ZAKWASY

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MUFLI

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1072 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13853

Jak według ciebie 5 dni to nie przesada to na dobry koksie lecisz

Jeżeli celem jest Massa! I sila !

Codziennie patrzysz w lustro i myślisz sobie ;moje łapy są za małe, muszę być większy, muszę poszerzyć plecy...Nie stoisz i nie czekasz, aż wszystko zmieni się samo. Ruszasz dupę i robisz coś w tym celu.

...

Wojtek1910

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 175

HAHAHAHa zaden koks narazie nie wchodzi w gre ale moze naprawde zaczne cwiczyc 4 dni.

...

Wojtek1910

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 175

Ale myslalem jeszcze zeby wziosc sie za brzuch dokladnie o 6 weidera

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Mozesz cwiczyc nawet 7 dni w tygodniu, ale... Oczywiscie jest "ale". Jesli nie dostosujesz intensywnosci treningow do ilosci dni treningowych to gowno z tego bedzie. Jak sie cwiczy 5-6 razy w tygodniu to z zanizona intensywnoscia. Zero dochodzenia do jakichs ostatnich czy wymuszonych powtorzen itd.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30776

Nie kombinuj. Ćwicz 3-4 dni w tygodniu. Jedz dużo. Odpoczywaj dużo. A zakwasy to sprawa indywidualna. Zakładając, że masz 180 cm wzrostu, 80 kg wagi, wiek 18 lat, przy tym samym treningu i odżywianiu, co Twój rówieśnik o takich samych "parametrach" możesz mieć o wiele większe zakwasy od niego, albo on może ich w ogóle nie mieć - to tylko kwestia genetyki. A zapobiegawczo to jedz twaróg, pierś z kurczaka, ryby, no i możesz dorzucić glutaminę, hmb...

Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html

...

lord2u

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 214 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1029

cwicz tak jak Ci sie cwiczy najlepiej z najleopszymi efektami ja cwicze klate 3-4 razy w tyg i nie przeszkadza mi to i masa i sila rosnie jak powinna wiec..ale z tymi cwiczeniami to przesada rob po 3 max na dana partie miesni a zakwasy zecz normalna

...

lampo91

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 598 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12596

sam musisz zobaczyc jak twoj orgainzm sie zachowuje...jesli masz zakwasy to dobrze duzo jedz..."a w zakwasy wejdzie troche masy

" jesli twoi koledzy ostrzej cwicza i nie maja zakwasow to udaja

wyczuj swoj organizm cwicz ostro i duzo jedz a masa sama przyjdzie pozdrawiam

...

Wojtek1910

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 175

Dobrze dziekuje za porade zaczne cwiczyc 4 razy w tygodniu.

...

wiadroman

Znawca

Szacuny 45 Napisanych postów 1370 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 15179

Zgodnie z tym co tu popisano, jesli mam zakwasy to wara od silowni?
A jesli mam plan tak ulozony, ze dzis mam zakwasy nog a mam dzis
do zrobienia barki to tez mam sobie odpuscic trening?

Run Forrest, run!

...