cwiczyc

Ależ na węgle łaknienie.... Niestety jest zgaga więc zatrzymałem sie w Tesco po coś na zgagę i skończyło sie na zjedzeniu 7 batonów muesli i 3/4 bochenka chleba z żurawiną, rodzynkami i orzechami. Czyli pocisnąłem jakieś 300g węgli, będę musiał mocno ćwiczyć żeby to przepalić %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 04/12/2017 19:04:40

Nie ogarniam, miesiac truc sie tym syfem dla tak mizernych efektow..trenujesz ty w ogole cokolwiek? Czy to po prostu bylo brane bo ci sie nie chce cwiczyc I michy trzymac? Tragedia

Nie ogarniam, miesiac truc sie tym syfem dla tak mizernych efektow..trenujesz ty w ogole cokolwiek? Czy to po prostu bylo brane bo ci sie nie chce cwiczyc I michy trzymac? Tragedia Show must go on %-) To jest dział SAA gdzie ludzie biorą i brali różne środki, masz swoje zdanie OK fajnie, ale takim pisaniem totalnie nic nie zmienisz ;) Ja jestem [...]

Spróbuje na noc. A akurat na low carb i dnp jest o wiele lepiej. Tylko węgle zapodam na tym i od razu piec i zamuła jak dałem dnp z rana to nie byłem prawie wgl w stanie cięzko ćwiczyć i to zaledwie na 250mg , za to jak zaczałem brać na noc to nie czułem że na tym jestem i 500mg dało rade jakos przeżyć, treningi takie jakie powinny być , pocić w [...]

Spróbuje na noc. A akurat na low carb i dnp jest o wiele lepiej. Tylko węgle zapodam na tym i od razu piec i zamuła jak dałem dnp z rana to nie byłem prawie wgl w stanie cięzko ćwiczyć i to zaledwie na 250mg , za to jak zaczałem brać na noc to nie czułem że na tym jestem i 500mg dało rade jakos przeżyć, treningi takie jakie powinny być , pocić w [...]

@Tukoz - ja w ogóle nie chodzę na siłownię i Mr. Olimpia mnie zupełnie nie interesuje. Ćwiczę tylko dla zdrowia w domu. Moje cardio jest kręcone przy ~80% max puls. Przy takim wysiłku miałem najlepszą glikemię na drugi dzień. Po zwykłym cardio i po iterwałach nie było takich efektów. Kręcę około godziny. Komputerek pokazuje spalone kalorie około [...]

Czyli przy tarczycowych i takiej dawce 250mg dziennie mozna normalnie funkcjonować? tzn jezdzic autem, ćwiczyć i pracować ?

Czyli przy tarczycowych i takiej dawce 250mg dziennie mozna normalnie funkcjonować? tzn jezdzic autem, ćwiczyć i pracować ? No większość funkcjonuje normalnie przecież

Czyli przy tarczycowych i takiej dawce 250mg dziennie mozna normalnie funkcjonować? tzn jezdzic autem, ćwiczyć i pracować ? No większość funkcjonuje normalnie przecież A z Trenem?

Czyli przy tarczycowych i takiej dawce 250mg dziennie mozna normalnie funkcjonować? tzn jezdzic autem, ćwiczyć i pracować ? No większość funkcjonuje normalnie przecież A z Trenem? Po trenie i tak zaj**ista potliwość, to w mixie z dnp musi być ogień %-)

Z innego forum, by Uriel: Jak użyć dla naszych potrzeb... Gdy tylko skończyliśmy trening, należy jak najszybciej wyjść z siłowni. Nie należy spoglądać się dookoła na eleganckie nowe dupeczki i rozmawiać z nimi... należy jak najszybciej wsiąść insulinę. Jeżeli jest to nasz pierwszy raz należy zacząć od 4iu. Po każdym następnym PWO, dodajemy o jedną [...]

tłuszcz jakoś specjalnie się nie odkłada bo de facto przeszkadza mi on tylko na brzuchu, mam wolną przemianę, ćwiczej jest sporo to prawda i boję się że jak by ich tyle nie było to zacza bym tyć a tak trzymam te 72-73kg. Bardzo długo schodizłem z 75kg. NIe jestem typem sylwetki szczupłej i po prostu chudej i ładnie wyrzeźbionej a raczej nabitej i [...]

