cwiczyc

idź jak najszybciej do lekarza.. nawet sie nie zatsanwiaj.. za tydzień-dwa już nie bedzie śladu po tym 6kg mięcha.. za to nabierzesz 5kg tłuszczu.. i odechce ci sie ćwiczyc..

[...] albo tak: 1.dzien: klatka+bic+tric+nogi 2.dzien: plecy+barki+brzuch/przedramie I odrazu mam pytanko, gdyż sam sie zastanawiam nad takim rozkładem - teoretycznie powinno zrobic sie większy odstep miedzy klatką a barkami..ale czy w ostatecznosci mozna cwiczyc klatke w pon. a barki w srode? Wiem, nieco malo czasu na regeneracje...zbyt mało?

siłownia pewnie że pomaga, sam gram w kosza. nabieram teraz masy i nie mam problemów z przepychaniem się itp. skoczność mi się polepszyła, dynamika itp. a poza tym rozbudowana muskulatura ciała chroni ciało przed kontuzjami. najlepiej ćwiczyć wszystkie partie. bo każda jest ważna !!

Jak jeszcze chodzisz o kuli to jak Ty chcesz ćwiczyć? Co lekarz prowadzacy mowi? /pozdr

Ze moge cwiczyc ta noge, rowerek tez wskazany :) wiec przy a6w noga mi nie bedzie przeszkadzac :)

No ale jak chodzisz o kuli to raczej nie możesz obciążać nogi, więc jak chcesdz ćwiczyć? /pozdr Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2011-11-14 23:40:25

Ja staram się ćwiczyć chwyt, jest to moja wybitnie słaba strona. Też mam czas .

Ja osobiście nie stosuje pasków, i mam takie samo zdanie jak Hubert. Niestety natury nie oszukasz. ANO NIE, ALE DO CZASU WZMOCNIENIA CHWYTU MOZNA CWICZYC PRZY POMOCY PASKOW KTORE POMOGA W TYM, ZEBY NIEZANIEDBYWAC INNYCH PARTII POSZKODOWANYCH PRZEZ CHWYT Np. do wyciskania na klate zastosuj specjalną koszulke turbodymomena, SAMA KOSZULKA Z CIEBIE [...]

dlaczego Ci sie tak spieszy, chcesz jeszcze zdazyc wygladac dobrze na plazy? pamietaj ze cwiczyc nalezy caly rok a wakacje sa tylko pretekstem do pokazania naszej ciezkiej pracy, osobiscie radze ci poczytac forum, przestac sie spieszyc, pomyslec o jakims cyklu na jesien, ewentualnie moze zmienisz zdanie i pomyslisz ze nie jest ci to potrzebne ..

Wedlug mnie jak bedziesz cwiczyc to organizm sam sie dostosuje do wiekszych ilosci jedzenia gdyz po prostu bedzie tego potrzebowal. A poza tym skoro masz gainera i bialko to przeciez jeden posilek mozesz zastapic gainerem ( ale nie wiecej ) no i ostatni posilek na godzine przed snem to same bialko zarzucisz wiec dwa posilki mozesz miec juz z [...]

jak zacznyalem cwiczyc to nim trenowalem, lecialem tez tym podciaganie.pl i sie zatrzymalem w pewnym etapie, zniechecialem sie, efektow nie bylo.

Omfg... Podałem przykład... Oczywiście, że chcę ćwiczyć wszystkie partie mięśni...

Ja trenowałem z klubem na siłowni w okresie przygotowawczym siłę i dynamikę było np 12 ćwiczeń czyli 12 stacji i przez 30 sekund wyciskałeś jak najszybciej na niskim ciężarze. Ja trenuje 2 do 3 razy w tygodniu na siłowni i nie ćwiczę tak obwodowo tylko każdą partię mięśni seriami i tobie też tak radzę ćwiczyć

Ja też zacząłem ćwiczyć na siłowni podobnie jak ty i też gram w piłkę i mam codziennie treningi także jeśli chcesz się czegoś dowiedzieć pisz do mnie na gg

Być może, ale ksenon stanowi świetną alternatywę, poza tym w odpowiednim miksie z tlenem jednocześnie można ćwiczyć płuca i dotleniać się.

Nie musisz cwiczyc na maxa. Dam Ci przyklad, z bieganiem na dlugich dystansach ... Biegniesz "dobrze", jesli podczas biegu mozesz swobodnie rozmawiac. Jesli nie, zwolnij, ale sie nie zatrzymuj, jesli nie mozesz biec, idz, odpocznij, wyrownaj oddech, a potem dalej biegnij. Cwiczenia aerobowe daja cos tylko wtedy, kiedy sa wykonywane bez [...]

Ale to chodzi o szybkosc wystarczy jedno kopniecie i po sprawie jezeli jestes wystarczajaco szybki to nie zdarzy cie sprowadzic do parteru Tylko musisz wystarczajaco dlugo cwiczyc zebyc osiagnac jakas szybkosc i nauczyc sie "zabojczych" kopniec wtedy zaden zawodnik nie bedzie dla ciebie problemem ale podstawa jest sumienny i intensywny [...]

Widze ze wiele osob nie wie co to w ogole jest Vale Tudo. Vale Tudo sie nie cwiczy. W Vale Tudo sie startuje. Mozna co najwyzej cwiczyc pod katem Vale Tudo, ale i tak cwiczy sie na bazie jakiegos stylu.

Przede wszystkim musi sie nauczyc jak sie bronic. Dopiero potem moze to cwiczyc w sparingu. Filipowicz najlepszym uderzaczem??????

no ja wiem wlasnie ,ze odstaja. Napewno to nie sa zakwasy bo juz minal 1.5tyg.teraz juz wiem jak dobrze te cwiczenia wykonywac ale wlasnie mam pytanie czy jak sa to stawy to czy moge cwiczyc ?czy tak jak wspomnialem przerwE?