cwiczyc

Witam, chce zacząć ćwiczyć i wyrobić mięśnie. Ważę około 72 kg mam 15 lat i wczesniej nie ćwiczyłem. Myślałem o kupieniu ławeczki, jaka polecacie i jakie ćwiczenia. Myśle ze nie potrzebuje przybierac na wadze. Interesuje mnie wyrobienie brzucha,rąk,klaty.

Siemanko. Mam pytanie czy moge cwiczyć np w czwartek barki a nastempnego dnia czyli w piatek plecy ? Pozdrawiam

Witam. W jakim wieku zacząć ćwiczyć na siłowni, bo mam 15 lat i nie wiem czy najpierw pompki, brzuszki, takie rzeczy, jakieś rozciąganie, z ciężarem własnego ciała, a dopiero za 2.3 lata walić na siłkę i wyciskać ciężary.

Siemka zaczynam ćwiczyć trening na masę i muszę mieć oko 3500 KCAL kto mi by dał jakiej propozycje żeby uzbierać chociaż 3000 tysiące KCAL ale nie że mam kupować ryby itp rzeczy które są drogie z tych rzeczy co są najczęściej w domu.

witam ,mam taki problem zacząłem brać odzywki i ćwiczyć ale niewiem czy dobrą sobie diete ułożyłem proszę o pomoc i o poprawki jesli cos jest źle . Z góry dzięki bardzo

Czy może ktoś zna dobrą książke o kulurystyce? Zawierającą najważniejsze informacje o tym jak ćwiczyć, rodzaje ćwiczeń na siłowni, rodzaje treningów, dieta i itd...

Siemka Czy może ktoś z was miał kiedys ułożony taki plan? Moge ćwiczyc w każdy dzien tygodnia jeśli ktoś miał taki plan prosze o wrzucenie lub link do takiego planu byłbym wdzięczny.

Jakies cwiczenia na to ? Czy aeroby są dobrym sposobem zeby sie tego pozbyc I dieta zlozona z owoców i jajek cos da ? Chodze jeszcze regularnie 3 razy w tygodniu na silownie staram sie cwiczyc wszystkie partie miesni 67kg 177,wzdostu

Czy można ćwiczyć, mając zeza ukrytego? Stwierdzono go u mnie, a nie chciałabym rezygnować z treningów z tego powodu. Lekarz nic nie powiedział na ten temat. Ktoś się orientuje w tym zakresie?

CZesć mam pytanie czy jak chcem mnieć większe łapy czyli musze cwiczyć na mase? JEsli powiecmy cwicze na mase i do tego biegam to tej masy nieosiągne tak??

Kawal drogi przejechalem aby odwiedzic sklep Vitamin-Shop w Słupsku i powiem , ze bylo warto. Pelen profesjonalizm!! porada co kupic jak brac jak cwiczyc a nawet jaka diete do zakupionych suplementow dobrac, do tego sporo gratisow i obnizek. Serdecznie polecam.

u lekarza byłem powiedział ze mogę ćwiczyć ale na leżąco i tutaj sie robia schody troche bo dobra na klate moge wyciskac ale nic poza tym chyba. Bo bicepsa nie zrobie na leżąco a pozostaja jeszcze inne partie mięśni coś na wzmocnienie kręgosłupa

Witam, chciałabym zacząć ćwiczyć na siłowni jakie buty powinnam kupić? Bez złośliwości proszę

Witam ! Czy moge zrobić dłuższą przerwe między cyklami treningowymi? Zawsze robiłem 1 tydzień przerwy lecz teraz nie będę mógł ćwiczyć przez dobre 3 tygodnie , co zrobić aby nie było spadków?

witajcie niestety moge cwiczyc tylko z samego rana, co zjesc o tej 5.30 zeby miec energie na treningu i ze by nie puscic pawia czyms ciezkostrawnym o takiej porze....?

Witam serdecznie, mam takie pytanie czy : ćwiczyć brzuch ( i jakie ćwiczenia wykonując) robiąc masę czy nabierać masy i dopiero później ścinać to wszystko na rzeźbę?

Witam Serdecznie , potrzebuje pomocy osoby ktora ma staz na silowni mam problem z dieta oraz planem trenningowym zaczelelm cwiczyc okolo 7-8 tyg. temu mojim celem jest glownie sila lecz troszke masy niezaszkodzi :) Pozdrawiam i dziekuje za pomoc .

Witajcie mam taki problem bo chcial bym wyglodac bosko ale nie stac mnie na chodzenie na silke ale wole.cwiczyc w domu ;/ A chcial bym wyglodac bosko do wakcji I tu mam do was proźbę czy mogli byscie mi rospisac plan trenigu I jakąs djetę byl bym wam wdzeczny

Cześć! Mam 15 lat i chciałbym zrzucić trochę tłuszczu zacząłem ćwiczyć itd ale nie potrafię sam sobie ułożyć diety tzn co powinienem jeść na śniadanie itp mam jakieś 170 cm wzrostu ważę 78 kg.

Witam mam 17 ważę 90 kilo i 190cm wzrostu.Nie wiem od czego zacząć,jak zkonstruować swoją dietę tak by zrzucić kilka kilo.Jestem typem człowieka który lubi ćwiczyć w domowym zaciszu lecz wstudzę się swojej postury dlatego nie uczęszczam na siłownię.