cwiczyc

Emanko... Niedługo zaczynam cwiczyc na silce(siła dynamiczna) jako uzupelnienie muay thai i mam pytanie.. czy mam sie odzywiac tak sam jak na mase, tylko z 0 bilansem czy w przypadku treningu siłowego nalezy odzywiac sie jakos inaczej? pzdr

Wiat mam problem i chciałbym sie poradzić biore kreatyne i HMB juz około 2 tygodni teraz niestety złamałem palca i nie bede mógł przez 2 tygodni ćwiczyc i nie wiem czy brac te odżywki jak nie bede ćwicZył??

w poniedzialek chce cwiczyc klate i w piatek plecy sobota niedziela off jak bys cie najlepiej uzupelnili reszte dni tygodnia innymi partiami miesni zeby optymalnie pobudzic miesnie do rozrostu.Plan na mase oczywiscie max 5-7 powtorzen

Witam, mam 14 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć jakiś sport walki. Jestem z Prudnika dlatego poszukuje jakiegoś klubu w okolicach (Nysa, Głuchołazy).

Ogólnie mam problem z nabraniem masy wiec muszę sie poradzić Waga 63kg Wzrost 176, Aktywność średnia,ogólnie mam tak co zjem to za ras ląduje w w/c . Ogólnie chciał bym zacząć ćwiczyć ale do tego potrzebna mi dobra dieta Proszę o pomoc ....

cwicze jakis rok treaz jechalem programem"super sila i masa w.g arnolda"(1,5 miecha) mialem cykl krety i sila sklonczyla wkoncu do 90 na klate:) tylko ze w srode przestalem cwiczyc bo czuje ze niedlugo sie przetrenuje jaka przerwe teraz zrobic??

Zawsze cwiczyłem bicepsa samego ale teraz postanowiłem cwiczyc go z nogami i mam takie pytanie: od czego zacząc ? najpierw nogi a pozniej bica ? czy najpierw biceps a pozniej nogi ?

Witam jak myslicie co moze byc przyczyna ze nie chce mi sie cwiczyc ani jesc na siłownie m sie chce isc tylko w czasie treningu mi sie odechciewa w nastepnym tygodni uzaczynac cykl meta+cypio jak myslicie pomoze??

witam mam pytanie czy przed cyklem ćwiczy sie tym samym planem co na cyklu tylko ze bez tych dodatkowych serii czyli jak w zwykłym treningu na sucho??? bo jak ćwiczyc na cyklu i po(to wiem z http://www.sfd.pl/TRENING_na_koksie.-t234570-s4.html )

Witam! Czy mozna cwiczyc 5 razy w tygodniu? POn- klata, nogi 4s 6/5/5/4 wt- barki 4s 6/5/5/4 sr-plecy 4s 6/5/5/4 czw-tric 4s 6/5/5/4 pt-bic 4s 6/5/5/4

Mam pytanko. czy jak będę ćwiczył codziennie inną partię mięśni po dwa razy dziennie. Np. klatkę. czy to pomoże mi zrzucić parę kilo. jeżeli nie to podpowiedzcie mi co i jak ćwiczyć aby spalić tłuszcz i przybrać trochę mięśni.

witam mam zamiar zacząć ćwiczyć. Mam do przeznaczenia na ławeczkę i dodatki do niej 1000zł. Co polecicie mi kupić?Mój wzrost to około 170. Dietę będę ustalał dopiero. CO polecacie kupić?

mam takie pytanie, poniewaz ACT doprowadza mnie do znudzenia po jednym obwodzie, mozna go zamienic na full body workout? jakbym mogl cwiczyc np. seriami ze robie na jedna partie 12 powtorzen x 4 seri ?

Jutro mam zabieg chirurgiczny, a dokładnie usunięcie pieprzyka na brzuchu Wiem że nie będę mógł ćwiczyć, ale ile waszym zdaniem pozostanę bez ćwiczeń ? W jakich treningach brzuch się nir angażuje żeby go nie ruszać i gojenie szło poprawienie? Pozdrawiam

Witam, jak w temacie. Mianowicie czy mogę ćwiczyć w następującej kolejności. Poniedziałek: nogi + plecy Środa: biceps + triceps + barki Piątek: klata + brzuch + przedramie

Witam,zacząłem ćwiczyć,i coraz mocniej Mnie boli przed nadgarstkiem ta kość,da się jakoś temu zapobiec,czy trzeba wytrzymać ból :) ? Zmieniony przez - ShotBullet w dniu 2013-01-11 19:54:14

Jest cieplo lubie cwiczyc na drazku czy trening plecow opierajacy sie na 12 seriach podciagniec w roznym chwycie w przedziale 12 do 8 powtorzen bedzie rownie efektywny jak trening na silowni np. wioslowanie i podobne cwiczenia wykonywane na silowni?

chce cwiczyc by miec lepszy cios i wgl pniewaz mam 16 lat i jestem niski wiec... chodzi mi o trening bez sprzetu papki i drazek naj lepiej ułozy mi ktos cos??:p

Witam Trenuje wg podzialu pon-klata bic sroda-plecy piatek-barki tric sobota-nogi Mozna go jakos zmodyfikowac zeby cwiczyc klatke 2 razy w tyg?

Mam pytanie odnosnie tego wyciągu jak się sprawdza w praktyce, czy trzeba przemieniac linki żeby cwiczyc na dolnym? Mógłby byc też trochę dłuższy?