cwiczyc

Witam, potrzebuję nabyć hantle, możliwie jak najtaniej, ponieważ siłownie mam dostępną tylko w weekendy i w tygodniu nie mam jak ćwiczyć. Potrzebuje hantli 2x po 10kg lub 12kg.

Witam. Chciałem po wakacja dalej wrócic do kulturystyki. Mam takie pytanko. Czy moge ćwiczyć piątek, sobota, neidziela ? Bo tylko w te dni mi pasuje :/

Witam.Prosze o podpowiedz co cwiczyc na zaznaczona czesc klatki zeby jakos usunac ten trojkacik :)

macie czasami takie chwile ze poprostu nie chce wam sie cwiczyc ? a wtedy czym sie motywujecie zeby jednak pojsc i zrobic swoje?

Witam mam 17 lat i mierze nie dużo bo tylko 166 cm i waże 50 kg jak mam jeść żeby urosnąć troche i nabrać masy bo zacząłem ćwiczyć ns siłowni prosze o jakąś dietę ;-)

Witam.Mam pytanie,czy przy wadze 60kg i 176 cm wzrostu powinienem cwiczyc i miec nadwyzke kaloryczna czy zaprzestac treningi przytyc i wtocic? Cwicze kalistenike i jestem ektomorfikiem

hej.mam rower stacjonarny.chce zaczac trenowac,troche zgubic na wadze.Od ilu godzin mam zaczac i jak stopniowo mam cwiczyc.Ala.

Czy klate mozna cwiczyc np z tricepsem?bo slyszalem ze klate powinna sie robic samą.Czy moze lepiej robic biceps razem z tricepsem i barki razem z plecami?????

mam takie pytanie ? jaką sztukę lub sport walki chcielibyście ćwiczyć w siedlcach ,oczywiście taką której tu jeszcze nie ma ? proszę o poważne odpowiedzi

Siemka. Jestem troszcze wylany, a chciałym robić brzuch i zaczac cwiczyc na siłowni, tylko jaki trening na brzuch ? Bardzo proszę o jakaś rozpiske :) z góry dziekuje :))

Czy można ćwiczyć codziennie tylko np. każdego dnia zmieniać partie mięśni? Czy jednak przerwa do czegoś jest potrzebna?

Witam, mam 14 lat i zamierzam zacząć ćwiczyć ale niewiem jak mam się prawidłowo odżywiać. Mam 183 cm wzrostu i 80 kg wagi. Bardzo proszę o ułożenie mi jakiejś diety.

Właśnie ułozylem sobie plan treningowy , mam zamiar tak cwiczyc ,prosze o ocene jego ewentualnie rady i jakies poprawki z gory dzieki!

http://allegro.pl/lawka-hertz-master-zestaw-sztanga-150kg-olimpic-i2902075797.html czy opłaca się kupić taki zestaw ? mam zamiar zacząć ćwiczyć jestem początkujący 22 lata

witam .. cwicze juz od niecalego roku .. bralem wczesniej jablczan kreatyny .. po wakacjach znow zaczalem cwiczyc i chcialbym jakis wspomagacz kupic.. co polecacie?

jak mam ćwiczyć i jak mam jeść w czasie przeziębienia. Co brać by szybko wyzdrowieć???CZy normalnie jeść wszystko?:?

jestem nowy mam tylko 14 lat niedawno zacząłem ćwiczyć co mam jeść

Czy z taką blizną mogę ćwiczyć a6w?

na ktorych maszynach moge cwiczyc posladki!? chodzi mi o lekki przyrost masy i pozniejsza rzezbe. czy skuteczne jest zginanie nog lezac?!

pytanie czy można ćwiczyć 2x w tygodniu bic+tric w takich odstępach. pon. klata wtor bic+tric środ. barki+plecy czw. wolne pią. bic+tric