cwiczyc

jak powinny byc rozplanowane partie jesli cwicze 4 razy w tygodniu: pon,sr,czw,sobota z zalozeniem ze w czwartki cwicze Tylko nogi a biceps z tricepsem chcialbym cwiczyc na jednej sesji??? Np. takie cosik: -pn PLECY(całe), PRZEDRAMIONA -sr KLATKA, BARKI(całe) -cz NOGI(całe) -sb BICEPS, TRICEPS

ty chcesz tylko cwiczyc łapy ?? Nierozumie podejscia poczatkujących którzy chca tylko miec wieksze łapy

Criplo jak masz możliwość to trenuj w domu lub na jakiejś siłowni u kolegi czy coś. Skombinuj duże lustro (przed lustrem 2 razy szybciej załapiesz technikę) kogoś do pary i będzie git! Rób to samo co na ostatnim treningu. A jak bardzo chcesz tak ćwiczyć pod okiem trenera to szukaj drugiej sekcji KB Spoko 4rScorpion

ja nie bralem,ale widzialem po moim koledze;D byl baardzo duzy,przestal cwiczyc zaczal melanzowac itp;D a teraz wszystko prawie zeszlo z Niego;D zalezy co masz na mysl sterydy... sa rozne;D ale steryd to steryd;D nikt ci tego nie poleci;]

zarejestrowałeś sie na forum specialnie po to zeby spytać sie w sprawie kumpli? powiedz poprostu ze ty zaczynasz ćwiczyć przecież to nie ma znaczenia.... na serio;]

[...] http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy%2C_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html + http://www.sp-sadowa.edu.pl/strona/korektywa/jak_cwiczyc/przykladowe/wklesle/grupa_6/wkl_o_grupa_6.html /// swietnie strony na prawde //// obecnie staram sie siedziec //cwiczyc itp... prosto :) na silce jade [...]

zakładam, że jesteś ogólnie chudy, dlatego plecy tak wyglądają, skoro chcesz ćwiczyć plecy to musisz kupić przynajmniej drążek świetnie rozwija mięśnie najszersze grzbietu

Mlethys zapomniał dodać że w szerokim chwycie można podciągać sie do karku albo do klatki, od czasu do czasu jak mi odbije entuzjazm ćwiczenia i mam dobre nastawienie(a plecy lubię ćwiczyć) to robię podciąganie w szerokim 1 powtórzenie do karku, 2 do klatki, 3 do karku, 4 do klatki itd... podciąganie w nachwycie w średnim też ładnie idzie na [...]

masz do wyboru albo cwiczyc z ranca i po treningu sie wyspac, albo po poludniu i przed treningiem sie wyspac. Ja nie widze innego wyjscia, bo jak z rana cwicze i sobie nie pospie to caly dzien chodze zmeczony, a z drogiej strony jak sobie caly dzien bedziesz cos robil to potem bedziesz mial malo sily na treningu bez snu. Najchetniej bym trenowal [...]

Cel to siła chce cwiczyc wszystkie partie ciala a propo działu to sie pomylilem

musisz ćwiczyć i jeść więcej

Odpowiedzcie mi ktos jak mozecie, bo jutro wznawiam treningi i nie wiem jak cwiczyc.

Witaj ja ćwiczylem brzuch codziennie przez okolo pół roku i mam bardzo ładnie wyrzeźbiony brzuch Wiec z własnego doświadczenia radził bym Ci codziennie ćwiczyć. Pozdrawiam

mięśnie brzucha są jedynymi mięśniami w naszym ciele które możemy ćwiczyć codziennie POZDRO

ta ja kiedyś miałęm taki problem że awantura w domu wyzywanie bo mama namnie krzyczałą jak ćwiczyłem muza za głośno itp itd ale teraz jest ok a w ogóle jak się przed treningiem denerwuje to nie mam siły potem cwiczyć :(

Możesz zacząć ćwiczyć, żeby urosnąć powinieneś dobrze jeść. Wzrost to geny.

[...] na forum. Mozesz zapodac l-karnity albo therme pro. Jak pocwiczysz uczciwie z tymi suplami to zrzucisz wiecej niz myslisz i to zdrowo. Spiropen aka clenbuterol to bombka i malo kto zdaje sie wytrzymuje cykl na nim.. poczytaj w archiwum o tym. Nie len sie, koks nie zrobi wszystkiego za ciebie i tak bedziesz musial cwiczyc ostro zeby spalac.

"najlepiej" to pojecie wzgledne Najpierw napisz PO CO chcesz cwiczyc klatke 2x/tyg.

W takim razie rozpoczynaj trening klatki od cwiczen na gore. Nie potrzebujesz jej cwiczyc 2x/tyg.

ja własnie zaczołem cwiczyc a6w i jestem na etapie drugiego dnia jutro 3 :D