cwiczyc

[...] dojezdzac, co miesiac wplacasz kase, czasami jakis sprzet bedzie zajety, mozesz trafic na ujowe towarzystwo. A silownia domowa, no coz, wlasny sprzet dzieki ktoremu bedzie Ci szkoda przestac cwiczyc bo w koncu wydales na to sporo kasy a wiec jest motywacja, masz blisko, nikt Ci przeszkadzac nie bedzie. No i ogolnie...nie ma to jak swoja silka.

Jak masz z kim ćwiczyć w domu to lepiej mieć własną ogólnie sama myśl że masz trening w dany dzień powinna cie zmotywować. Ale partner treningowy to i tak potrzebny do pomocy itd.

Wybieraj zdecydowanie domową, masz warunki to kupuj sprzęt i zaczynaj ćwiczyć. Sam mam w domu i nie musze latać po jakiś autobusach. Ćwicze z kumplami i motywacja jest.

[...] na silke = slabszy trening albo w ogole brak checi to sa minusy plusow jest duzo wiecej, ale no nie ma co sie oszukiwac, jak przeskoczysz pewien pułap ciezaru to nie da rady cwiczyc w domu. chyba ze masz super konkretnie zorganizowana ta sike i najlepiej nie w domu tylko np obok w jakims garazu czy cos. poza tym placisz za karnet na poczatku [...]

[...] ? na sfd jest wszystko co potrzeba a jak za mało to na t-nation i już full a jak komuś jeszcze za mało to książki ciezko powiedziec, ja cwicze na publicznej, mam raczej w dvpie ludzi ktorzy tam cwicza przychodze cwiczyc a nie gadać takze wybralbym mimo wszystko publiczną ale sie rozpisalem Zmieniony przez - hilde w dniu 2011-02-03 17:41:14

to zależy jak będziesz w stanie kupić sprzęt na własną to radze Ci ćwiczyć w domu . Zaden koleś Ci nie będzie przeszkadzać itp.

Co do strych bab ktoś się wypowiadał, to po prostu moim zdaniem trafił w smutne miejsce. Do mnie też kilka przychodzi co prawda, ale ograniczają się tylko do jazdy na rowerkach i wygibasach na orbiterku. Przeważnie to i tak jedna coś tam jedzie, reszta stoi i gada, a później szok i płacz '****a czemu nie chudnę?!'. Po prostu mam czasem chęć [...]

cos jest. zaczynam je cwiczyc

JEsli chodzi o brzuch to cos zaczne wyczyniac z nim na wiosne. TEraz siedze za granica i zbytnio czasu nie mam. Kaptury mnie wogole nie interesuja. Nie mam SKosnej wiec troche ciezko cwiczyc gorna czesc klaty, gdyz laweczke mam samorobcza.

jest dobrze ale zacznij nogi cwiczyc . sog na zachęte

ZBytnio nie mam czasu na silownie staram sie cwiczyc na tyle ile moge. I cwicze dla siebie a nie dla tego by byc wielkim jak byk :) Jesli bede mial wiecej czasu na silownie to napewno cos zrobie w ta strone, a tak robie to co moge. Z dieta jest i pewnie bedzie ciezko bo jestem prawie caly czas po za domem i trudno tutaj o spozywanie posilkow w [...]

niechce zakladac 4 tematow zeby mi ktos odpowiedzial na krotkie pytania jezeli chodzi o trenowanie to nie trenuje w zzadnym klubie chodzi mi tylko oto jak udezac w worek i jak cwiczyc na worku zeby stracic jak najwiecej tkanki tluszczowej

chodzi mi tylko oto jak udezac w worek i jak cwiczyc na worku zeby stracic jak najwiecej tkanki tluszczowej Jeśli nie chce się nauczyć bić, a tylko odtłuścić to: uderzaj jak najwięcej ps.na utratę tkanki tłuszczowej najlepsze są biegi długodystansowe

vineber a ja ci mówie ze ci sie nie uda... jak zaczynałem cwiczyc to myslalem ze w wakacje zrobie z 4 cm w bicku gówn** prawda... ja zrozumiałem tyle ze na ten sprot potrzeba lat a nie tygodni... i ty wkrótce tez to zrozumiesz... a mój typ budowy ciała to mieszanie Mezomorfik i Endomorfik.. a ty jestes Ektomorfikiem wiec tym bardziej mozesz [...]

Cytat Schwarzenegger'a: "Jeśli jesteśmy typem mezomorficznym-atletycznym,muskularnym, to jesteśmy predysponowani do tego, by(przy odpowiednim nastawieniu umysłowym)osiągnąć takie tytuły jak Mr.Universum. Należy pamiętać o tym, że są to ogólne uwagi. Siła umysłu jest zadziwiająca. Być może będzie czytał te uwagi osobnik o typi ektomorficznym, [...]

co do połączenia znalazłem je w jednym z postów i proponował je :raczek87 No tak, ale to dlatego, ze autor mial klopot z kolanem zdaje sie. Ty chyba nie masz, wiec mozesz je cwiczyc "na pelnej parze" - postaraj sie znalezc dla nich osobny dzien i dodac cwiczenia na hamstringi i soleusa (zakladajac, ze "łydki 4x max" to wspiecia [...]

Jeżeli chcesz na mase i siłe to polecam CREAPURE ALA B1 mnie to kopło równo... zza życia jak zaczynałem cwiczyć to zjadłem tego 3 puszki. Na Allegro masz. 250g - 49 zł 500g - 89 zł (chyba ) .. ale bedziesz zadowolony siła idzie w góre strasznie i masa też, wiadomo jak to mono zaleje woda, ale warto.

Mój kolega siedząc przed kompem i prawie nic nie jedząc ma prawie takie wymiary jak ty %-) Zacznij jeść i ćwiczyć bo saa to nie jest magiczna różdżka, która od tak dodaje mięcho.

Ale chociaz troche trzeba umiec trenowac zeby chodz troche spuchnac . A autor zapewne nie potrafi cwiczyc i jesc .

Mój trening na masę trwał 2,5 miesiąca , pojedynczy trening trwał zazwyczaj 1,5h. Jeśli chodzi o przetrenowanie to była to właśnie pierwsza rzecz jaka mi przyszła do głowy, ale mimo charakterystycznych objawów przetrenowania (spadek siły i masy) nie pokoi mnie fakt, że kiedy kończyłem ostatni trening na masę było wszystko OK(była i siła i masa), [...]