cwiczyc

Ja kiedyś miałem coś podobnego. Po środku tyłu głowy czułem taki tępy ból podobny do zakwasów(tak mi się kojarzył) ;p. Nasilał się przy brzuszkach. Odziwo zacząłem ćwiczyć więcej, intensywniej pomimo bólu i zniknął. Nie wiem od czego to? Mam 16 lat i się temu zjawisku nie dziwiłem za mocno bo myślałem, że może mam za mały starz treningowy itp. A [...]

[...] pochodzilem po lekarzach, i tak:skierowanie do neurologa, tam skierowania na badanie dna oka,pozniej na usg.Oczywiscie nic nie wykryli. Przeciez, cytat "nie kazdy musi cwiczyc". Osobiscie uwazam ze ma to zwiazek z niedotleniem. Wzrasta cisnienie w glowie itp, np gdy wyciskasz na lezaco, lub jak u mnie pompki glowa w dol.Wiec oddychaj [...]

Przód robiony dzisiaj ,cienko z pasem jest bo przestałem ćwiczyć brzuch przez szkołę.

samsung70: co do bolacej głowy to miałem to samo gdy zaczynałem ćwiczyc... gdy wyciskałem sztange to ból głowy był tak straszny ze nie mogłem wytrzymać i musiałem posiedzieć z 10 min. by przestało mnie boleć... gdy zaqczołem robić lepszą rozgrzewke tz. dłuszą problem powoli znikną )

[...] tak o, bo znałem wartości. Zamienie część na ser żółty, może być? 2. To co mam dać? To wyglda tak, że w drodze ze szkoły piję 15 g białka. jak juz wroce do domu to zaczne cwiczyc. 3.Dodam serek waniliowy z posilku 5, bedzie pasowało? 4. Nie wiem, to wszystko oprócz platkow owsianych i zupy jest z kalkulatora. Zmieniony przez - arkadiusz68 w [...]

[...] 2. Mogę też zrobić tak, że o godz 14:30 zrobie sobie np. jajka ale posilek 4 bedzie wtedy o godz 15 i bedzie nie wielki odstęp czasowy.Czy ma sens mi sie wydaje, że nie bo musiałbym w czasie 30 min cwiczyc. 3.To co znowu kanapka? Ryb nie mogę jesc to odpada. Ponawiam poprzednią wypowiedz Zmieniony przez - arkadiusz68 w dniu 2012-11-05 21:46:18

Ja jestem w podobnej sytuacji co Vinz. Egzamin wstępny zdałem z trudem,i jestem po pierwszej lekcji,piersza godzina kursu była bardzo ciężka,przepłyneliśmy ponad 2km,i nie było mowy o zadnym odpoczynku. W tygodniu bedą 2-3 zajęcia,ale ratownik kazał mi ćwiczyć również w pozostałe dni tak więc na basenie pływam pod jego okiem praktychnie codziennie [...]

skoro tego nie kumasz to zapie... na siłownie ćwiczyć i jeść a nie będzie chciał sobie bomby układać i weź trochę poszukać w necie bo jeśli nie kapujesz podstaw tego jak się co oznacza to znaczy że nie czytałeś podwieszonych tematów tego forum czyli zarejestrowałeś się tylko po jedno aby ktoś Ci coś szybko rozpisał bo idą wakacje

zanim zabiore się do oceny planu. Dlaczego zakładasz że od razu ktoś miałby coś zmieniać i wyrzucać? Jesteś pewien że splitem raz na tydzień chcesz ćwiczyć?

Co do masy to *****sko ciężko idzie, jestem ewidentnym hard gejnerem. Ale są dwie strony medalu, bo dzięki temu łatwo przychodzi rzeżba. Jeśli chodzi o nogi to ćwiczę na nie dopiero od września, do wieku 18 lat nie chciałem ich obciążać. Od teko czasu w udzie doszło ponad 2cm a w łydce prawie 2. Trochę zaniedbuję dwugłowy, ale nie mam warunków [...]

Moim zdaniem jest wypas Ja sam mam 16 lat, jestem jeszcze chudy jak cholera, ale jak dojdę do Twojej sylwetki (tak już to widzę :/ ) to przestanę ćwiczyć tak, żeby nabierać masy , tlyko zacznę robić na siłę albo coś takiego 3maj soga

Hmm co do tych nog i pleców prosze cie poczytaj gdyż są to głupie mity, dodatkowo nogi warto cwiczyc gdyż jest to duża część naszego ciała i wytwarza testa. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Co do diety: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] miesnie - a na martwy robie ok 125 kg 5 razy .. przysiad 95 kg 5 razy - wydaje mi sie z takimi wynikami nie powinienem miec problemow - ale coz :) .. Na pewczno zaczne cwiczyc SW. Tak mysle czy ta silownia bedzie niezbedna. Potrzebuje sily funkcjonalnej ktora mi sie przyda zarowno w zyciu jak i w walce. Jednakze tez chce byc wytrzymaly zeby [...]

Pierwszy raz sie spotykam z opinia, ze zanim pojdzie sie na mate to lepiej robic sile, wytrzymalosc i kondycje. Troche boli to, ze jeszcze ( wg Ciebie ) nie moge zaczac cwiczyc, bo mnie ciagnie na mate .. Jak dlugo ma trwac to przygotowanie przed MMA ?

[...] ) czy znad koalan )??? Co do podciagania sztangi wzdluz tulowia to robie to rzadko tylko zeby od czasu do czasu zmienic cos w treningu. Ale w stawach zawsze potem czuje ze to robilem :) Maszyny olewalem zawsze bo nielubie na nich cwiczyc - wkurzaja mnie :) Jeszcze raz dzieki Pozdrawiam Zmieniony przez - JB1984 w dniu 2006-02-12 21:55:38

[...] na stojaco w nachwycie 3-8 powt.(robie to na miesnie ramienne) Wyciskanie na lawce "na klate" robie kiedy mi sie chce i kiedy brat mnie moze asekurowac(lubie cwiczyc do oporu/ostatniego powtorzenia). Mam jeszcze pytanie o przysiad?Narazie robie tylko ten wysoki ale niestety ciezar nie jest dostatecznie duzy dla moich nog(aby [...]

I jeszcze chcialbym wiedziec czy warto by cwiczyc barki(mam na mysli glownie wyciskanie stojac) wg takiego planu jaki jest w treningu dla poczatkujacych silaczy. P.S. Zaczalem juz robic moj plan ale na jego ocene ciagle z utesknieniem czekam... Zmieniony przez - JB1984 w dniu 2006-03-05 09:15:29

Napisałeś " zmodyfikowany FBW ( tzn na większe partie czyli klatkę plecy nogi po 2 ćwiczenia )" więc sądziłem że klatka i nogi to dla Ciebie priorytety bo dajesz na nie po dwa ćwiczenia, jeśli tak to może lepiej ćwiczyć dwoma zestawami, albo zwiększ ilość serii dla dużych partii w danym ćwiczeniu? 4 dni treningu bez przerwy? Hmm, może [...]

Nie ważne czy jesteś na redukcji,czy na dodatnim bilansie warto ćwiczyć siłowo. Po to dalam Ci o węglach artykuł byś poczytał,ze niejedzenie na kolacje węgli to mit

Dziwi mnie to, jestes zdeterminowany zeby cwiczyc ,trzymac diete i tak dalej , a nie chce ci sie nawet przeczytac paru tematow, tylko liczysz ze ktos ci wszystko rozpisze i poda zloty srodek,a tak naprawde ty sam sobie mozesz najlepiej pomoc. troche checi i determinacji .POwodzenia i pozdrawiam.