lord2u

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

214

przeczytanych postów

1029

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie Wsumie to dopioero zaczynam kariere:P:P

Zainteresowania Sporty zimowe..Szachy..///

Dieta kefiry twarog serki i muchomorki :P

Uprawiane sporty DZwigam ciezary :P:P:P

Ostatnia aktywność 08.10.2007 (22:15)

Data rejestracji 08.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ulubione ćwieczenie płci pięknej - krzesełko ćwiczenie to angażuje mięśnie ud i brzucha. angażując je sprawia również, że stają się mocniejsze. krzesełko wykonuje się następująco: opieramy się o ścianę plecami, które całkowicie do niej przylegają, po czym zginajmy nogi w kolanach do tej	13	2007-09-24 16:37
Trening dla zaawansowanych	regeneracja?? ile powinienem zrobic okresu regeneracyjnego<i czy to mozna nazwac regeneracją> jezeli mnie boli prawy nadgarstek podczas robienia serii na bica i cienka kosc w lewym przedramieniu .. przewaznie zawsze boli podczas treningu i jeszcze po treningu	19	2007-09-28 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Zrobilem diete... ale czy dobra?? moja waga 70kg cel zwykla masa miesniowa prosze o policzenie i wpisanie ile jest bialka wegli i tłuszczu w danych posilkach i prosze nie zmieniac mi pory posilków produktow śniadanie: godz ok 6-7 2 jajka, 3-4 kromk z serem zółtym, jogurt	8	2007-09-30 08:57
Odżywki i suplementy	izotoniki gdzie mogę kupić izotoniki i w jakiej postaci ... i czy są bardzo potrzebne podczas treningu??	0	2007-09-29 16:53
Trening dla zaawansowanych	Piłka lekarska napewno wszyscy znacie rzut pilka lekarska za siebie ... chce zapytac jakie miesnie pracuja podczas takiego rzutu i jak je mozna wycwiczyc aby uzyskac lepszy wynik w rzucie	10	2007-09-23 09:53
Trening dla zaawansowanych	wioslowanie jak prawidlowo wykonywac wioslowanie??	4	2007-09-20 19:14
Trening dla zaawansowanych	co to szrugsy j.w	11	2007-09-16 15:00
Trening dla zaawansowanych	spadla mi sztanga na nos podczas dzisiejszego treningu przy 2 serii przy 10 powt kture eczylam az 10 s spadla mi sztanga ..stracilem czucie w rekach i sztanga na nosie na szczescie to tylko 53kg spadla na mnie z wysokosci 30cm ...moze mi ktos powie czy to nie przez to ze	28	2007-08-16 22:45
Trening dla zaawansowanych	modlitewnik niedawno zakupilem sprzet i chce zapytac czy jest sens cwiczyc bicepsa na modlitwniku??	2	2007-08-07 18:56
Trening dla zaawansowanych	to znowu ja eheh pytanie co do diety mam takie pytanko : ile osoba cwiczaca powinna zjesc dziennie bialka w gramach ??? szukalem w ruznych zrodlach i znalazlem w niektorych 60g a w innych 120 i nie wiem w kturym napisali prawde .	2	2007-08-07 18:45
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy do oceny cwicze ogolnie co 2 dni tylko klata i biceps a reszte miesni planuje cwiczyc dopiero za pol roku od zimy mam 18 lat cwicze 4 miesiace 1 dzien wyciskanie sztangi na klate 6 serii do full duzym ciezarem powtorzenia jak narazie	63	2007-07-11 00:15
Trening dla zaawansowanych	co to jest zastój czy wogule jest cos takiego?? jw w i czy mozna sie przepalic ??	8	2007-07-16 21:50
Trening dla zaawansowanych	Cwicze 3 miesiace i co dalej?? mam 17lat i 6 miesiecy jestem z okolic krakowa nie stosuje zadnych diet i nie stosuje zadnych odzywek na poczatku ciezkko mi bylo dzwigac na klate 20 kg na serie i na bicepsa na 2 rece wziołem 20kg 2 razy to była porazka moj plan	15	2007-07-08 03:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	avatar	2007-10-07 21:32
Trening dla zaawansowanych	avatar	2007-10-07 21:29
Trening dla zaawansowanych	avatar	2007-10-07 21:26
Trening dla zaawansowanych	avatar	2007-10-07 21:18
Trening dla zaawansowanych	avatar	2007-10-07 21:16
Trening dla zaawansowanych	Cyce a ćwiczenia na rzeźbę	2007-10-07 19:12
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny na mase	2007-10-07 19:04
Trening dla zaawansowanych	Trening który radzicie?	2007-10-07 18:46
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja a dokładniej to co?	2007-10-07 18:43
Trening dla zaawansowanych	Wielka Klata Prosze o Pomoc:)	2007-10-07 18:37
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja a dokładniej to co?	2007-10-07 18:29
Trening dla zaawansowanych	Wielka Klata Prosze o Pomoc:)	2007-10-07 18:22
Trening dla zaawansowanych	Wielka Klata Prosze o Pomoc:)	2007-10-07 15:46
Trening dla zaawansowanych	Wielka Klata Prosze o Pomoc:)	2007-10-07 13:52
Trening dla zaawansowanych	Wielka Klata Prosze o Pomoc:)	2007-10-07 13:44
Trening dla zaawansowanych	Wielka Klata Prosze o Pomoc:)	2007-10-07 13:25
Trening dla zaawansowanych	Ławka Magnus, Kelton a może inna	2007-10-07 13:03
Trening dla zaawansowanych	Wielka Klata Prosze o Pomoc:)	2007-10-07 11:58
Trening dla zaawansowanych	Ławka Magnus, Kelton a może inna	2007-10-07 09:45
Trening dla zaawansowanych	Trening dla bardzo szczupłego	2007-10-06 14:38
Trening dla zaawansowanych	Sposób na Zakwasy :)	2007-10-04 23:06
Trening dla zaawansowanych	Klatka nie rośnie - problem	2007-10-03 16:26
Trening dla zaawansowanych	Klatka nie rośnie - problem	2007-10-02 21:54
Trening dla zaawansowanych	Klatka nie rośnie - problem	2007-10-02 21:48
Trening dla zaawansowanych	Klatka nie rośnie - problem	2007-10-02 21:41
Trening dla zaawansowanych	Serie	2007-10-02 21:16
Trening dla zaawansowanych	Klatka nie rośnie - problem	2007-10-02 16:57
Trening dla zaawansowanych	Klatka nie rośnie - problem	2007-10-02 16:50
Trening dla zaawansowanych	Czy to graniczy z cudem	2007-10-02 07:11
Trening dla zaawansowanych	regeneracja??	2007-10-01 21:13