SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ból kości przed nadgarstkiem

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 918

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3332
Witam,zacząłem ćwiczyć,i coraz mocniej Mnie boli przed nadgarstkiem ta kość,da się jakoś temu zapobiec,czy trzeba wytrzymać ból :) ?

Zmieniony przez - ShotBullet w dniu 2013-01-11 19:54:14
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 49
Cześć, polecam kupić opaskę elastyczną + maści i leki przeciwzapalne daj mu odpocząć jakiś czas a jeśli chcesz ćwiczyć to powoli nieco mniejszymi ciężarami nie zapomnij o dobrej rozgrzewce :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 49
Albo może masz po prostu złą technikę ćwiczeń/ za duże ciężary? . Są też przypadki w których zbiera się płyn w nadgarstku nazywa się to "gangrion" jeśli nie pomogą domowe sposoby z maścią i opaską elastyczną pójdź do lekarza on na pewno zna się lepiej niż my, zwróć uwagę na technikę ćwiczeń i na ciężar (czy jest dobrze dobrany) Powodzenia kolego!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3332
Nie no bo raz boli prawa,raz lewa bo nie nadgarstek tylko ta kość co idzie po dłoni na przed ramieniu (opaskę mam już) najbardziej boli jak ćwiczę na modlitewniku .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 49
Jeśli ćwiczysz na modlitewniku duży nacisk idzie właśnie na nadgarstek, tak jak mówiłem zwróć uwagę na ciężar/technikę ćwiczeń. Używaj maści i opaski/ w miarę możliwości ćwicz mniejszym ciężarem jeśli nic nie pomorze odwiedź lekarza na pewno on ma lepsze pojęcie na ten temat niż my.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 157 Napisanych postów 1971 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15862
Na modlitewniku jeśli ćwiczysz podchwytem to zamiast tego ćwicz chwytem pośrednim.Przed ćwiczeniami dobrze rozgrzewaj nadgarstek, wystarczy zwykły ściskacz. Dla poprawy mocz nadgarstki w ciepłej wodzie ze solą , codziennie przez 20- 30 minut.Jak ustąpią bóle to opaskę możesz sobie darować. Maści i tabletki przeciwbólowe/zapalne odradzam http://www.sfd.pl/Oszczędź_swoje_stawy-t708779.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3332
Wielkie dzięki Panowie,a tak z innej beczki. Mam problem bo mam tak wypięty trochę tyłek a mianowicie pośladki i to tak nieprzyjemnie wygląda jest na to jakiś sposób ;) ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 157 Napisanych postów 1971 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15862
Ćwiczenia.Zapraszam do działu trening dla początkujących.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3332
Ale,tak żeby nie zrobiła się ,,pupa'' większa tylko mniejsza i płaska ;p, dałbyś parę ćwiczonek . Z góry Ci dziękuje :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak ukryć trądzik

Następny temat

Rozciąganie mięśnia czworobocznego (górna część)

nutlove nowy