cwiczyc

Pewnie wolisz ćwiczyć w stodole.

No fajna, nawet bardzo Ale ja wole cwiczyc w malych underground'owych silkach z zaaaje***tym klimatem i w towarzystwie qmpli

Ja tez, tak jak wiekszosc z Was, lubie male, piwniczne silownie. Ale i na takiej moge efektywnie cwiczyc:) Poza tym cenie sobie to, ze po silowni zaliczam, bez jezdzenia gdzie indziej, saune, jaccuzi, a na koniec zjadam dobra (znaczy sie energetyczna:) kolacje z pifkiem:D

A ja po tysiąckroć wolałbym ćwiczyć na siłce ze zdjęć bikeja , wrzucaj więcej :)))))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Przeczytałem to co mi wysłałeś i po zastanowieniu będę to robił w domu a nie w piwnicy albo ten sposób by georgu czy jakoś tam mu było i można też ćwiczyć ze sztangami ?????

[...] na to abys cwiczyl . Polecam abys sie zapisal na jakis sport np walki (tam tez rozwina ci sie miesnie i przygotuja cie do cwiczen na silce) a jesli juz tak bardzo chcesz cwiczyc to polecam trening z wykorzystaniem wagi wlasnego ciala np pompki przysiady brzuszki no i mozesz np pilke lekarska zakupic z takim "sprzetem" nie [...]

rzezba zalezy od tkanki tłuszczowej ktora mozesz zredukowac za pomocą cwiczen i glownie diety. mozesz cwiczyc tak jak dotychczas i obciac ilosc kalorii; na worku mozesz spalic troche kalorii jesli faktycznie sie przy nim zmachasz. a poza tym tak jak spaiter, za chudy jestes na wycinke, wnosząc po twojej wadze i wzroscie.

ja z tymi workami to kolana lubie ćwiczyć i tez nie przepadam za walką z cieniem robie jąw formie rozgrzewki przed workiem sparingiem ps Paweł trzeba było tak od razu

ja z tymi workami to kolana lubie ćwiczyć -no,kolano w wory zwala z nog.dlatego nosimy ochraniacze

Przerwa - ok 2 lat. A co z cardio, bo o to mi głównie chodzi? Jak do tego podejść, ile ćwiczyć, czy po każdym treningu itp Zmieniony przez - bober02 w dniu 2013-01-21 18:51:48

Zgadza się, praca z młodzieżą wymaga dużej odpowiedzialności także za prawidłowość wykonywanych ćwiczeń, które nie tylko nauczą ich wydajniej ćwiczyć ale ochroni ich przed kontuzjami i późniejszymi problemami z kręgosłupem, który jest najbardziej narażony na nieodwracalne skutki źle wykonywanych ćwiczeń.

dzis po pierwszym treningu, luksio jest, samopoczucie mega na +, az chce sie cwiczyc na nowo, zajawka co raz wieksza, a nie znudzenie wieczne jakims armagedonem serii na jedna partie w ciagu jednego dnia i nie jestem az tak bardzo przeorany jak nie raz po splicie, teraz wymeczony jak trzeba :) dzieki za pomoc Zmieniony przez - prst2 w dniu [...]

dzis po pierwszym treningu, luksio jest, samopoczucie mega na +, az chce sie cwiczyc na nowo, zajawka co raz wieksza, a nie znudzenie wieczne jakims armagedonem serii na jedna partie w ciagu jednego dnia i nie jestem az tak bardzo przeorany jak nie raz po splicie, teraz wymeczony jak trzeba :) dzieki za pomoc Zmieniony przez - prst2 w dniu [...]

Ja sie w to bawie. Też od nie dawna. Zaczołem ćwiczyć chwile przed tym jak był na tvn zajawki yamakasi. Jak chcesz po kilkać to wal na GG.

W wakacje chce najbardziej poprawic klate i bica. Z bicem bedzie jednak problem... A kondycji nie chce cwiczyc bo jestem, chudy a przez te rozne bieganie to sie chudnie ale i tak napewno troche bedzie trzeba pobiegac... :P

Ja tam robie tak jak pisze, moje mięsnie lubią regenercję, no wiecie jak to jest, ja moge ćwiczyć, ale im by się nie chciało Chłopaki zaczynamy w poniedziałek, co tydzień piszemy o swoych ekektach :)

Dobry pomysł mz pisaniem o osiągniętych efektach. Ja zaczynam ostro ćwiczyć jakoś 1-2 i będe pisał co jakiś czas o efektach. Pozdro

[...] i jest w niej NOGI I oraz NOGI II i liczba powtórzen, a troche nizej jest ROZKŁAD i na początku są inne ilosci powtórzen niz we wczesniejszej tabelce...więc według czego mam cwiczyc ? Bo rozumiem, ze co tydzien trzeba zwiekszac ilosc powtórzen tak jak to jest w rozkładzie. Kurde z tego wynika, ze od jutra chyba zaczynam Musze sobie to jeszcze [...]

Dudek co ty kurna robot ? Jakies skakanki przed i po treningiem, do tego gergy, siłka, rower i kosz Ja zobacze...moze zaczne jednak od dzisiaj cwiczyc...ale biegac zaczne od 1 lipca dopiero. Jak dzisiaj zaczne robic ten gergy to juz nie opuszcze ani 1 treningu do konca wakacji, chyba ze mi sie cos stanie bardziej powaznego

Aha i jak jest ta rozpiska na kolejne tygodnia i ja np zaczynam dzisiaj i bede cwiczył NOGI I to tylko z tej rozpiski wybieram cwiczenia z NOGI I i wykonuje je. A czy jest sens 5 razy na tydzien (od poniedziałku do piątku) cwiczyc NOGI I i NOGI II ? (czyli co dzien wszystko...) ?