cwiczyc

Jeślin to jest Twój 1 trening na wyskok to nie radze ci ćwiczyć w niedziele;)weekend jest po to zeby mięśnie sobie odpoczeły.Jedz duzo, pij duzo wody i duzo śpij:D A zobaczysz ze bedzie dobrze;)A weekend sobie odpuść zobaczysz ze jak długo juz bedziesz ćwiczył mówie tu o jakis 3 miechach to z upragnieniem bedziesz czekał na kazdy weekend i napewno [...]

A no to wiadomo ,że jak sie przestanie ćwiczyć to potem znów wyjdą ale chodziło mi o to , że jak sie ćwiczy systematycznie to przechodzą

moja rada- ćwiczyc, rosnać a bedzie dobrze, chociaz wcale nie jest zle, rzeczywiscie za duzo tluszczu, sprobuj moze kiedys diete tluszczowa, jest super. Pozdro

Dzieki Nowac bardzo przydatna wypowiedz.Bede robil tak jak napisales,lecz niestety niemam pasa i chyba bede musial robic bez,chyba ze zalatwie. :/:/ A ile razy cwiczyc plecy w tygodniu 1-2 ? W przyslym tygodniu postaram sei ulozyc jakis dokladniejszy plan. Dzieki wszystkim i pozdrawiam.

Witam ! mam taki mały problem od jakiegos czasu kiedys sie załatwilem na siłce w zime ćwiczylem i było troche zimno na siłowni a sie nie rozgrzalem dobrze i cos sie stalo z moim kregosłupem i teraz mam uraz taki dziwny bol aż noga mi drętwieje lekarze nie doradzili mi zbyt bardzo , zaczynam wlasnie znowu ćwiczyc na siłowni i chce wrócic [...]

No spoko tez tak wiedzialem ze mam ten ucisk ale chyba nie da rade go zlikwidowac jedyne wyjscie to przestac cwiczyc ale to pewnie nie jest dobry pomysł:))) bede musial przejsc sie do lepszego lekarza moze mi cos doradzi !! pozdro!!!

Delfin jest najtrudniejszym ze stylow wiec poprzeczke wysoko sobie postawiles. Przede wszystkim do delfina trzeba miec kupe pary w lapach. Cwiczyc to mozna poprzez trenowanie ramion w deska miedzy nogami tylko nie rob tak jak teraz ze laczysz jakos zabke z delfinem. Nogi w zasadzie nie pracuja, pomagaja lekko w wybiciu z wody a ramionami walisz a [...]

poczytaj temat o treningu w domowych warunkach i możesz ćwiczyć z cieżarem swojego ciała bilans ustaw na plus

z tych dwóch opcja B co nie znaczy że masz tak ćwiczyć na każdym treningu. Zmieniony przez - claner w dniu 2010-10-31 18:47:08

Nie ma problemu z wyposażeniem siłowni, ćwiczyć też mogę 4 razy w tygodniu. jak uważacie? Poprawiłem: A: - Przysiad ze sztanga na barkach 4 serie po 12 powt. - Wiciskanie Leżąć 4 serie po 12 - Wiosłowanie w opadzie 3 serie po 12 - Pompki na poręczach 3 serie(po dojściu do 10 powt. z dodatkowym ciężarem) - Brzuch - Uginanie ze sztangą [...]

Nie robiłem nic na opak jeśli Ci chodzi o to że popadałem w skrajności jeśli chodzi o masę/redukcję to się mylisz... Jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem jakieś 72-74kg, w ciągu ponad trzech lat treningu zawsze byłem w miarę szczupły, podczas masówki przybierałem w granicach 3-6kg i dobijałem do 95kg dalej nie byłem otłuszczony, tak więc nie popadałem w [...]

Czy Shoguny czy Mastersy obie dobre, lecz ja osobiscie bym stawial na Mastersy. Mialem okazje w nich cwiczyc i bylem w pelni zadowolony. pzdr

łydki przy przysiadzie pracują, ale wydaje mi sie, że nie aż w takim stopniu żeby ich nie ćwiczyć ;)

tak, budo sport na brackiej. oczywiscie, ceny są w normie, tylko że dla judogi cena w normie zaczyna się od ok 3 setek wzwyż, jesli ma byc jakości przyzwoitej. podobnie na marszałkowskiej czy na karowej. natomiast judoga z supermarketu, jak z decathlona czy gosporta, jest znacznie tańsza, ale... no własnie. im judoga jest tańsza, tym wyraźniej [...]

W godzinach szczytu nie da się tam ćwiczyć, masa ludzi, za mało sprzętu. Hantli to praktycznie wcale nie ma, zaledwie troszeczkę. To już lepiej iść do Formy na ul. Wygodnej.

a na tej siłowni instruktor pomaga czy obija sie ? ;) Np jak ktos ma problemy z kregoslupem to powie na czym mozna cwiczyc a co by odradzał?

Cwicze wszystkie partie miesniowe oprocz nog. Wczesniej robilem pompki. I 2 miesiace temu postanowilem cwiczyc. Nie tylko do wakacji lecz caly czas. Takze nie zapomne o silowni.

rapper sciemniasz : mam znajomego zaczal cwiczyc z 60 kg wagi 184 wzrostu po 2 latach na cell pumpie przy diecie slabawej zrobic 4kg :P wiec mi nie mow ze na xpe ci nic nie przyszlo ;].U mnie na silce bral ktos juz xpe i zadowolony byl , nikt kogo znam i nikt kogo znaja moi qmple nie narzekal na zadnego z 3 xpandow a troche ich tam tego wszamalo [...]

Zrób odpoczynek, piątek, sobota i niedziela. Sam kiedyś oddawałem i potem na piechotę do domu wracałem to cały się potem zalałem. Te pół litra to spory ubytek. animal822 nie chcesz nie oddawaj, siłownia to nie jedyne priorytety, warto też innym pomagać. należy ustalić czy się chce zostać mistrzem czy ćwiczyć od tak po prostu dla zabawy i szpanu a [...]

Nie wiem czy dobrze "łapie" %-). Jak łapie za sutka to na środku jest malutka twarda kulka no nie umiem tego wytłumaczyć. Podsyłam zdjęcia. Nie nie boli mnie to i nigdy nie bolało i trochę te cycuchy są mniejsze odkąd zacząłem ćwiczyć. Błagam powiedzcie że to nie gino bo się załamię ;_;. http://img27.imageshack.us/img27/2348/zdjcie0050qk.jpg [...]