cwiczyc

jak ktos zaczyna cwiczyc a chce dobre ciezary to taki zestaw jest dla niego w sam raz... wszystko stopniowo... a moze akurat sie taki trafi

a możesz napisać jak teraz sie odrzywywia? przykładowy rozpis dnia idealnie byłoby dgyby zaczeła ćwiczyć i dobrze sie odrzywiać to najlepszy sposob na zachowanie 'idealnej' sylwetki i 'kontrolowanie' własniego ciała ;) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz [...]

[...] watpie by chuda dziewczyna chodzila na silke 4 razy w tygodniu i d otego jeszcze 3 razy areoby ;D moze takie sa ale w zyciu nie widzialem ale racja co racja powinna zaczac cwiczyc bez watpienia :D Allach wziął różę, lilię, gołębicę, węża, trochę miodu, jabłko z Morza Martwego i garść pyłu. Kiedy spojrzał na mieszankę, zobaczył kobietę. Mafia [...]

Już nie bede zakładał nowego tematu.. :) poprostu chce sie dowiedzieć czy na każdym treningu można ćwiczyć wszystkie grupy mięsni.. np: Klata,nogi, plecy, brzuch, biceps itp.

Widzę, ze chodzi Ci o tzw. zestaw dyskotekowy jak innym nastolatkom. Najpierw wez się za dietę i plan treningowy bo nie wyobrażam sobie ćwiczyć tylko trzech partii ciała ! A jeśli chcesz mieć fajna sylwetkę to zacznij śmigać aeroby + dieta oczywiście.

Nie możesz ćwiczyć tylko na klatke i biceps! Nie możesz zapominać o innych partiach ciała..! Chcesz wyglądać potem jak nieforemny d**** ? Stary jak myslisz że to na tym polega to proponuje zapasy ze świniami

czekamy na uzasadnienie od auora dlaczego taki zestaw i czy w ogóle chce ćwiczyć czy sie pobawić pozdro

proponuje ci wcale nie cwiczyc kup se gaRniera i monohydraNt i samo bedzie rosło poco sie meczyc a tak na powaznie jesli to poczatek to poczytaj o ACT lub FBW pozdro Zmieniony przez - MichałELO w dniu 2008-07-11 12:59:42 Zmieniony przez - MichałELO w dniu 2008-07-11 13:02:51

No bo mogę potyrać na masę a potem robić redukcje albo od razu mięsień ćwiczyć typowo na rzeźbe.

noo a w co może być siłownia wyposażona ? -Ławka do wyciskania (płaska/skos) -sztangi -obciążenie (jak macie zamiar ćwiczyć w 6 naraz to musisz mieć go sporo) -hantle (najlepiej rozkrecane) -drążek do podciągania -stojaki pod sztangę -wyciąg i to na początek starczy pozdro.

Daj spokój, oni może ćwiczą dłużej. Ja w ich wieku gdy zaczynałem ćwiczyć to było 30-40kg na sztandze. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-11-04 22:02:40

tak wiec wszystko cwiczyc jednego dnia czy dzielic ?

młody i głupi %-) ale nie jem tego bo zjazdy mi nie służą... Aakg + 3caps thermostim, lekko pobudzony, dobra pompa i można ćwiczyć ;-)

jak dla mnie to Ty w ogóle pod doping się nie kwalifikujesz zacznij ćwiczyć nogi

myślę, że możesz przyjść i dzisiaj, ale zauważ, że wtorkowe treningi są w szkole (na przeciw hotelu): http://www.muaythainh.pl/treny.jpg Najlepiej uderz do Rafała na gg, bo jest dostępny akurat i się z nim umów. Na pierwszy trening weź co masz, a jak nic nie masz to też się nie przejmuj. Grunt żebyś miał koszulkę i spodenki, bo głupio ćwiczyć w [...]

Postaram się od poniedziałku ćwiczyć na nowym planie

Mięśnie rosną podczas regeneracji, a ćwicząc codziennie przerywasz im regenerację więc taki trening jest zdecydowanie za częsty. Ja bym Ci radził ćwiczyć raz - góra dwa razy w tygodniu.

cwiczyc, uzywaj sztangielek, z czasem sie wyrowna. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-12-21 22:46:56

czyli ćwiczyć tak jak normalnie tak? nie robić na przykład 12 powtórzeń na słabsza ręke a na mocnijszą 11 ?? bo sam mam taki problem :/

Ty cwiczysz czy kolega? Jak zmiejszysz to szybciej dojdziesz do ciezaru X jesli bedziesz cwiczyc sam, niz kiedy polowe treningu bedziesz mial "delikatna pomoc kolegi. Pomoc to jest mile widziana przy ostatniej, przed ostatatniej seri przy ostatnim i przed ostatnim powtorzeniu. Szybciej to troche nie halo... Zmieniony przez - Rbk___ w dniu [...]