cwiczyc

Siemano wszystkim. Mam pytanko; Gdzie mozna ćwiczyc podnoszenie ciężarów w Kielcach?? w jakim klubie(jesli istnieje). Wielkie dzieki za info.

Robię ABS w dni nietreningowe i wtedy też dokładam aeroby.(Co 2gi dzień) czy ćwiczyć mięśnie brzucha po aerobach czy przed?

Czy wytłumaczył by mi ktoś jak ćwiczyć podczas cyklu na rzeźbę ile pow serii itd.

Podajcie jakieś fajne pomysły na koktajl na śniadanie przed treningiem (taki, aby móc po nim tak po 30-40min ćwiczyć) i na posiłki potreningowe po takim koktajlu :)

Zaczelem niedawno cwiczyc. Ogulem chcialbym uwidocznic miesnie brzucha i rak ale potrzebuje wlasciwych wskazuwek dotyczacych sposobu cwiczen i diety ... z gury dziekuje :]

Witam. Mam prosbe otoz moglby ktos mi rozpisac jakie partie miesni w jakie dni cwiczyc. Chce by był to trening na masę.

czesc, mozecie mi dac przyklady jak cwiczyc regresywnie? w ostaniej serii robic do wyczerpania czy ciezar dobiera tak zeby bylo 12 powtorzen? cel masa

jakie sa najlepsze ćwiczenia jak najlepiej cwiczyc

siema mam pytanei czy w iweku 14 lat moge zaczac cwiczyc nogi a jesli tak to jaki to moglby byc z gory thx pozdrawiam

Jest sens ćwiczyć raz w tygodniu, czy raczej jest to za rzadko?

Witam chciałbym się zapytać czy ćwicząc MMA dobrym pomysłem jest ćwiczyć wszystkie partie mięśniowe Treningiem Niemieckich Ciężarowców ??

Krótko i na temat. Jak ćwiczyć, żeby spalać tłuszcz nie wychodząc z domu? chodzi mi głównie o tłuszcz z ud i brzucha. Dzięki za rady!

Witam mam problem z udami są chyba za duze obw 60 cm. Przysiad-155 kg .nie wiem co robic bo większych nie chce miec a szkoda ich nie cwiczyc

1.czy mozna pic kreatyne z bialkiem razem w jednej szklance? 2.jezeli pic kreatyne na czczo przed treniniem to ile czasu zjesc przed aby potem cwiczyc?

siema, co sadzicie zeby do treningu 5x5 bill star dodać jeszcze biceps i triceps we wtorek ogolnie chodzi mi o to czy musze cwiczyc tylko 3 dni na tym treningu tj, pn-sr-piatek co sadzicie??

Cześć bardzo chciałbym zacząć ćwiczyć lecz mam kifoze piersiową Proszę o parę ćwiczeń które pomogą zlikwidować ten problem

Witam, mam problem od paru dni wzdęty brzuch, bolący, obolałe mięśnie nie pozwalają ćwiczyć, ani się poruszać, dodatkowo zatwardzenie, co się mogło stać?

pozdro wszystkim mam takie pytanko jak lepiej cwiczyc na mase np: klata + triceps czy biceps + triceps --- kiedy beda lepsze skutki ?

czy w treningu na mase mozna cwiczyc na aerobach zeby zjar4ac troche tluszczu ?

Mam 13 lat mam 153 cm wzrostu waże 36 kg co mogę ćwiczyć Proszę o wasze zdanie na ten temat