cwiczyc

jak wy w tym możecie ćwiczyc

No teraz już gicio mięsiąc zastrzyków i rehabilitacji + teraz treningi core/mobility i fizjo i daje radę całkiem nieźle ćwiczyć póki co bez ciężkich siadów/wioseł/martwego albo daje radę i jest całkiem git %-)

Wrocilem do starej szkoly Splita. Wkoncu jestem zadowolony z treningow. Ja nie umiem cwiczyc na fbw, 4 serie na partie to ja czuje jakbym sie rozgrzal a nie przetrenowal caly miesien. A teraz taka moda ze naturale tylko na FBW bo slit to dla koksiarzy.

U mnie niestety Ciężary małe. Rok po ciężkiej chorovie i dopiero teraz zacząłem na poważnie. Także za mną redukcja do 63kg i zaczynam dokładać :) Za to lubię bardzo intensywnie ćwiczyć.

U mnie niestety Ciężary małe. Rok po ciężkiej chorovie i dopiero teraz zacząłem na poważnie. Także za mną redukcja do 63kg i zaczynam dokładać :) Za to lubię bardzo intensywnie ćwiczyć. Ile masz wzrostu ??

Już nie mam humoru . Kanałowe leczenie , łączny koszt 550£ Plus mam jakieś zapalenie korzenia ( oczywiście chodzi o korzeń zęba Haha ) I dostałem jakiś antybiotyk na 7 dni. Czekam w aptece od 15 minut aż mi go wydadzą. Kocioł maja straszny . W sobotę kolejna wizyta u lekarza . Mam nadzieje , ze ten antybiotyk nie będzie z niczym mi kolidował i [...]

Nieeee, zaraz będzie, że oszukuje, bo na sterydach a jak wiadomo wtedy to nie trzeba ćwiczyć ani michy trzymać i się forma sama robi więc się nie liczy :D

Nieeee, zaraz będzie, że oszukuje, bo na sterydach a jak wiadomo wtedy to nie trzeba ćwiczyć ani michy trzymać i się forma sama robi więc się nie liczy :D na sterydianach to się leży i pierdzi a mięsnie same rosną

Nie wyobrażam sobie ćwiczyć w maseczce na siłowni, a tym bardziej robić interwał. %-)

Ja tam podstawy do treningu w domu mam. Za oszczędzoną kasę w poprzednim lockdownie kupiłem. Także ćwiczyć można ;-)

Hej. Jestem po wizycie u lekarza i mam skierowanie na operację odcinka lędźwiowego. Lekarz powiedział że jest gorzej niż w 2017 roku, że będzie bardziej skomplikowana i już ZAKAZ SIŁOWNI. Także ten, trzeba będzie znaleźć kompetentnego trenera który powie co i jak mogę ćwiczyć. Ale to już po wakacjach.

Cześć! Ja trochę dziś siłownię wysprzątałem. Pozostaje umyć podłogę i parapet. Tak brzydko w domu nie mam, jednak to dodatkowy, nikomu niepotrzebny w domu pokój gdzie mam swój azyl. /SFD/2021/7/3/4153dc888b4c4258b66335f50a9229d9.jpg /SFD/2021/7/3/f01fbb759e20442e899edb972bb3f274.jpg /SFD/2021/7/3/a0f4fe78ab6c4f339cc91fdd5525d4b5.jpg Fajnie na [...]

Trening Opisany tutaj trening wyskoku powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszkiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i wytrzymałości siły nóg, a także ogólna poprawa kondycji i sprawności fizycznej. Dobry trening wyskoku musi być kompleksowy. Ćwiczyć trzeba [...]

Trening Opisany tutaj trening wyskoku powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszkiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i wytrzymałości siły nóg, a także ogólna poprawa kondycji i sprawności fizycznej. Dobry trening wyskoku musi być kompleksowy. Ćwiczyć trzeba [...]

Witam Planuje zakup rowerka spiningowego BC-4620. Planuje cwiczyc aby zrzucic kilka kg obecnie waze 90kg przy 182 cm wzrostu chcialbym zejsc do 80kg. Diety nie mam. Cwiczyc bede tylko na rowerku + 2 razy w tyg gra w pilke po 1.5-2h. Planuje zakup jakis spalaczy tluszczow ale w tym temacie jestem zielony prosze o pomoc cena do 300 zl. dziekuje za [...]

Zgadzam sie z tym postem!!!! Z dietki należy wyeliminować przede wszystkim weglowodany czyli chleb, ziemniaki, makaron...ale cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc...ja robie 100 brzuszkow dziennie, jem najwiecej 800-1000 kalorii dziennie i chudne!! Chce zgubic 30 kg do pazdziernika!! POZDRAWIAM

Sparing sportowy jest zdecydowanie lepszy niż jego brak wogole i na pewno zwiększa szansę na poradzenie sobie także na ulicy. Sparing stylowy daje dużo większe szanse na to, że będziemy skuteczniejsi na ulicy - po prostu treniwanie technik z akcentem na maksymalna skuteczność, nie ograniczona regulaminem jest lepsze dla samobrony zwłaszcza jeśli [...]

Witam. Robię ten plan 3 tygodnie (teraz zaczynam czwarty). Przykładam się, wszystkie ćwiczenia staram się wykonywać możliwie poprawnie, technicznie, do tego wspomagam się białkiem Olimpu System Protein 80, dodatkowo pływam raz w tygodniu, a efekty widzę marne. W ciągu tych trzech tygodni rekord wzrósł o 1 (słownie: jedno) podciągnięcie. Na [...]

[...] wychodzi na to ze ten drązek chyba trzeba kupic. jesli mozna taki do zamocowania na drabinke to byloby to lepsze niz taki wbijany w futryne. Ps. czy według Ciebie mozna cwiczyc całe ciało w domu? np. nogi to jakis zestaw, chociazby kangarohoopsy, na brzuch abs, na klate pompki i na łapy podciąganie?? co Ty na to. są jeszcze inne grupy np. [...]

dzienki reggie, nie mam tendencji do tycia, zanim zacząłem ćwiczyć byłem chudy jak patyk :) pozdrawiam kermit