cwiczyc

[...] 4.5/5 5..Pobudzenie 4.5/5 6..Ogólne odczucia no nareszcie xD to jest k***a to pompa na bardzo dobrym poziomie,pobudzenie i skupienie przez caly trening az sie chcialo cwiczyc :) nota 4.5 tylko dlatego ze 5 jest zarezerwowana dla pierwszego stimula i hemo rage za ktorego dalbym gore pieniedzy xD Opinia mojej kobiety 1.Nazwa KRAKEN [...]

1.Nazwa KRAKEN 2.Rozpuszczalność 5/5 3.smak 4/5 calkiem dobry 4..Pompa 4.5/5 ladnie spompowalo,pompa przez caly trening konkretna 5..Pobudzenie 4.5/5 nooo pobudzilo elekancko,az sie chcialo cwiczyc,skupienie tez super 6..Ogólne odczucia bardzo fajne i konkretne mocne pre godne polecenia

Miałem kilka razy skręconą, ale nikt nigdy nie mówił mi o stopniach. Co mogę z własnego doświadczenia polecić to pierwsze dni oszczędzaj kostkę, tzn. wiem, że można chodzić na niej, ale pierwsze dni oszczędzaj ją bardziej. Smaruj sobie altacetem, wtedy szybciej zacznie nabierać różnych kolorów, ale altacet ładnie 'wyciąga' wszystko. Możesz sobie [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wybierz sobie ćwiczenia które możesz ćwiczyć hantlą, radze Ci dokup sobie drugi, kup drążek, zacznij robić pompki brzuszki. Jak załapiesz bakcyla to zapisz się na siłkę albo dokup sobie sprzęt Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2009-07-30 18:10:43

niski jestem, więc te te ponad 50 kg to nie tak mało ;p widzę, że jednak się nie zrozumieliśmy nie zależy mi, żeby mieć 40 w bicepsie czy żelazny sześciopak na brzuchu, chcę po prostu trochę wzmocnić mięśnie w domowych warunkach, żeby biceps się i klatka odznaczała i przydałoby mi się trochę ruchu, ćwiczeń nie wiem jak inaczej to wytłumaczyć, nie [...]

Na pewno zerknij na trening mlodybdg - są tam ciekawe ćwiczenia, które spokojnie można w domu wykonywać. Poczytaj dział!: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html Co możesz ćwiczyć: - zaczniej od treningu ACT - trening domatora: [...]

Drążek mam, ale nie powinienem na nim ćwiczyć (zdaniem lek. ortopedy), co dzień wykonuje jakieś 10 ćwiczeń na mięśnie pleców.

łoo, jak masz jakieś problemy, to musisz się skontaktowaćz lekarzem, czy możesz w ogóle ćwiczyć.

Po prostu nie powinienem rozciągać pleców, ćwiczyć mogę.

Ty masz .... bol i palenie w stawie ... to jest stan zapalny ... nie mozesz tak cwiczyc ... nie byles u lekarza...musisz zrobic w przerwie kuracje przeciwzapalna... cwiczac ,,na stanie zapalnym'' zwiekszac prawdopodobienstwo zerwania miesnia... najlepiej idz do lekarza zeby Wspomogl Cie doustnymi pigułkami na stan zapalny i wtedy ...bierzesz [...]

Atlas treningowy jest urządzeniem wielofunkcyjnym do kompleksowego ćwiczenia partii mięśniowych całego ciała. W zależności od stopnia jego rozbudowania wykonać można na nim od kilku do nawet kilkunastu różnych ćwiczeń, na takie partie ciała, jak: - nogi, - klatka piersiowa, - barki, - plecy, - ramiona, - brzuch. Niestety większość tego typu [...]

[...] ,czasami da sie odczuc lekki bol,wyelminowalem cwiczenia ktore sprawialy mi szczegolny bol np.wiekszasc uginac przy bicepsie,biceps cwicze jedynie w chwycie mlotkowym co nie powoduje bolu.Wiec moje pytanie czy moge dalej cwiczyc na silowni i oczekiwac ze ta kontuzja powoli zniknie?na zdjeci zaznaczylem miejsce delikatnej opuchlizny. sog poszedl

A ile masz wzrostu? Jeżeli powyżej 185cm, to może być problem. Ale jeżeli poniżej, to możesz brać ten z 50cm od ściany. Ja co prawda walnę raz czy drugi o ścianę. No ale nie mam drążka na odpowiedniej wysokości, przez co muszę ćwiczyć przy skulonych nogach, a tego nie uwzględniłem. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-06 21:52:34

A ile masz wzrostu? Jeżeli powyżej 185cm, to może być problem. Ale jeżeli poniżej, to możesz brać ten z 50cm od ściany. Ja co prawda walnę raz czy drugi o ścianę. No ale nie mam drążka na odpowiedniej wysokości, przez co muszę ćwiczyć przy skulonych nogach, a tego nie uwzględniłem. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-06 21:52:34 182 cm.

Hantlami nie musisz cwiczyc tylko lap ale tez reszte parti popatrz w atlasie cwiczen albo odezwij sie na gg to powiem Ci co i jak:)tez tak zaczynalem:)

no niestety rosnie mimo ze przestałem jom już cwiczyć a klate cwicze 2 razy w tygodniu

siemano. To i może ja się pokaże. Ćwiczę od lutego tego roku,wiek 21 lat, wzrost 165, waga 60kg (stoi):( ale i tak matka mówi mi żebym już przestał ćwiczyć, bo się robie szerszy niż dłuższy. zdjęcie aktualne i z przed miesiąca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/685ec70e088344daa2881e95dc74bdc7.jpg Zmieniony przez - robson131 w dniu 2014-05-07 23:17:36

jeszcze narazie nie chce cwiczyc kulturystycznie ale moze za jakis czas

Jem duzo serów, makaronów, piersi z kurczaka... W sumie codziennie jem cos takiego i do tego białko. Te bóle zaczęły sie wczoraj na treningu gdy brzuszki zacząłem ćwiczyc... nigdy brzuszków nie ćwiczyłem bo nie musialem ale wczoraj zacząłem i od tamtej pory mnie boli...

Czyli olać to - smarować i nie przemęczać ? Troche sie przestraszyłem bo naczytałem sie o zespole cieśni nadgarstka czy jakos tak - boje sie żeby cos takiego mnie nie dopadło No i na siłce odpadł by mi biceps na modlitewniku ew. bardzo małe ciężary - no chyba że ćwiczyc tylko lewego ?