cwiczyc

czy sa jakies cwiczenia na zwichniety palec ? Mialem go w gipsie prawie 4 tyg teraz mi go zdjęli i doktor mówił ze mam go ćwiczyć. A wiec co dokladnie mam robic aby palec jak najszybciej wrocil do formy ?

Dopiero zaczynam cwiczyc, wiec chcem sie dowiedziec czy mozna podczas cwiczenia na laweczce po seri cwiczen ze sztanga na klatke robic odrazu brzuszki i pozniej dalej jechac? Dziekuje za odpowiedz.

Witam, niedawno zaczołem cwiczyc rzezbe mam 180 cm wzrostu przy wadze 78 kg cwicze juz prawie rok i dopiero teraz jade na rzezbe niewiem czy to juz jest ten czas ?? i ile trwaa tyg , msc , takie rzezbienie?

witam miałem iść na siłownie ale narazie jednak nie wypali dopiero gdzieś za 1-2 mieś. co doradzacie w domu ćwiczyć żeby troche mięśnie były twardsze itd? dzięki pozdro !

Witam. Kupie laweczke TANIO taką, zeby mozna bylo cwiczyc nogi motyle ;) Odbior: Olsztyn/Toruń/Bydgoszcz lub wysyłka kurierem za którą place ;) Czekam na oferty'

a czy dalo by sie taka diete samemu ułozyc ?? i czy ma ktoś moze jakis dobry plan do tego ?? co cwiczyc zeby szla rownomiernie sila i masa miesniowa jaki plan zastosowac bo jest ich tysiace roznych z gory dziekuje za propozycje

witam wszystkich mam tajie pytanie planuje cwiczyc kazda partie 2razy tyg czy taki system ma sens i czy nie przetrenuje sie trening ma wyglafac tak ze raz silowo a raz pompujaca dodam ze lece na cyklu enan+deka co o tym sadzicie

niedawno zaczelam cwiczyc na silowni konkretnie na atlasie / dla facetow/ mozecie mi wyslac linki jak znacie jakie cwiczenia powinna i moze wykonywac kobieta ?

Siema Powiedzcie mi jak ćwiczyć kaptury. Szrugsy wogóle mi nie wchodzą no albo źle je robię. Jak je wykonywać?

Witam. Chcciałbym zaczac cwiczyc w domu. Moje wyposazenie to Hantle expander ławka pozioma ławka do brzuszkow drazek prosze o pomoc jakie cwicznia moglbym robic 16 lat 70 kg 178cm z gory dziekuje

FORUM CZYNNE MISTRZU MAM WIELE PYTAN ALE JAK WIDZE DATE FORUM TO MAM WATPLIWOSCI CZY KTOS JESZSCE ODPISUJE MOJ MAIL [email protected] chce cwiczyc zaczelem trening dla poczatkujacych czwicze od dwoch tygodni trening obwodowy

Paweł - 62kg - 180cm Artur - 55kg wzrost - 175cm mamy własną siłownie i chciekibyśmy zacząć ćwiczyć na mase czy mógłby ktoś rozpisać tygodniowe ćwiczenia + diete do tego? dzia z góry pozdro

Siema, w związku że są wakacje jest wiecej czasu na cwiczenia więc moje pytanie brzmi: Czy mozna ćwiczyć codziennie tylko różne partie mięśni?

Witam! Jestem bardzo początkujacy wiec mam takie pytanie. Jaką ławeczkę sobię kupić abym mógł na niej ćwiczyć mięśnie klatki piersiowej i bicepsów? Ile ona mniej więcej kosztuje?

Własnie zaczynam ćwiczyć i nie wiem jakie mam odżywki zakupić aby szybko nabrać na masie ? I jak mam intensywnie trenować,ile razy w tygodniu? Bardzo proszę o jakąś podpowiedź ! Pozdro !

Witam mój kolega ma tętniaka mózgu i chce u mnie ćwiczyć na domowej siłowni czy mu pozwolić ? dopiero dzisiaj sie dowiedziałem ze ma tetniaka a polowa sprzetu jest jego licze na szybko odpowiedz

Posiadam 2 hantle po 9kg obciazenia(na jedna hantle 4x2kg, 1kg) ławeczke do brzuszkow. czy da sie jakos cwiczyc dysponujac takim ,sprzetem, ? Zalezy mi glownie na redukcji i zbudowaniu sylwetki o ile sie da

Jeśli ktoś chciałby ćwiczyć to proszę się zgłaszać w tym temacie. Jeśli nazbieramy odpowiednią liczbę osób to może powstać sekcja Kick-Boxingu w Sokółce. Pozdrawiam wszystkich chętnych.

Witam potrzbuję pomocy w doborze ćwiczeń. Otóż jak ćwiczyć Klata + Bic czy raczej triceps. Oraz placy bic czy tric. Prosże o szybką odpowiedź:P)

Od nowego roku chce zaczac cwiczyc na sile i mam zamiar sobie kupic kre alkalyn z olimpa i mam pytanie czy ten kre alkalyn to dobry wybór w treningu na sile