cwiczyc

Czyli co byś poradził ? Jak ćwiczyć, co zmienić ?

Nog nie moge cwiczyc lekarz powiedzial mam problem z kolanami bo do niedawno jezdzilem bardzo ostro na rowerze.

[...] jest troszke gruby, taka maciora na brzuchu i chce to zgubic, wiec mam takie pytanko co by bylo najlepsze?" dieta i aeroby "l-karnityna? czy do tego srodka trzeba cwiczyc?" a myslisz, ze zadziala sama? od patrzenia na nia? skooteczna redookcja to dieta i aeroby... jesli jest sporo/sa problemy z odtlooszczeniem etc. wtedy dokladasz [...]

plan ok tylko unoszenie na boki zbedne cwiczyc nim mozesz az dopadnie Cie konkretny zastoj

Edek przede wszystkim powinieneś powiedzieć na jakim tle masz nerwice bo jest to bardzo ważne przy podjęciu decyzji o zażywaniu SAA. Jesli masz jakiekolwiek odczuwalne dolegliwości SAA mogą je pogłebić. Oczywiście mogą ale nie muszą. To samo dotyczy samej nerwicy. Osobiście uważam że małą,mądrą kurację możesz zapodać. Trzeba jeszcze odpowiedzieć [...]

dziś mam zamiar ćwiczyć nogi ale nie mam zbyt dużego pola manewru przysiady ze sztangą może jakies podskoki i lekkie rozruszanie mam prośbę do pavloj i sprinterka i innych o podanie ćwiczeń na nogi które które poprawią moją szybkość do wiosny i ja je mam zamiar wykonywać raz w tygodniu w niedzielę .

Na szczęście nie mam zapasów tłuszczu(ale zawsze może być mniej), czyli dużo osób chcących spalić tłuszcz robi błąd trenując na czczo. W sumie na kilku forach czytałem żeby tak ćwiczyć jak ktoś chce schudnąć, przynajmniej wiem w jaki sposób się chudnie dzięki temu :/

po co mu kreatyna jak nie zamierza cwiczyc? Kreatyna jest dobra jak ktoś cwiczy a jak nie to nie ma bata żeby nabrał masy(co najwyżej w dupe mu wejdzie) albo siły jagnik

Pamiętaj że potrzebne Ci będą węglowodany!Duzo węglowodanów!I trochę białka.Naddal nie masz zamiary ćwiczyć?

moje problemy zaczely sie rok temu w maju po mimo tego trenowalem dalej ale we wrzesniu przestalem cwiczyc bo mialem juz problem z kopaniem na wysokosc pasa o glowie juz nie mowiac, treningi wznowilem w styczniu czasami jeszcze sie blokowalo ale teraz jest juz ok nic mnie nie boli i sie nie blokuje, ale skoro Ty masz juz 25 lat to wydaje mi sie zo [...]

Ogólnie plan spoko, ale kilka rzeczy do poprawy według mnie - napisałem co i jak przy tych ćwiczeniach gdzie coś bym zmienił. Będziesz robił ten trening 3 razy w tygodniu? Dorzuciłbym też jakieś ćwiczenie na łydki - dużo osób omija tą partię, ale według mnie to duży bład, rozbudowana łydka dobrze wygląda. Plan A Podciąganie na drążku(plecy) 8x8x8 [...]

Ja pierniczę, magika tu mamy prawie- pompki na nadgarstkach, no, no... A ja myślałem, że aby mieć nadgarstki mocne, to przedramiona należy ćwiczyć, ale widać się myliłem hehe A tak w ogóle to po cholerę Ci mocne nadgarstki, skoro po jednym strzale kości pięści Ci spuchną i drugi raz będziesz się bał uderzyć Wariat

Monotonia po 2 miesiącach siłowni? Nikomu raczej nie chodziło o ciężary, ponieważ to jest sprawa indywidualna. Rozpisz jakie ćwiczenia chcesz ćwiczyć w ramach tych partii. Ogólnie to też nie polecam treningu w postaci wyciskania ciężarów w tym wieku - Twoje kości są jeszcze miękkie i mogą zacząć się odkształcać. Ale jak chcesz wyglądać jak [...]

Witam. Wg mnie powinieneś ćwiczyć rano. Napisałeś ze trnujesz piłkę więc spodziewam się ze robisz to popołudniu i wieczorem nie będziesz miał siły... Zaczynaj od pompek, rób 4-6 seri po 15-20.Do 3ch minut odpocz. Rece szerzej niż barki. dwie ost wąsko. od razu potem brzuszki, na max. Rób też nożyce na podłodze.... stosuj tez pompki z oparciem. [...]

Nie masuj, tylko wylicz dietę i wrzuć kalorie na zero. Jak zaczynasz ćwiczyć, to będziesz miał na początku recomp, czyli spalisz trochę tłuszczyku i dobudujesz mięśnie. Nie rób "masy", bo się tylko podlejesz jeszcze bardziej.

szczerze mowiac to na silke zawsze lepiej isc gorzej jak sie wydalo pieniadze na koks i odzywki i nie ma sie na karneta ja wole cwiczyc na silce niz w piwnicy komfort towary zakladasz nie trzeba rozkrecac hantli zeby meic dostatecznie duzo towaru cieplo maszyny sa i najwazniejsze wyciagi takie jak powinny byc bo w piwnicach najczesciej sa takie [...]

ja i tak proponowałbym ci cwiczyć treningiem domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html przestrzegać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i odstawić ta kreatyne

Teraz zacząłem ćwiczyć całe, tylko powiedziałem, że wcześniej skupiałem się tylko na bicku! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24a4c4ad9424462aa2a693910165cdee.jpg Zmieniony przez - Silny111 w dniu 2013-05-20 20:43:53

zacznij cwiczyc domatorem z linku ktory ci dąłem bo tylko krzywde sobie zrobisz

beomzw czemu koniec dyskusji ? Czy chłopak musi miec diete aby cwiczyc ? Trening bez diety takze rozwija, moze nie tak duzym stopniu jak przypadku stosowania diety. Ja takze nie mam diety, wiem ze nie moge oczekiwac duzych przyrostów masy miesniowej ale cwicze bo lubie, cwicze bo wiem ze to poprawia moja sprawnosc i tak dalej --- to jest wazne ! [...]