cwiczyc

do jakich pomiarów czy wagi mam ćwiczyć to mase? a pozniej jak bede robil rzezbe to nie strace tej masy?

no tak ale ja nie mowie tutaj tylko o cwiczeniach na bicka:] a tego typu trening piramidowy cos daje? no i jak lepiej cwiczyc na rzezbe? duzo powtorzen czy malo?

W niektórych klubach na starcie zaczynają już niebiskimi paskami .... naprzykład u nas istniały dwie sekcje KK i kiedy tamta sięrozpadła przyszli niektórzy zawodnicy do nas i co się okazało ?? że mają żółty pasek niewiele umieli Także moim zdaniem jeśli ja kogoś znam i widze że ma zielony pasek to mam do niego respekt taki pożądny ale jeśli nie [...]

Słaba kondycja może być spowodowana złym odżywianiem, złym trybem życia(mało snu), zła waga, czynników może być wiele.Co do biegania, możesz biegać, ale czy w judo biegasz?.Proponuje biegać i ćwiczyć podczas biegu skipy, przysiady wyskoki itp. a po za tym:ćwiczenia takie jak przysiady i wyskoki, pajacyki, wycofania nóg itp., jakieś stacyjki do [...]

Biegać możesz, na pewno Ci to pomoże.Ale jak chcesz tylko biegać i ćwiczyć technikę, to nie wiem czy zbudujesz dobrą kondycje do walki w judo.

Przy takim wzroście spokojnie mogłbyś dalej na sucho ćwiczyć, efekty z pewnością przyjdą same. Wyszukiwarki nie użyłeś, co? Prolo sobie daruj narazie. Odblok z 12 tab clomidu (50mg/tab), po jednej dziennie 12h po ostatniej tabletce mety. Dieta, odżywki to podstawa oczywiście. 1-4 15mg meta Czyli 3 tab dziennie przed 4 tygodnie, po jednej co 5-6h.

wiec jak powinnam cwiczyc ?

Siłowo. W regulaminie masz linki do wielu artykułów, które pomoga Ci zrozumiec jak najlepiej ćwiczyć i dlaczego

zadalam proste pytanie z prosba o pomoc jak cwiczyc bo sie na tym nie znam i nikt nie che mi pomoc. Wiec co to ma wspolnego z pokora ? Po co sa te fora o treningach skoro na proste pytanie na ktore ja nie znam odpowiedzi a dla was to pewnie pestka , nikt nie chce mi odpowiedziec? zainwestowalam w orbitrek 2 klocki nie po to zeby stal i sie [...]

Zadałaś pytanie czy źle ćwiczysz, dostałaś odpowiedź, ze TAK zle ćwiczysz.... Spytałaś jak masz ćwiczyć, równiez dostałaś odpowiedź, że siłowo, podałam Ci linka do regulaminu bo tam masz gotowe plany treningowe, z których możesz skorzystać.... Jesli chcesz więcej pomocy to spełnij wymagania okreslone w regulaminie, w jakimś celu on jest.... Poza [...]

na kazdym forum pisza inaczej, na innym ze musze cwiczyc areobowo a tutaj ze silowo. Na innym ze orbitrek super na schudniecie a tutaj slysze ze mi nie pomoze. ....

Na poczatek polecam ci pompki - na poprawe sily ciosu domowym sposobem, najlepsze cwiczenie. Oczywiscie w slad za tym musisz zapoznac sie z technika udezania i ja cwiczyc. Pompki 2-3 razy w tygodniu (minimum jeden dzien przerwy miedzy treningami) po 5-6 serii i max ilosc powt, z odpoczynkami miedzy seriami okolo 2 min. Na 3 miesiace wystarczy, [...]

trening silowy napewno poprawi wyglad sylwetki polecam cwiczyc cale cialo.. a jaki masz sprzet w domu? co do aerobow -> to w sumie koniecznosc, jakie bym polecil- zalezy od wagi twojego ciala. najlepiej spala sie tluszcz gdy "aerobujemy" z tętnem 50-60% max

[...] tym treningiem, tylko napisałem nowy inny fbw. teraz ćwicze od dłuższego czasu splitem i chciałem to zmienić. trening moze sie wydawać przeładowany z tego względu że moge cwiczyc 2-3 razy w tygodniu na wiecej narazie nie mam czasu. Pozatym patrząc na linki i atlas zrobiłem ten plan, i druga spawa nie dodałem ilości seri więc to nie jest [...]

na moje oko nie musisz cwiczyc kapturow na kazdym treningu, malo na plecy wychodzi, gdzie brzuch?, male zroznicowanie w cwiczenaich na nogi

Za dużo 5x w tygodniu. Dobrze, że masz drazek. Zacznij ćwiczyć całe ciało, zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach i poszukaj treningu z obciążeniem własnego ciała, dodaj do niego podciąganie.

Jeżeli o treningu brzucha jeśli masz na myśli zwykłe brzuszki to nie możesz ćwiczyć brzucha codziennie. Prawda to iż mięśnie brzucha się szybko regenerują (jest to najszybciej regenerująca sie partia mięśni). Ale podczas tego ćwiczenia obciążasz także m.in. jelita, które się tak szybko nie regenerują. (Wyczytałem to gdzieś kiedyś)

trzeba cwiczyc zeby tak wygladac ? %-) dieta + troche ruchu i efekt mysle podobny bo miesa na nim za wiele nie ma:D a to pewnie jakis aktorzyna i kolezanki w szkole spuszczaja sie na jego widok :D i stad porownania :D

i nogi ćwiczyć też musisz, bo przysiad dużo daje zresztą trening wygląda jak byś chciał na łatwizne iść Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2007-04-03 09:47:16

moge... co powiesz(czyt: napiszesz) nt programu? jest sens cwiczyc obwodowo tak aby wykonac max 8 powt w seri?