cwiczyc

chciałabym schudnąć ponieważ mam nadwage i jest mi stego powodu przykro.Już wiele osób powiedziało mi,że jestem gruba i tłusta.Całymi nocami płacze.Co mam zrobić?Głodzic się?Dużo ćwiczyć?Pomóżcie mi schudnąć jak najszybciej.

Witam sprzedam ostrowie smak bananowy za 30zł wszsytko ładnie spakowane nic nie otwierane mam tylko jedne opakowanie! poprostu przestalem ćwiczyc i nie zjem tego pozdrawiam

siema, czy uwazacie ze opłaca się ćwiczyć w cięższych rękawicach (moje mają - ok. 400g) czy cięższe rękawice lepiej amortyzują ciosy? Zmieniony przez - sexterminator w dniu 2012-09-15 15:24:06

przywiezli nam nowa maszyne zarabiscie pompuje plecy i ramiona ale nie mam pojecia jak poprawnie na niej cwiczyc prosze o pomoc w tej sprawie

Witam Jak jest lepiej cwiczyc brzuch na lawce? Na mniejszym skosie wieksza ilosc powtórzen? Czy na wiekszym skosie mniejsza ilosc powtórzen? Brzucha nie mam zbyt zatłuszczonego, chodzi mi o wyrobienie i uwidocznienie miesni!

Witam Jestem tutaj nowy. mam małe pytanie. Chce ćwiczyć. Czy ćwiczenia poprawiają wytwarzanie testosteronu? Czy wtedy wytwarza się on? Prosze o fachową odpowiedz.

jakiś czas temu uszkodzilem sobie bark i z tego powodu nie moge robic wycisku ani unosić hantli bo bardzo bolą pytanie; jaką grupę mięśniową mugłbym ćwiczyć zamiast barków ???

Mam już gryf ważący razem z obciążnikami 14 kg i nie wiem jak ćwiczyć . Co mam robić abym miał niezłą klatę i bicepsy ? Z góry dzięki za porady . Zmieniony przez - Jemielniak w dniu 2008-02-24 22:44:27

Waze 60kg wzrost 175cm . chce dobry cykl na mete i omke zeby do 80kg dojsc . meta 10 stezenia w tabletach . Ktos powie mi jak to rozlozyc , ile tablet dziennie i co kupic na watrobe i jaki koszt wyjdzie . Zaczne cwiczyc wraz z cyklem. z gory dziekuje

Witam chciałbym zapisać się na Vale Tudo ale jest jeden problem noszę aparaty słuchowe a bez nich nie mam zamiarów ćwiczyć bo nic nie słyszę jak mogę je zabeczpieczyć ?

mam pytanko do trójmiejskiej sekcji... szukam siłowni, ale takie 'blokowej'... tzn takiej gdzie mogę ćwiczyć sama, bez zbędnych ciekawskich oczu... jest tu ktoś taki??? oczywiście zapłacę... mieszkam na przymorzu...

Witam. CZy można ćwiczyć 2 razy w tygodniu klatke z tricepsem tak jeden raz bo nudy w domu i na silke mi sie chce. Ćwicze na mase mialbym 3-dniowy odstep pomiedzy treningami klatki. Jak myslicie ?

witam swoja przygodę z siłownią zacząłem 1 miech temu i jestem jak się to mówi zielony chciałbym się dowiedzieć czy można pływać i ćwiczyć na siłowni

Witam. Chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki byscie mi zaproponowali otoz chcialbym cwiczyc boks (zawody itp.) oraz w wolne dni chodzic na silownie obecnie tylko chodze na silownie i biore bcaa i kretyne co byscie mi doradzili jeszcze dodatkowo?

Wiec tak, mam takie pytanie odnosnie treningu bica. Cwicze go w czwartek i mam pytanie czy moglbym cwiczyc bicka jeszcze w niedziele lub poniedzialek? Czy moze byly by wtedy lepsze efekty czy juz tak niewolno? Pozdro.

Jak ćwiczyć brzuch w warunkach domowych? Prosze o dokładny trening (ilośc serii itp.) (Od miesiąca robie 100 brzuszków 5 razy w tygodniu)

jak rozlozylibyscie poszczegolne grupy miesni do cwiczenia w tygodniu, zeby jednego dnia cwiczyc biceps razem z tricepsem (3-5 dni treningowych)zeby poszczegolne treningi nie kolidowaly ze soba (regeneracja itp) dzieki z gory za odpowiedz

Witam! Chciałbym się dowiedzieć ile czasu po 3-miesięcznej przerwie wakacyjnej muszę ćwiczyć na sucho żeby zacząć kolejny cykl kreatynowy. Mój staż treningowy to 2 lata (dwa cykle na mono(1,5roku temu) i jeden cykl na Nitrobolon II (rok temu)).

Siema Mam 18 lat, 179cm, waga niecałe 70kg Dopiero zaczynam regularny trening i mam problem z udami Są dość grube i chciałbym je odchudzić, jak to zrobić ? jak ćwiczyć ?

jak zgubic brzuch,jak spalic tluszcz jak nabrac kondycji ,jakie suplementy spalajace tluszcz sa najlepsze ,jakie cwiczenia na brzuch sa najlepsze i najefektowniejsze,jak najlepiej cwiczyc by nabrac masy miesniowej ,jaka diete stosowac