cwiczyc

[...] czy miesa fuuuuuuj! Reszta jak tluszcze mi nie przeszkadza, ale wole nienasycone. Hmmm.. nawet lubie. :) Nie cwicze obecnie nic, nawet seks, bo jestem sama. Zaczynam teraz cwiczyc, tylko ze nie rano, bo po prostu mi sie nie uda, wiec bede jednak uderzac na maszyny na silowni te od aerobow i joge, bo to lubie :) Jesli mnie zmusicie, to moge [...]

[...] nienasycone. Hmmm.. nawet lubie. :) SMACZNEGO - NIENASYCONE - OLIWA Z OLIWEK Nie cwicze obecnie nic, nawet seks, bo jestem sama. NO NA O NIC NIE PORADZE Zaczynam teraz cwiczyc, tylko ze nie rano, bo po prostu mi sie nie uda, wiec bede jednak uderzac na maszyny na silowni te od aerobow i joge, bo to lubie :) JOGA DLA PRZYJEMNOSCI AEROBY, [...]

ja stalem z waga 3 lata. 66kg. I wszystko ruszylo gdy zaczalem systematycznie cwiczyc i choc troche stosowac sie do diety. Odzywki jedynie zastepuja normalne posilki, wiec jesli masz czas i mozliwosci to lepiej przygotuj sobie porzadne jedzenie, a odzywki bierz tylko w momencie gdy braknie Ci np. weglowodanow w diecie. Jesli musisz juz cos brac to [...]

No ostatnio mialem kiche jak mi jedna poleciala za mocno dlatego mnie skreca jak mam hantlami cwiczyc... ale ile mozna sama sztanga jechac plaska+skos+rozpietki/butterfly albo przenoszenie hantli.

W warunkach domowych odpuściłem sobie nogi raz w tygodniu gram w squasha i raz biegam wiec na nogi wystarczy :P a jak jest z tym brzuchem nie ma problemu aby codziennie ćwiczyć pomijając sobotę i niedziele chce uzyskać jak najszybsze efekty tzn six pack :P

Psychika w walce jest to najtrudniejszy element do wyćwiczenia, żaden sparring na sali nie przygotuje Ciebie w 100% do walki na ulicy. Na sparingu masz trenera, który Ci podpowiada co masz robić, masz podział na rundy, masz kask, rękawice, ochraniacz na zęby, niekiedy korpus, wszystko odbywa się na ringu,. Jeśli by działo się coś ekstremalnego [...]

@ anarchissta To podejście nie jest zauważalne tylko w trenowaniu przyszłych mistrzów czy osoby po prostu odporne psychicznie i fizycznie. Obecnie gdy zrobisz cięższy trening (nie mówię o wyczerpujących sparingach itp.) to młodzież też rezygnuje - bo się spoci, bo się zmęczy, bo na efekty trzeba czekać i ćwiczyć po 3-5-10-20 lat a kto ma na to [...]

tyraxx- przecież wcześniej pisałem że mam 36-37 w bicu. Chodzi o to że zanim zaczołem ćwiczyć SW to ,,troche" tłuszczyku było. Ważyłem z 92kg przy 188 i w pasie też kilka cm ubyło.

[...] po schodach i bieganie nie sprawia mi zadnych problemow.Nie wiem czy to mozliwe ze jest to zw z tym ze jestem bardzo slabo rozciagniety plus ta nadwaga i ostatnio brak aktywnosci; od czasu gdy przestalem cwiczyc regularnie bole sie pojawily wczesniej bardzo rzadko sie pojawialy przy regu;larnym treningu; moze byc przyczyna tego stanu rzeczy?

Dzięki. Ale to jest dobry spis, jak ktoś chce konkretnie np. cwiczyć Muay Thai, albo Boks i szuka szkoły w danym mieście. A ja nie mam sprecyzowanego stylu czy dyscypliny, bo nie wiem co podpada pod to, o czym napisałem w pierwszym poście. Czasami jest tak że w jednej szkole kładzie się bardziej nacisk na pewne rzeczy, w innej szkole TEGO samego [...]

Miałem przyjemność ćwiczyć z MM i na pewno nie będziesz żałował. Powodzenia!

ale to nie znaczy, że nóg masz nie ćwiczyć

nie, kur** zacznij ćwiczyć wogole bo z takim podejsciem to podejrzewam ze nie zaczniej nawet a jesli tak to skonczysz po tygodniu pozdro

Kurna ćwicze już miesiąc i dalej mi się chcę ćwiczyć i bede cwiczyl. Najpierw kurna przeczytaj sobie co napisalem ze jestem poczatkujacy wiec moge nie wiedziec. Na nastepny raz przeczytaj a nie drzyj mordy.

Jak chcesz zwiększyć masę mięśniową to musisz więcej odpoczywać niż ćwiczyć.

i jeżeli mnie przyjmą do klubu to będe mógł dalej ćwiczyć na swojej osiedlowej siłowni ?

okej,dzięki za odpowiedz a może być że mogą mnie nie przyjąc z jakiś przyczyn czy nie,i czy moge ćwiczyc planem jakimś zwykłym na siłe czy specjalny pod trójbój ?

ok,to karte założe sobie dwa miesiace przed zawodami w nastepnym roku i teraz jeszcze pytanie czy moge ćwiczyć w takie dni PON:SIADY CIĘŻKO,ŁAWKA LEKKO,BARKI ŚR:CIĄGI,BIC,TRIC PT:ŁAWKA CIĘŻKO,BARKI,SIADY LEKKO

czyli w ćwiczeniu przysiady ze sztangą zamiast 5x8,6,4,2,1 to zmienic na 5x5 a np.na nastepnym treningu zrobic 5x4 ? i od następnego tygodnia moge już zacząć ćwiczyć pod 3bój bez żadnej przerwy miedzy planem którym teraz ćwicze ? i szrugsy wrzuce na poniedziałek z barkami a rozpietki zmienie na wyciskanie w dół

dzięki za pomoc,czyli tym planem moge ćwiczyć i co ile trzeba zmieniać plan,i z tą ilością powtórzeń moge schodzić co miesiąc że np.w tym miesiącu robie 5x6 a w nastęnym 5x5 i tak co miesiąć ?