cwiczyc

ok, czyli bede wpier.... ile moge i cwiczyc hardkorowo :d a jak z ciezarami, co tydzien podnosic np. po 2,5 kg ? i jak dlugo tym planem jechac ? az bede wazyl 75 czy jak

"co ty nie masz silowni w miescie zeby posowac sie do takiej desperacji!!!!!!!!! " mam jedną , ale nie stac mnie a nawet jakbym miał na nia kase to i tak wolałbym cwiczyc tu w swojej w piwnicy,

Sog za pomyslowosc i wykonana ciężką prace, ale jednak troche strach na neij cwiczyc zeby nie peklo nic

posłuchaj, moze ty bys sobie siedział, ja jednak wole na niej cwiczyc, niechce mi sie juz 100 raz pisac ze cwiczyl na niej koles 85kg seriami na skosie 100kg , wtedy kiedy była w duzo gorszym stanie, ja waze od niego duzo mniej, wyciskam duzo mniejsze cięzary, a ławka jest w duzo lepszym stanie

w B nie cwiczyc wogole nog?

Nie rozumiesz co napisałem to sie nie udzielaj.. Bez sprzętów musze ćwiczyć.. Jak napisałem wyżej. A więc czekam na opinie kogos kto sie zna. Pozdrawiam :)

Nie napisałeś jaki masz cel i co po tym miesiącu ćwiczeń w domu masz zamiar zrobić. Jeśli potem wybierasz się na siłownię to ok, ale jak masz zamiar dalej ćwiczyć w domu to kiepsko to widzę bez drążka, choćby rozporowego do drzwi. Osobiście też wątpię aby klasyczne pompki i inne łatwe ćwiczenia które podałeś w takiej ilości powtórzeń komuś kto [...]

Powiem tak. Chce troche poprawić brzuch i klatkę piersiową.. Przez luty mam możliwość ćwiczyć w domu bez sprzętu. Od marca albo będę miał jakiś sprzęt w domu albo wybiore się na siłownie. Może podasz mi jakieś trudniejsze ćwiczenia możliwe w tym momencie do zrealizowania.. ? Wiem że w domu jakiś wielkich efektów przez miesiąc nie będę miał ale [...]

[...] wielkie rozczarowanie trener napakowany jak szafa dobrze tlumaczacy i majacy pojecie o tym co robi choc nadrabiajacy duzo sila ale poziom grupy ogolnie bardzo slaby. Chcac cwiczyc w takiej grupie czlowiek by sie zaczal cofac i stwierdzilem ze nie bede tracil kasy na zajecia indywidualne na ktorych moze bym sie czegos nauczyl nowego choc akurat [...]

Kask - a jak cwicze jj to co chce cwiczyc? Bo parter zaliczyles do bjj, stojke do thai itp... czekam na odp:). Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

tylko że ja nie potrzebuje duzych mięśni, maximum siły i min masy, ale wpierw musze zrzucić tłuszcz. Fotke wysle w najblizszym czasie. A co do dietki i ćwiczeń to jak cwiczyc i jeść aby mięśnie nie urosły tak bardzo, schudnać i przybrac chocia troszeczke na sile ?

Najpierw konsultacja lekarska czy możesz ćwiczyć na siłowni a jeśli tak to jakich ćwiczeń masz unikać, później będzie można myśleć o jakimś planie treningowym dostosowanym do tego co możesz wykonywać.

Najpierw konsultacja lekarska czy możesz ćwiczyć na siłowni a jeśli tak to jakich ćwiczeń masz unikać, później będzie można myśleć o jakimś planie treningowym dostosowanym do tego co możesz wykonywać. Kiedyś się konsultowałem z lekarzem nie miał żadnych zastrzeżeń no może oprócz tego że absolutnie nie mogę brać jakichś tam ,,dopalaczy,, ale tego [...]

bardzo dziwne... trenujesz od 2,5 roku, po każdych ćwiczeniach robisz tak ostro brzuch, a kaloryfera nie widać? stary weź spójrz na to, co jjesz... przecież tym się 2- letnie dziecko by nie najadło! trenujesz brzuch, organizm potrzebuje paliwa i zamiast z dziennej porcji dostarczanych wartości odzywczych pobiera energię z mięśni... tak mi się [...]

a na siłe strzału w materac jaki zaprezentował Zidane jak trzeba ćwiczyć?

[...] albo uderzalem bardzo slabo.Jednak z akcji(jak sie nie mysli o tym która noga sie strzela), strzalalem gole normalnie jak prawa(z taka sama sila i precyzja).Zaczalem wiec cwiczyc lewa noge.Uderzalem z daleka na bramke na pelnym luzie i bez stresu.I teraz strzelam juz bardzo dobrze takze lewa noga. A pilka moze tak samo szybko poleciec przy [...]

fotkę możesz znaleść w sieci (poszukam - jak coś sensownego znajdę to wkleję w tym wątku). Co do "myślenia o niczym" - masz rację to jest najtrudniejsza w moim życiu żecz jakiej się nauczyłem - na początku (przynajmniej w moim przypadku podziałało) nalezy sobie wyobrazić ten punkt dan tien (3 palce na płask poniżej pępka) jako świecący [...]

jestes gruby brzydki nie umiesz cwiczyc jesc ani koksowac do tego praca cie zabija moja rada : palnac se wlep albo rzucic sie na line edit: do tego yebie cie w krzyzu skoncz z soba chlopie i nie zurzywaj tlenu innym bo juz braknie powoli Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-01-22 01:12:20

Kiedyś czytałem gdzieś, żeby ćwiczyć mięśnie trzeba brać taki ciężar jaki jesteśmy utrzymać w ostateczności lub coś w tym stylu. Trzymać się tego czy jest to mit? I co do planu, bardzo mi się podoba ale ile np. pompek na jedną serie?

Kiedyś czytałem gdzieś, żeby ćwiczyć mięśnie trzeba brać taki ciężar jaki jesteśmy utrzymać w ostateczności lub coś w tym stylu. Trzymać się tego czy jest to mit? I co do planu, bardzo mi się podoba ale ile np. pompek na jedną serie? W Twoim wieku trening powinien być przeprowadzony z głową i bez walczenia o przeżycie pod sztangą.