cwiczyc

czesc jestem tu nowy..potrzebowal bym rady kogos doswiadczonego na przybranie masy + jakis trening dla poczatkujacego..mam 21l/173cm/65kg..chcialbym popracowac nad bicem i tricem,klata i barkami..jak dobrze cwiczyc by widac bylo rezultaty?

Już od początku kiedy zacząłem ćwiczyć zauważyłem żę lewa strona klatki piersiowej różni się od prawej. Dbam o technikę ale nie wiem czy jest to problem złego wykonywania ćwiczeń czy ułożenia włókien mięśniowych.

siem.. mam nie rowne bicepsy lewy jest o 0,7 cm mniejszy od prawego.. czytałem zeby hantelkami cwiczyc ale to nie pomaga..dalej rosną z tą róznicą

Witam ćwiczę FBW ale chciałbym zacząć ćwiczyć boks nie wiem czy zaczynać bo ćwiczę w domu będę miał dostępny worek i mam sprzęt do FWB ławeczka , drążek obciążenie.

Witam, ułożyłem sobię diete Ćwiczyć bede planem fbw Cel : zrzucić bebech : / Prosze o ocene :) http://img32.imageshack.us/img32/8048/dietahn.jpg http://img32.imageshack.us/img32/8048/dietahn.jpg

Mam pytanie odnośnie aerobów podczas robienia masy...Czy można ćwiczyć aerobowo bezpośrednio po treningu na siłowni? Np. godzina siłowni a potem aeroby 30 minut?

Witam czy ktoś miał okazje ćwiczyć Super Centurion suit ? mam okazję kupić w dobrej cenie ale jeszcze o nim nie słyszałem. dużo rożni się od zwykłego centuriona ?

Witam. Mam 15 lat. Mam zamiar ćwiczyć by zgubić tłuszcz. Prosiłbym o ułożenie planu ;) /SFD/Images/2016/6/19/c0df90bd6bfc4e85b7f9776b44ad37b8.jpg

Czy to prawda ze przedramiona mozna cwiczyc czesciej niz 1 raz tygodniowo mam na mysli plan na mase ??? Przedramoina sie podobno dosc szybko regeneruja

Witam mam 15 lat waże 50 kg i 167cm wzrostu. A więc jestem strasznie szczupły. Zacząłem ćwiczyć. Ćwicze srednio 5 razy w tygodniu... Chciałbym przybrać na masie. Prosze o pomoc.. Z gory dzieki...

jak jest lepiej cwiczyc??: 1).pon. klatka+biceps sr. plecy pt. barki+triceps czy: 2).pon. klatka+triceps sr. plecy pt. barki+biceps dzieki wszystkim... pozdrawiam;)

Witam Mam pytanko, czy ćwiczenie FBW tylko jednym treningiem, a mianowicie A, ćwiczenie FBW 3x w tygodniu tylko treningiem A, ma jakiś sens? Czy lepiej ćwiczyć A i B?

Witam.Czy moge ćwiczyć w FBW nogi na "rzeżbe" tak by narazie zahamować ich rozwój,moim priorytetem jest góra.Udo 58 cm na nogi robie przysiad ze sztangą 3*10.

Chcem przejść z planu trzydniowego do planu czterodniowego i chciałbym wiedzieć jakie partie mięśni najlepiej ze sobą połączyć i w jakie dni je ćwiczyć.

Hello. Posiadam : drazek, gumy, taborety, kulko Obecnie odpoczywam od silowni i chcial by zaczac cwiczyc w domu. Czy mogli byscie zaproponowac jakis zestaw cwiczen na 3dni w tygodniu. Myslalem na fbw a/b.

Siemka mam 173 wzrostu i 63kg chciałbym sobie ułożyć plan treningu jestm początkujoncy więc musze ćwiczyć na wszystkie partie mięśni ale niewiem jakie jeśli ktoś by mi pomugł to nich pisze pliss!!!POMOCY!!!!!

jak sie przygotowac w zimie zeby uzyskac dobra forme na wiosne w pilce noznej.Jak powinien wyglodac trening co jesc i ile codziennie cwiczyc.jakiego sprzetu uzywac i jak powinna wygladac praca na treningach aby uzyskac dynanike

witam mam problem od dwóch dni boli mnie w klatce a dokładniej w mostku wstałem rano z tym bólem więc nic nie zrobiłem itd wie ktoś może co się dzieje?? dzisiaj wypada mi trening klatki ćwiczyć ??! ;(

Witam. Potrzebuje pomocy w dobraniu treningu. Chodzi mi o to w jaki dzień co mam ćwiczyć, z tym że we wtorki i czwartki mam treningi siatkówki wiec nie moge w te dni chodzić na siłownie. Dziekuje i pozdrawiam.

Witam.Mam pytanie odnośnie 6 Weidera. Mianowicie, czy wykonywanie tego ćwiczenia co 2 dni,przyniesie rezultaty? Niestety codzienne ćwiczenia odpadają,z powodu nadmiaru obowiązków. Ćwiczyć mogę w dni wt,czw,sob,nd.