cwiczyc

ja właśnie to oglądam. i zaciekawił mnie związek MGF. Ale produkt w linku ma tylko tą samom nazwę to nie jest ten sam środek chemiczny. chciałbym mieć czyste mgf bo sam już nie mogę ćwiczyć :(

To znaczy cwicze dluzej ale od 5 miesiecy zaczolem tak ostrzej cwiczyc.Moim celem jest masa i sila.

HAHAHAHa zaden koks narazie nie wchodzi w gre ale moze naprawde zaczne cwiczyc 4 dni.

Mozesz cwiczyc nawet 7 dni w tygodniu, ale... Oczywiscie jest "ale". Jesli nie dostosujesz intensywnosci treningow do ilosci dni treningowych to gowno z tego bedzie. Jak sie cwiczy 5-6 razy w tygodniu to z zanizona intensywnoscia. Zero dochodzenia do jakichs ostatnich czy wymuszonych powtorzen itd.

Dobrze dziekuje za porade zaczne cwiczyc 4 razy w tygodniu.

zaczynasz od planu dla bardziej zaawansowanych i jeszcze piszesz ze FBW to "wprowadzenie do splitow i innych" no brawo jak juz chcesz splita partia 2x w tyg to napewno nie ten (przedewszystkim brak nog) nawet w tamtym temacie masz gotowy plan gdzie nie trzeba nic kombinowac tylko cwiczyc

Ostatnio przerabiałem splita na podstatwowych ćwiczeniach martwy,wioslowanie,rozpietki,skos,plaska,hanbtel supinacja. hantel mlotek itd ulozony plan na innym forum z pomocą. Na klate z raz 70kg wezme ćwicze 50/50+ w seri 4x10 na plask na martwym 60kg przysiad - niestety nie wiem nie ćwiczyłem wcześniej nóg zakładałem z 20kg czasami i je poprostu [...]

[...] tak jak mowilem nie bylo to ciagle, cwiczylem systematycznie 2miesiace, potem miesiac przerwy, potem znowu jakis czas i tak w kolko, teraz chce zakupic lepszy sprzet, cos jeszcze oprocz gainera i cwiczyc regularnie przez dluzszy czas, bo po tym miesiacu-dwoch systematycznego treningu zauwazylem efekty, a teraz znowu juz jest tak jak na poczatku.

napewno wytrzyma. wejdz do mnie w link i ta czarno szara ławka co ja mialem wytrzymała 110+ mnie czyli koło 180:-] co prawda bałem sie juz na niej cwiczyc... teraz mam keltona i nie nie boje:-p

jeszcze jedno do tych co jezdzą na zawody lub wiedza co nie co .. co ze wzrokiem? czy mozna cwiczyc np w soczewkach ? czy jesli ma sie wade nie mozna startowac ? bo chyba potrzebne jesc oswiadczenei od lekarza pozdro

Nie wiem jak z tym treningiem ale przemeczysz sie. Odradzam obciazniki, biegalem z nimi 2 razy i stawy bolaly 2 miesiace. Miesnie bedziesz mial moze sie zmniejsza troche i bedzie tluszcz. Mozesz przeciez cwiczyc ale jakies pompki i brzuszki i beda miesnie.

[...] bieganie 1-2x w tygodniu bez obciazenia. Plan masz zly: nie uwzglednia wszystkich partii miesniowych. Poczytaj o splicie. Niestety dopoki cwiczymy dopoty uzyskujemy efekty. Wiec tak naprawde trzeba cwiczyc cale zycie. Po kazdej dluzszej przerwie "zabawa" zaczyna sie od nowa. Nie mozna sobie np. w 5 lat wytrenowac ciala na cale zycie.

ale np nie mam kasy zeby wydawac ciagle na diete a po odzywce jak bym przybral to by cos zostalo tak z 70kg chyba i tak jadl bym co bym mial chce osiagnac mase 75kg jak macie jakies linki fajne to jezeli macie mozliwosc wklejcie z ta dieta i jak cwiczyc ile razy w tyg i ile odp

Profesjonalne urządzenie? Mówisz o wagach? Są zupełnie niemiarodajne, nie przejmuj się ich wynikiem. Biorą pod uwagę Twoje parametry masz niedowagę!! W Twoim wieku w ogole nie zaleca się diet...tym bardziej, że niebawem...GROZI Ci wychudzenie wręcz. Wrzuć zdjęcia do wglądu. Trzyma się tych zasad, jedz zdrowo...ale nie głoduj, jesteś młody musisz [...]

kolega beirze 2 tyg ko, jak juz ktos pisal smak do bani... , pompa spoko, naprawde duzy power na treningu, sila idzie ladnie i wytrzymalosc, bo mowi ze ma tyle sily ze moglby cwiczyc nawet 2-3 razy dziennie...

Pompki to NIE wyznacznik siły. Zwiększyłeś wytrzymałość tymi pompkami OK ale jak chcesz siłe to przestań robić te pompki. Pompki to ćwiczenie dla panienek (Z grubsza, bo można z nich też czerpać dużo korzyści) Bez diety, ciągle męczyłeś organizm. Organizm mówi ci w końcu dość. Nie korzystaj z jakiś cud stron w internecie jeśli chcesz naprawde [...]

I powinien nadal ćwiczyć żeby odrobić to co może mu bardziej zaszkodzić? Lepiej żeby odpoczął, i tak i tak

technika też się liczy popracuj nad tym, najlepiej jakby ktoś wytłumaczył jak poprawnie wyciskać. Z tego co napisałeś wynika, że mało brakuje do 70, więc lekki mostek, zgięcie nóg w kolanach,mocne zaparcie o ziemię i wygięcie łokci nieco do przodu powinny dać te 4-5 kg ;) btw. imo bardzo dobrze, że zacząłeś w tym wieku ćwiczyć, ale więcej wiedzy [...]

Misza ! :) Nie wiem co się stało ? Wszyscy chcą ćwiczyć ze stosami :) Napewno się z Tobą skontaktujemy. Pozdrawiam :)

Witam Po raz pierwszy wypowiadam się na tym forum. Czytałam wcześniej zamknięte tematy dot. chondromalacji, jednak istnieje wiele sprzecznych poglądów na ten temat. Jeżeli jest ktoś napradę obeznany w temacie, bardzo proszę o odp. na moje pytania: 1. Czy faktycznie chondromalacja jest nieuleczalna i w zasadzie jedyne, co można zrobić, to [...]