cwiczyc

witam mam proste pytanie. jeśli zamierzam ćwiczyć w domu system ABS II to dać sobie spokój z ćwiczeniami brzucha na siłowni czy może nie?

Witam mam pytanie do doświadczonych osób mam zamiar zacząć stosować diete dukana razem z 6 wediera ale napisane jest że nie nalezy cwiczyc na samym poczatku przy tej diecie moze ktos z was ją stosował z góry bardzo dziekuje ważne to dla mnie

czesc. chce cwiczyc biceps dwa razy w tygodniu takie cwiczenia = 3razy8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC 3 razy 8 .UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3 razy 8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA. moze byc cos takiego. dzieki za odpowiedzi

Witam , chciał bym się dowiedzieć troszkę więcej o CrossFit w czy jeżeli wykonuje te ćwiczenia np. z obciążeniem itp. to siłowni już nie muszę robić ? Jakie macie zdanie o CrossFit ? Owocuje to w efekty ? Jestem w trakcie budowy masy czy mogę to ćwiczyć na redukcji ?.

po ilu tygodniach bedzie cos widac jak bede bral winstrol i jakie mogo byc skutki uboczne czy trzeba cwiczyc czy tylko brac i tyle i czy trzeba stosowac jakas diete ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

Chciałbym trochę umięśnić brzuch. Chcę robić te ćwiczenia :http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Dokładnie to nr.1 i jeszcze nie wiem które robić :/ mam zamiar ćwiczyć cały brzuch skośne,górne,dolne,proste Pytanie ile serii, powtórzeń robić oraz ile ćwiczeń?

Witam! Mam pewien dylemat otóż ćwiczę planem FBW już 7 tyg.(w niedziele miną 7 tydzień) i chciałbym wprowadzić nowy plan z kreatyną CM3 czy mógłbym już dzisiaj ćwiczyć tym nowym planem czy zrobić jakąś przerwę ? Z góry dziękuję za odpowiedz.

witamostatnio z kumplami postanowilismy zrobić siłownie teraz chcemy zaczac cwiczyć tylko niewiem od czego zaczać jak zaczac trnowac i wogole mam 16 la twage 55kg i 178cm wzrostu pomużcie prosze

Witam Otóż rano planuje cwiczyć na siłce obwody szybkie na małym ciężarze. Mam kreatyne Muscle Pharm i moje pytanie brzmi czy gdy bede robił codziennie siłownie, a później boks i bjj to jak brac tą kreatyne? Rano na czczo i po treningu siłki?

Witam. Od 3 mieś chodzę na silke 3 razy w tyg. wiem wszystko jak ćwiczyć itp. i mam takie pytanie ponieważ chce schudnać mam troche za duzo sadla..?? i doradzcie diety czy mam cos brać?? w tych sprawach jestem zielony!!

Czy podczas cyklu z metką(dla lepszego efektu) można ćwiczyć klate 2x w tygodniu?

Mam pytanie: Jakie i ile powinnem wykonywać ćwiczenia Hantlami po 2kg. Mam 15lat. Ważę ok.40 kg i mam ok. 160cm wzrostu. Chciałem zacząć ćwiczyć a w domu mam tylko Hantle 2kg. Za odpowiedzi z góry dziękuje.

Mam 16 lat. Przy wzroście 164cm ważę 45kg i jem za dwóch, a mimo to nie mogę przytyć! Koleżanka powiedziała mi, że powinnam zacząć ćwiczyć, ale nie wiem jak.. Może dobrze byłoby gdybym wykupiła sobie karnet na siłownię? Jakie ćwiczenia wykonywać? Jak przytyć?!

ej siema i dzięki z góry .bardzo potrzebuje muzyke z filmu (mogą to być 2 albo 3 piosenki ) z "BEz Odwrotu " albo "Bloodsport" ,ewentualnie "cYBORG" .PRzy takiej muzyce to mi się chce ćwiczyć i to [email protected]

Mam pytanie jak skutecznie ćwiczyć mięśnie dwugłowe ud jezeli nie mam dostępu do żadnych maszyn tylko wolne ciężary , bo większość cieczeń na ta grupe mięśni jest z użyciem maszyn treningowych .Z góry dziekuje za opowiedz pozdrawiam!!!

elooo chciałbym sie dowiedzieć jak moge ćwiczyć mając do dyspozycji 2 hantle po 10 kg każda. może ktoś wrzuci jakąś rozpiskę?

witam ma do was pytanie czy mozna cwiczyc 5dni w tygodniu?? zakladajac ze cwiczenia sa ogolna rozwoje dla poczatkujacych a naklad sie nie jest najwieksyz???

jak cwiczyc indywidualnie ,jakie sa podstawowe techniki reczne i nozne.treningi z wykorzystaniem worka itp.jakie cwiczenia z wykorzystaniem ciezarow. rozgrzewka,rozciaganie. kata,filozofia,przykladowy program treningowy

Witam! Na wstępie przepraszam za błędny dział.. Moje pytanie jest proste : Co jest najlepsze by spalić tłuszcz jednocześnie nie tracąc tkanki mięśniowej. Niestety bieganie odpada ... Co można robić albo jak ćwiczyć co żeby redukować tkankę mięśniową ?

Witam, mam 14,5 lat, zamierzam ćwiczyć z kettlebell 10 kg czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy (jestem zielony w tych sprawach) Od 1 miesiąca robię pompki / podciąganie na drążku