

Mój jadłospis jest "trochę" pokręcony - staram się jeść rano śniadanie, a potem to różnie wygląda. Generalnie jem wtedy kiedy jestem głodna albo jeśli mam taką możliwość (różnie wracam do domu). Czasem jem przepisowe 4/5 posiłków a zdarza się że i dwa. I posiłek: przeważnie - płatki/otręby/rodzynki/mleko albo ryż [...]

brak nug dlatego bo nie mam kiedy ich wrzucić . A po za tym nogi mam całkiem całkiem - ponieważ trenowałem LA -przez dwa lata. Tz. dlaczego ? Dlatego bo lubie ćwiczyc,a w tygodiu nie mam jak znaleść wolnej chwili tylko weekend i czasem na wf-ach. A chciałbym trochę przybrać na masie mięśniowej,jak każdy hahaha.

bez nog nie ma treningu ! nie mozesz znalezc w sobote/niedziele/wtorek czasu na trening ? (to by bylo najrozsadniejsze rozlozenie i nie pytalem dlaczego chcesz cwiczyc tylko dlaczego taki split a nie inny alno np nie FBW

???????????????????? i co o tym sądzicie ? Mogę tak ćwiczyć ?

trzy dni pod rząd - daj sobie spokoj. Jak nie masz kiedy ćwiczyc, to zrób FBW, choc ze 2 razy w tygodniu, i choc z jednym dniem przerwy. I skończ z tą klatą. Poczytaj o podstawowych zasadach treningu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jesli nie chcesz się do nich stosowac, to nie ma co pytac ludzi na forum - oni nie powiedza ci nic innego. Twoje [...]

Założyłem sobie że musze ćwiczyć 3 razy w tygodniu : ŚRODY - PIĄTEK - NIEDZIELA . Ale dalej nie wiem czy coś robić na wf-ach - ? Jak mówicie ? Może sam rowerek? i taka maszyna co sie porusza nogami ? - takie aeroby ? = = = HST = = = A : KLATKA - BARKI - TRICEPS wyciskanie sztangi 30* wyciskanie sztangielek 45* rozpiętki sztangielkami 45* [...]

1.Mialem teraz przerwe 8 dniowa od cwiczen z powodu wyjazdu. Zamierzam teraz tydzien cwiczyc i w przyszlym tygodniu zaczac cykl.Dobry pomysl?Czy lepiej poczekac z tym ? AD1: PRZERWA TA PRZYDALA SIE NA REGENERACJE ORGANIZMU, ZROB TAK JAK NAPISALES ..POCWICZZ TYDZIEN, MOZE DWA I BIERZ SIE ZA TE SUPLE 2.W jakim czasie od konca treningu wziasc [...]

Witam Dziś ściągnnięto mi gips.. opuchlizna zeszła ale lekarz powiedział że przez dłuższy czas nie mogę ćwiczyć na stojąco, biegać itp. muszę za to nosić opaskę uciskową. Na pytanie o ćwiczenia odpowiedział że w grę wchodzą tylko te na siedząco. Więc co byście mi doradzili żebym już zaczął przynajmniej prowizorycznie zrzucać z tej klatki te .. [...]

te 25 kg na lawce z pewnoscia bedzie dla Ciebie za malym ciezarem. mysle ze chcac na niej cwiczyc powinienes miec wieksze obciazenie. co do pozostalych cwiczen to mozesz sprobowac tych opisanych w treningu domatora, mam tu na mysli znane Ci bardzo dobrze pompki oraz pompki na krzeslach. opisy tych cwiczen znajdziesz tutaj: [...]

Szczerze to strasznie mi się ten plan nie podoba Radził bym ci zastosować plan ACT tylko musiałbyś ćwiczyć po,śr,pi lub wt,cz, so lub jeśli chcesz zostać przy tych dniach które napisałeś to FBW będzie dobry

Ale za***ista silka - tylko cwiczyc na takiej! Super! Ile Cie calosc sprzetu kosztowala? SoG! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-06-03 20:21:02

siłka elegancka tylko ćwiczyć

Więc chyba wychodzi na to, że na hormony nie mogę zwalić winy,po prostu chyba trzeba się wziąć w garść i lepiej ćwiczyć ew. w końcu coś przybić :)

po co sie pytasz jak w http://www.sfd.pl/Dobry_trening_na_klate__MASA-t747093.html dostałeś odpowiedz czym powinienes cwiczyc