cwiczyc

Oczywiscie ze jest sens ćwiczyć. Zawsze jest! Chociażby dlatego że sobie samopoczucie poprawisz!! Ółórz sobie jakś dietkę i jak na mase bedziesz jechał to może coś z tego bedzie sory za posta wyżej

dobra poprawiłem tak jak napisaliście :) teraz tylko jeść, ćwiczyć i wypoczywać ^^

Też miałem klatke lejkowatą co prawda niewielka wada około 2.5 cm ale przeszkadzało mi to na plaży i wgl więc zrobiłem operację po 3 miesiącach zacząłem ćwiczyć w domu po następnych 3 wybrałem się na siłownie i blacha pod żebrami w niczym mi nie przeszkadza jestem zadowolony że poszedłem na operacje teraz przynajmniej jakoś wyglądam a nie jakby [...]

"...Gladiator wybacz, ale czy w Polsce tego uczą?..." Olokk,oczywiście,że nie co nie oznacza,że nie mozna ćwiczyć brutalnego capo typu agressiva czy carioca/nie myslę oczywiście o uzywaniu brzytew /,ale w tym sensie,że grając w roda mozna walczyć naprawdę stosując szereg technik z innych styli walki włącznie z całą gamą [...]

[...] co do opinii na temat tego nastepnego 'zdania' kolegi, bo to chyba jakis nastolatek pisał ;) tak czy siak widze, ze zdecydowana wiekszosc nigdy nie probowalia tego cwiczyc a bronicie sie jakby ktos wam wmawial na sile ze capo jest rewelacyjna. Ja dla siebie wiem ze jest najlepsza z wszystkich jakie moge trenowac w moim miescie, nie [...]

może frytki do tego?? albo od razu zaczniemy ćwiczyć za ciebie?? zero jakiejkolwiek wiedzy, my ci mamy wszystko ustawić? my ew. poprawiamy a ułożyć coś sensownego masz sam, żebyś wiedział na jakiej zasadzie to działa.. co z tego że ci wszystko ułożymy jak dalej nie będziesz wiedział o co w tym chodzi?? tak do tej pory ćwiczyłeś 3 miesiące? [...]

kolejność dobra powtórzenia też na początku nie szalej z kg niech będzie zapas powt. założenia wszystko OK nic tylko ćwiczyć

ale chcialbym teraz juz zaczac cwiczyc poniewaz gram w ta pilke w klubie i jestem obroncą wiec czasem trudno mi przepchac wiekszego kolesia a wysoki nie jestem

pewnie zaczal cwiczyc jak zaczal wbijac

a ile dni w tygodniu powinienem ćwiczyć jak będę brał nitrobolon? tak żebym nie odjechał :)

nie rozumiesz że to tylko Ci zaszkodzi?? to nie pytaj się ile razy w tyg powinienes na tym ćwiczyć... to jest odżywka dla osob ktore wygladaja już prawie jak pudzian ;P jeśli już chcesz coś brać, a masz kiepska dietę sprzedaj nitro i kup sobie Mutant Mass... to jest gainer czyli takie jedzenie w proszku które dodaj dużego kopniaka jeśli chodzi o [...]

jak Ty tym treningiem chcesz cwiczyc na sile to powodzenia.

II etap. 1) 6 Weidera (brzuch) 2) przysiady z obciążeniem (czworogłowe ud) 3) tutej chciałbym ćwiczyć dwugłowe ud lecz nie potrafiłem znależ dobrych dla mojego sprzętu (posiadam tylko hantle 10 kg) MC na "prostych" nogach 4) przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej (klata) Dal bym wyciskanie na skosie sztangielkami [...]

Yhym dieta jest rano płatki z mleczkiem itd. czyli moge stosować Białko? i standardowo dieta.A i pytanko jeszcze małe czy jak bd ćwiczyć na mase to czy rzeźba tez zostanie?

[...] wynikaja z dyskopatii i ze to nawraca sie co jakis czas, to juz mnie tak nie dziwi bol choc denerwuje:)ale zeybym z tego powodu odmawial sobie treningu.Ja za bardzo lubie cwiczyc i musze jakos znosic bol. a brzuszki robie tak aby nie obciazac zbytnio kregoslupa choc kazde cwiczenie jest w pewnym sensie obciazeniem.Wspolczuje tym co maja takie [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakies 3 lata 11. POZIOM BF%: ---- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: kiepski. za wczesnie zaczalem cwiczyc bo w wieku lat 13 a w wieku 18 lat problemy ze stawami lokciowymi... po trzech latach przerwy wrocilem do silowni.. nie moge obciazac lokci.... 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Jeśli chodzi o dietę, to daj więcej posiłków mniejszych objętościowo, najlepiej 6. Pamiętaj o zdrowych tłuszczach, białku itp. Zresztą najlepiej idź do działu "Odżywianie" i czytaj w wolnych chwilach posty podwieszone- dowiesz się sporo ciekawych rzeczy. W treningu na rzeźbę podobno najlepiej jest ćwiczyć każdą partię mięśni 2 razy w [...]

Ja lubie w barki ale jak niewyjdzie to nie bardzo da sie cwiczyc.

uważaj żebyś se w serce nie wbił przy wbijaniu w klate , polecam wbijać w poślady bo jak wibjasz w np barki to potem zrobią ci sie zrosty i bedzie ci****owiej sie ćwiczyć

ja kiedyś na clenie z samym treningiem siłowym bez aerobów w 3 tygodnie 7kg zleciałem ale to głupota że nie kręciłem aerobów jak chcesz schudnąć trza ćwiczyć :) cukierki to nie wszystko