cwiczyc

Witam mam pytanie czy lepiej jest cwiczyc na łydki wspięcia na palce na schodku z obciazeniem czy wspiecia ze sztanga na plecach. Za pomoc z góry dziękuje

Siema ostatnio byłem na przeswietleniu kręgosłupa i okazało się że mam przesunięty piąty krąg ku przodowi o jakieś 7 mm orientuje się ktoś czy można z takim czymś wogole ćwiczyć plecy?

Podobno klatkę lepiej zacząć ćwiczyć na skosie niz płaską

Czesc! mam takie pytanie czy moge tak ćwiczyć Cwicze 1-2 godziny o 12-13 rano a okolo 5 ide sobie pograc w pilke czy to w czyms przeskadza w treningu.??? moim celem jest masa.

Witam mam pytanie co do klaty czy mogę ćwiczyć klatę 6 seriami?? 3 serie wąski a 3 szeroki rozstaw rąk??

w jaki sposob mozna w domowych warunkach cwiczyc miesien dwuglowy uda?

siema. zaczelem cwiczyc i mam sporo tluszczu i kumpel mi zalatwil Dyma Burn mówi ze dobre to jest. poradzcie mi jaka mam stosować do tego diete mniej wiecej...

Gdybym zaczął robić mase mięśniową. To bym mógł jeść tyle co wcześniej i po prostu ćwiczyć? Lub jeść tylko trochę więcej? P.S Oczywiście białko też się zalicza ;]

Czy zaczynajac cwiczyc "na rzeźbę" utrace mase mięśniową i czy moje wymiary na bicepsu zmniejszą się? prosze o szybka odpowiedz pozdrawiam wszystkich pakerow!!!

witam mam na sprzedaz deca stack otworzona dzis ale doznalem kontuzji i nie moge cwiczyc dlatego sprzedaje

Jestem amatorem i w ostatnim czasie zacząłem ćwiczyć kondycje, chciałbym jakoś wspomóc wysiłki a jednocześnie nabrać masy. Z góry dziękuje z pomoc

Wiek - 17 Waga - 68kg Wzrost - 187cm Zaczne cwiczyc od przyszlego tygodnia 3x 60min . oto moja dieta: http://imageshack.us/f/64/dieta20111113.png/

cze. no bo nie wiem właśnie czy mozna tak samo ćwiczyć wszystkie mięśnie nie mając atlasu tylko ławeczke, sztange hantle bo to ciekawe jest

mam załozony gips na 3 tygodnie. Jeszcze zostaly 2... co moge robic aby nie tyc... bo jem i siedze przy kompie. Moge jakos cwiczyc ??

Witam.Zacząłem ćwiczyć ze skakanką i mam pytanie czy sprzyja to rozbudowie mięśni i czy może sprawić że mięśnie będą bardziej widoczne ? Dziękuje za odpowiedzi

Witam, zaczynam nidlugo robic redukcje fatu, suple zamowione dieta juz jest, teraz zaczynam treningi pod rzeźbe i moje pytanie, jak cwiczyc miesnie oprocz aerobow, chodzi mi o to ile serii i powtorzeń ;)

Czy można biegać (mówię o biegach długich) i ćwiczyć inne partie ciała jednego dnia !? Zmieniony przez - daniel-morcinek w dniu 2014-09-16 21:31:36

od ponad 6 miesięcy nie chodziłem na siłownię bo nie miałem czasu( praca nie pozwoliła) chcę szybko powrócić do wcześniejszej formy. jak myślicie mogę ćwiczyć tak samo tylko z mniejszym obciążeniem bo wiadomo siły brak ??

Witam, mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni nie to że idzie sezon, tylko żeby przybrać na mase, sprzętem którym dysponuje to ławka ze stojakami, 2x hantelki 2x gryf, okolo 170 kg obciążenia

Witam! Macie może jakieś schematy treningów ? Mam tylko ławeczkę, gryf prosty łamany i hantle ;) Chciał bym ćwiczyć 3/4 razy w tygodniu ;) Pozdrawiam :)