cwiczyc

Nogi sa najwazniejsze, a brzuch wystarczy robic 1x w tygodniu ( max 2 razy w tym jeden trening lekki) Najlepiej jakbys mogl cwiczyc 4x w tyg

Instruktor nie jest zbędny, widziałem wiele nowych na siłowni iii czasem patrzac co robia z gryfem , mozna sie popłakać... Na poczatku trzeba sie nauczyc poprawnie cwiczyc a nie taragac cieżarami i pozniej narzekać na kontuzje A dobry instruktor jest bezcenny

Osoby,ktore mowia Ci,ze nia ma sensu cwiczyc,sa po prostu idiotami.Moze zazdroszcza Ci zapalu do pracy,i widzac to mowia ci glupoty,abys nie wygladal lepiej od nich.Idz do dzialu odzywianie,uluz sobie diete i cwicz.Narazie zostaw fat burnera,po samej diece napewno beda jakies efekty,koniecznie zakup witaminy np. vitaral.

- Wlasne wrazenia po uzyciu FA Vitargo Smak jak dla mnie jest rewelacyjny, nic dodać nic ując. Rozpuszczalność kiepska ale przy dobrym szejkerze i 2min mieszania jest juz ok... Rozpuściłem jedną procje w 700ml wody mając zamiar pić go podczas treningu... W czasie treningu nie odczuwałem żadnego dyskomfortu ze strony brzucha, efektem bardzo [...]

- Wlasne wrazenia po uzyciu FA Vitargo Vitargo XP - Czuje wiecej sil na treningu. Smak jest naturalny ale moze byc. Rozpuszczalnosc ok. Moge cwiczyc dluzej i intynsywniej. GJL- Zapach pomaranczowej mamby mniam Rozpuszczalnosc ok. Biore po treningu i czuje jakos tak troszke wiecej sil. - Dlaczego wedlug was produkt ten jest godny uwagi? Proste - [...]

Kolego...Poczytaj na forum tematy podwieszone(te u góry wytłuszczone) Odwiedz dział odżywianie ułóż diete, poćwicz na sucho przez conajmniej pół roku i zacznij myślec dobiero o suplach i odzywkach. Przy twojej wadze i wzroście nie będzie problemu z brakiem kasy na diete oraz z brakiem czasu na jej stosowanie. Jak zacząłem ćwiczyć zjadłem 4 kg gain [...]

dobra wiem juz jak cwiczyc teraz powieccie mi jeszcze jaka diete powinienem zastosowac

dodaj na tylnme aktony unoszenie w opadzie a to ze w ostatnim planie miałes unoszenie na boki no cóż w mojej opinii to najlepsze ćwiczenie na barki a ze było , nigdy nie zbudujesz całego planu od nowa, z pewnych rzeczy się nie rezygnuje , hmmm to tak jakby ćwiczyc nogi bez przysiadów dziwnie to brzmi nie ?? jezeli chodzi o biceps to modlitewnik [...]

pomysl o tym ze cwiczac raz w tygodniu ta partie trzeba dac jej wycisk, aby wogóle pobudzic ja do rozrostu, robiac 3 cwiczenia na cały tydzien lepiej wogole jej nie cwiczyc, ja robie aktualnie e7 gdzie jest ponad około 20 seri na bicepsy i jakos nie prowadzi do zajechania, Marioo zastanów sie

to ty się zastanów. Gość robić chce klasycznego splita i radzisz mu 20 serii na biceps??? Ja robie na Biceps 5 seri tygodniowo i jakoś rośnie, wiec przestań mi tu wstawiać farmazony że nie ma sensu czegoś ćwiczyć!

[...] pomysl o tym ze cwiczac raz w tygodniu ta partie trzeba dac jej wycisk, aby wogóle pobudzic ja do rozrostu, robiac 3 cwiczenia na cały tydzien lepiej wogole jej nie cwiczyc, ja robie aktualnie e7 gdzie jest ponad około 20 seri na bicepsy i jakos nie prowadzi do zajechania Niezupełnie. On ma plan trzy dniowy, w którym z konieczności [...]

Od dłuższego czasu śledzę Twoje wypowiedzi na forum i uważam, że nie ma tu bardziej ograniczonego i prymitywnego człowieka od Ciebie. Zwróć uwagę, że w jakim wątku byś sie nie pojawił, doprowadzasz do kłótni i niemerytorycznych sporów. Oprócz tego widać, że nie masz jakiegokolwiek pojęcia na temat treningu i Twoje rady zawierają rażące błędy. [...]

jesli nie ma drazka, to trzeba czyms zastapic, ale kombinuj jak najszybciej drazek, bo przydatna rzecz co do planu jescze to mozna kombinowac zmieniac cw itd, poprawilem tak zeby to bylo poprawne. co do wyc. zza karku i podciagania wzdluz tulowia, to najpierw trzeba miec doswiedczenie w tej sprawie i dopiero sie wypowiadac, jesli tobie przynioslo [...]

Co do wyciskania zza karku jest ok ale jeśli sztangi nie opuszcza się poniżej linii uszu później po pierwsze barki są napięte izometrycznie a po drugie to ćwiczenie przekracza zakres ruchomości co najmniej połowy ćwiczących Przy unoszeniu wzdłuż tułowia sprawa się ma skomplikowanie przy wąskim chwycie barki podobnie pracują przy unszeniu powyzej [...]

Dzienki, przyda się. -------------------------------------------------------------------------------- Celem prawdziwego człowieka jest jak najwięcej jeść, spać i ćwiczyć

jak już powiedzialem cwicze regularnie od pol roku brzuszki codziennie , nie chce mi sie rozpisywac treningu , pompki na poreczach co 2 dzien i duzo roweru + pilka nozna , od kad zaczalem cwiczyc schudlem 8 kg , na gorze ladna "krata" na brzuchu jednak na dole tluszcz ;/

Nie wiem dlaczego tak wiele osób myśli,że brzuszkami osiągnie wiele...Brzuszki krisek01 to górny akton,a brzuch jeszcze ma dolny i boczne,uogólniając.Brzuch to też mięsień i jak każdy inny wymaga REGENERACJI.Dziennie brzuch to może sobie ćwiczyć podstarzała kobieta co się dźwiga na pół gwizdka i po takich paru razach myśli,że ćwiczenie [...]

powiem tak ja sam juz nie wiem w co mam wierzyc jedni pisza ze czym wiecej brzuszkow tym lepiej , ze jak sie da to nawet 2 razy dziennie cwiczyc , inni tak jak Ty ze codziennie to a duzo , jedni pisza ze pompki sa dobre na brzuch i na odchudzanie , inni ze nie ;/

Adamus1985-Niech zacznie cwiczyc.Jak chce sie pozbyc problemu to powinien sie troche przylozyc.Jego rywal jest pewnie rozwalczony a on nie.Na dzien dzisiejszy dostalby pewnie porzadne lanie.

[...] na gorne zeby...dostaniesz w kazdym wiekszym sklepie sportowym, nie mowiac juz o sklepach z aortymentem do SW. Gdzie sie zapisac?-uzyj googla,wpisz nazwe swojej miejscowosci, chyba ktos w Twoim miescie chodzi na cos (skad jestes?). Rozejrzyj sie po miescie za jakimis ulotkami, popytaj znajomych, ktos cos musi cwiczyc badz znac kogos kto cwiczy.