cwiczyc

I tak ****a mać odżywki też ******lą wątrobe,alkohol to samo,czipsy,.fryki i inne*****stwa więc nie przesadzajmy ze meta tak nisczy wątrobe,przeciętny człowiek który wp*****la w***** fastfoodow ma taka watrobe jak my bo my jemy zdrowo ale mamy odżywki i inne gówna a oni bez odzywek ale za to wszystko wp*****lają....Więc jak już ćwiczyć to jak mój [...]

[...] i amionokwasy.dobra bedzie taka rozpiska 1dzien-1,2dzien-1,3-23 dzień-2,26 i 27 dzień-1?i jak bede brał miety to trening pownien byc bardzo cięzki i wystarczy cwiczyc 4 razy w tygodniu i czy po odstawieniu mietków intensywność trzeba zmniejszyć?a i jeszcze jedno bo mam tradzik i czy po tych 50 mietlach może mi sie pogorszyć nawet [...]

podczas cyklu slyszalem ze lepiej nie cwiczyc brzucha. moze sie szybko zalac tluszczem. to prawda??

bieron to bylo skierowane do autora postu, ktory sie pyta czy cwiczyc brzuch na mecie

mam kilka pytan : Jestem poczatkujacy , chodze juz miesiac na silke , mam diete ... zaczynalem cwiczyc przy 60kg ... teraz bedzie cos wiecej ;P i moje ptanie brzmi . Czy moge ladowac juz metanabol ?? moja dawka by wynosila 60 tabletek max ?? i po tych 60-sieciu przy dobrym odzywianiu itp,itd ile sie tyje tak na oko ?? jakie skutki uboczne moga [...]

ja bym radzil abys bral 3 tabs dziennie, i zamiast jednego z treningow sztuk walki zrobil sobie trening na silowni. Przynajmniej przez czas trwania cyklu, bo jednak brac mete i cwiczyc tylko 2 razy w tygodniu to troche nie bardzo:/ noi uluz sobie najlepiej jakas diete porzadna na dzien, bo w nocy watpie abys mial czas cos jesc ;)

Chyba dobry cykl.Mam pytanie,czy moglbys stworzyc cykl dla kogos kto zaczyna cwiczyc o szczuplej posturze.Jak ktos ma moze rowniez dobre pomysly na przybranie masy to bylbym wdzieczny.

siemka wszystkim.mam do Was następujące pytanie....właściwie to nieznam sie na sterydach dopingu itd.mam 21 lat i 65 kilo wagi(wydaje mi sie ze to troszke za mało), nigdy nie brałem zadnych środków typu sterydy.zaczołem dość intensywnie ćwiczyć 2 tyg temu,jem ciągle nabiał...typu sery nie sery ryby jajka jogurty ryże piersi z kurczaka itd.kupiłem [...]

No tak... U mnie rozstępy pojawiły się jak cwiczylem i przybylem sporo na wadze. Teraz mam zamiar zrzucić jakieś 10kg i chciałbym ćwiczyć bardziej ogół orozwojowo i dla zdrowia. Dlatego właśnie chcę robic obwodów trening (coś jakby interwaly). Czy to coś zmienia? ;) bo chce teraz ćwiczyć z ciężarem własnego ciała Zmieniony przez - budyn91 w dniu [...]

co to jest aspargin, coś z magnezem? biore zma i te dawki jak trzeba i**** jest bo stoje w miejscu a nie ćwicze po 30 min ani też po 2 h, zalecono mi ćwiczyć po 1h od żarcia, więc kiedy brać, moge po 30 min?

witam mam pytanie waze 93 kilogramy przy 185 cm wzrostu przzez ok 18 mies. przybralem 16 kg nie biorac niczego i teraz mam pytanie bo zaczalem cwiczyc od pewnego czasu i chcialbym tlusczyk zamienic na miesnie oraz poprawic wydolnosc organizmu gdyz gram w pilke halowa i jest z tym srednio mam teraz pytanko czy jest sens zaczac brac kreatyne ? bo [...]

Witam 1. Czy po przerwaniu brania kreatyny masa miesniowa spada? 2. Czy mozna przyjmowa kreatyn jezeli przyjmuje sie inne leki? 3. Jak przestanie sie cwiczyc to masa i sila spada? Dzieki za odpowiedzi!!!

[...] nie jesc zeby kreatyna sie wchlonela bo jedni mi mowia ze moge od razu jesc drudzy ze po 1h i mam problem :/ A no i jeszcze jedno Qmpel mi powiedzial ze najlepiej jest cwiczyc codziennie... ja normlany trening mam co 2 dni i nie wiem czy zaczac chodzic codziennie czy tak jak chodze :/ I slyszalem jeszcze :) ze nie nalezy pic wrzatku i [...]

wystarczy 30 minut przerwy A no i jeszcze jedno Qmpel mi powiedzial ze najlepiej jest cwiczyc codziennie to zależy jak masz rozłożony trening I slyszalem jeszcze :) ze nie nalezy pic wrzatku i herbaty... czy to prawda jak tak to dlaczego ?? pierwsze słyszę...

Dzięki ziomy dzieki taki jak wy aż chce się ćwiczyć :P :)

Ok. Zrobie tak jak mi radzisz bo na tym obozie nie bede za bardzo mugł ćwiczyć górnych parti ciała a z dieta co nie ma marzyć :D jedzenie ze stołówki to nie to co mi potrzebne :D pozdrawiam i dzięki za informacje

Cze. Czyli jak jest w koncu z to faza nasycenia??? trzeba przez te pierwsze dni ja stosowac czy mozna od razu 10g dziennie???bo wlasnie mialem pol roczna przerwe i zaczalem znowu cwiczyc moge od razu po 10g dziennie czy najpierw faza nasucenia pierwsza...?

czesc mam pytanie... ostatnio dziadek kupil mi kreatyne...jak mam ja brac??mam cwiczyc tez??czy same meisnie beda rosly?? Z gory dziekuje za odpowiedz ide spac,branoc:* Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-02-07 23:34:59

A teraz coś z innej beczki:):) czy ma ktoś jakiś dobry plan treningowy dla średnio-zaawansowanych? Rozpiske co najlepiej ćwiczyć przez 4-5 dni w tygodniu? jakie partwie najlepiej zacząć? jakie przerwy? jesli ktoś mógłbym mi doradzić cos na ten temat to byłbym wdzięczny:) Pozdro.

carbo mozesz brac do kazdej porcji kreatyny kiedy zacząc brac kreatyne? gdy nauczysz sie jeśc i cwiczyc