Brałeś IPP? Herbaty: Verdina i Melissa Możesz ćwiczyć, nawet wskazane jest, tylko bez przesady. Po posiłku nie wstawaj od razu. A jak ze Stolcem? Jaka konsystencja i kolor? Język z białym nalotem?

[...] nie moglem chodzic po schodach itp. przestalem sie z nimi konsultowac i sluchac ich rad po ktorych kolana calkiem juz mi odmawialy posluszenstwa. nie moglem juz nawet cwiczyc na stojaco bicepsa na silowni. zaczalem robic po swojemu. napierw przysiady z ciezarem wlasnego ciala potem glebokie siady na 40kg na ilosc po 40-100 powtorzen, siady [...]

Ściana jest pionowa a ławka jednak pod kątem - inaczej to wchodzi, inaczej ustawione są łokcie. W sumie nie mierzę, ale na bank do największego obwodu to jeszcze brakuje. Ja teraz się skupiam na naprawieniu barku - regularnie fala uderzeniowa i fizjo zakazał ćwiczyć na 100%. Ale w uginaniu jednorącz w oparciu ćwiczonego ramienia o oparcie ławki [...]

Tak, wspominałeś o podciąganiu z ciężarem:-) Wiosłowanie sztangielką musiał bym się nauczyć, bo tak naprawdę nigdy nie robiłem. Tzn próbowałem tuż po kontuzji w 2009, ale wtedy chcąc nie chcąc musiałem czuć ból w plecach- ból i niestabilność. Na pewno koronne ćwiczenie na grubość pleców. Krzychu robił od zawsze, też ciężarami w okolicach 100kg i [...]

Mogą być mocnym bodźcem jeśli ktoś je może na serio mocno robić ;-). Coś tam się zawsze da zrobić w każdej kwestii jak jesteś zdrowy i możesz ćwiczyć tak jak Ci się podoba. Ja uważam że takie małe mięśnie potrzebują różnorodnego bodźca. Moim brakuje zwykłych uginań ramion ze sztangą czy sztangielkami - ale tego nie przeskoczę. Tzn. da się - ale to [...]

[...] zaczyna robić. Długo tak planujesz lecieć?? Uwazasza, ze bicepsy na trojkach to ryzykowna sprawa? Ja ostatnio w celu urozmaicenia sobie treningow i odrobiny zabawy zaczalem cwiczyc lapy lekko pod katem armwrestlingu i robie troche krotkich ruchow/negatywow na duzych ciezarach (w roznych niekoniecznie standardowych cwiczeniach), sugerujesz, ze [...]

[...] zaczyna robić. Długo tak planujesz lecieć?? Uwazasza, ze bicepsy na trojkach to ryzykowna sprawa? Ja ostatnio w celu urozmaicenia sobie treningow i odrobiny zabawy zaczalem cwiczyc lapy lekko pod katem armwrestlingu i robie troche krotkich ruchow/negatywow na duzych ciezarach (w roznych niekoniecznie standardowych cwiczeniach), sugerujesz, ze [...]

Środa:Dół ciała 1. Przysiady Rampa 5 60/ 100/ 120 / 140 /160kg x 5 2.Wykroki chodzone 3 x 8/10p 18kg/18kg/18k i jedna seria bez ciężaru na maksa, wyszło jakieś 150 powtórzeń 3.Uginanie podudzi Rampa 5 Cały stos + 5kg sztangielka na nim , pojęcia nie mam ile to ważyło 4.Wspięcia z łańcuchem 3 x 15 5.Wspięcia siedząc 3 x 15 + brzuch, ktory zacząłem [...]