cwiczyc

bylem na podpromiu raz bo mozna bylo za 1 razem za frikow popakowac jak dla mnie srednio tzn sala nie wielka sprzetu wystarczajaca ilosc ale jakos mi sie nie podobalo =) nie ma to jak wlasna piwniczna silownia ps. strasznie lubie cwiczyc u studentow w akademiku nestor super atmosfera jak sie juz ludzi pozna

Ja na siłowni mam coś takiego jak zegarek, a co do przerw to nie mam tak, o minęło 90 sek pora cwiczyć, nieraz mam 45 sekund a raz 2 minuty, sprawa indywidualna kiedy organizm jest gotowy.

wg mnie tak : klatka: RACZEJ SPOKO TYLKO SZKODA ZE NIE MASZ CIEŻSZYCH SZTANGIELEK TRICEPS : ZRÓB ALBO WĄSKO ALBO FRANCUSKIE I DODAJ JEDNORĄCZ BICEPS : DAJ TYLE SERII CO NA TRICEPS POWINNO SIE JE CWICZYC Z TAKA SAMA INTENSYWNOŚCIA BARKI : NO WIĘC DLA MNIE NA JEDNYM TRENINGU ZZA KARKU I SPRZED GŁOWY JEST DZIWNE, MOŻE LEPIEJ BYŁOBY JAKBYS JE [...]

Cwicze nogi ale tylko wtedy kiedy nie jestem za bardzo zmeczony po treningu, a kiedy powinienem cwiczyc?? Slycszalem ze lydki i uda w odzielne dni?? I jeszcze czasami cwicze przedramie ale nie wiem z czym polaczyc..

ale ja nie zaczynam cwiczyc..cwiczyłem ze 3 lata i naprawde ostro czasem...musze cos zmienic w treningu??

wszystko pieknie ładnie ale zacznij cwiczyć nogi chłopie

Narazie nie mam możliwości robienia martwego ciągu , ale wrzuce go do planu jak tylko zakupie sztangę prosta ale nie wiem czy będę mógł wykonywać bo mam problemy już z niektórymi ćwiczeniami iż odczuwam ból na dole kręgosłupa w odcieniu lędźwiowym przy wyciskaniach na stojąco , i od zawsze ciężko mi jest wyprostować w ćwiczeniach plecy np [...]

a tam oponka. jesli bedziesz sie dobrze odzywial to nic sie nie stanie. a brzuch mozna cwiczyc praktycznie wszedzie

[...] Plan A Klatke + Triceps Plan B Plecy + biceps + Barki Czyli 2x klata w tygodniu Oczywiscie kazde cwiczenie 3-4 seriami po 8-12 powtórzen zwiekszając obciązenie. P.S. Bardzo prosze o pomoc w doboru cwiczen P.S2 Nie mam zamiaru cwiczyc nóg. Zmieniony przez - Nepy w dniu 2010-07-07 18:46:08 Zmieniony przez - Nepy w dniu 2010-07-07 18:46:54

Dlaczego Bóg widzi i nie grzmi... Czy naprawdę wszyscy sezonowcy uważają, że kreatyna(czy cokolwiek innego) to jedyne wyjście? Spróbuj ułożyć sobie dietę, plan treningowy i regularnie ćwiczyć, gdy będziesz miał już minimalne doświadczenie z siłownią możesz dopiero zapytać "a co to jest suplement". Swoją drogą następnym razem, gdy [...]

co do treningu: czemu nie ma drązka?? po co przedramiona juz lepiej łydki zacząc ćwiczyc. ramiona na jednej sesji też nie potrzebnie. a brzuch gdzie?? wyrzuc maszyny a ćwicz na wolnych ciężarach.w jakim celu 2 zestawy? jeden w zupełnosci starczy.

nie no chcę osiągnąć pułap jakieś powiedzmy 1900 - 2000 kcal i tam sobie siedzieć już, ćwiczyć i chudnąć mam nadzieję

Zacząłem ćwiczyć, żeby poprawić formę do sportu, który uprawiam. Teraz ćwiczę bo lubię i poprawia mi to nastrój.

Zacząłem ćwiczyć żeby nabrać trochę siły i masy. Wydawało się że będzie to krótki epizod w moim życiu, a teraz nie mogę doczekać sie kolejnego treningu tak mnie to wciągnęło xD

Zacząłem ćwiczyć bo chciałem troszkę podrosnąć (w szerz oczywiście) zaczęło mnie to jarać i w ten sposób zrobił się z tego dla mnie styl życia

ćwiczę bo to mnie kręci... to jest dla mnie jak ambrozja dla bogów... nie wiem co bym zrobił jakbym nie mógł ćwiczyć... Miłość do siłki tak zostałem wychowany!!!

Witam Panowie. Ćwicze, bo lubie.. Zacząłem cwiczyć, bo miałem kompleksy, ogromna niedowaga, ludzie mnie postrzegali jako słabego, bezbronnego chłopczyka, którym mozna pomiatac, przezywac, itd.. Teraz role sie odwróciły, nabrałem pewnośći siebie, wyróżniam sie z tłumu, ludzie mnie całkiem inaczej odbierają, jestem szanowany.. Siłownia tak naprawde [...]

Zacząłem ćwiczyć, bo miałem kompleks 'małego grubaska'. Teraz cieszą mnie postępy i sam dobrze wykonany trening.

Ja zacząłem ćwiczyć ponieważ nie podobałem się sobie tzn nie podobała mi się swoja sylwetka i postanowiłem się za siebie wziąść ale i nie tylko, ćwiczę także dlatego, że dokuczają mi inni chcę żeby to oni się mnie bali nie ja ich... Nie ćwicze, żeby potem się na nich odgryźć czy im na***ać czy coś... Ćwiczę głównie dla siebie.

lubie cwiczyc bo jak wchodze do apteki po igly i strzykawki to wszystkie babcie spierdzielaja , w autobusie tez sie niedosiądą jak jest wolne miejsce ; p