cwiczyc

[...] bolaly mnie lydki i uda- silne zkwasy -prawie nic nie schudlam tylko mam odrobine jedrniejsze cialo - paznokci nie polamalam i nadal mam dlugie i sliczne wszystkie cwiczenia mi sie podobaly- Brurtus nie drocz sie ze mna tylko mi ustal ten plan - ide zaraz na silownie i znowu bede sie obijala- i to przez Ciebie bo nie wiem co mam cwiczyc

Brutus a co z klatka? czy te cwiczenia sa napewno dla mnie dobre- wiesz hmm zeby mi nie znikla pewna czesc mego pieknego ciala , acha i chcialam sie jeszcze dowiedziec czy moge np codziennie cwiczyc brzuch tzn 5 razy w tyg??? buziaczki buntowniczka

1.o ile kg najlepiej zwiększać ciężar co kazdy trening? o tyle żeby co każdy trening ćwiczyć większym ciężarem a w ostatnim treningu danego mikrocyklu ciężarem, który mierzyłeś. 2.czy w każdym minicyklu trzeba zwiększać o tyle samo czy można np.(np.w wyciskaniu sztangi na płskiej) w minicyklu "15" o3kg, w "10" o4kg, w [...]

16 lat. zaczalem cwiczyc od poczatku wrzesnia ale juz tak bez przerw a wczesniej tez sie cos z silka zdarzalo;p

wyluzuj stary, chlopak zaczyna cwiczyc i moze nie do konca sie na tym wszystkim zna, wiec po co od razu go tyrasz ? skoro taki znawca, wytlumacz chlopakowi spokojnie to wszystko..

Typu takiego że zaczynam dopiero ćwiczyć i sprzętu brakuję np. mam ławeczkę i tp ale np drążek i takie pierdołki.czyli można ustalić że mam 170 miesięcznie . Ułozy ktoś za to diete? jeśli tak to jest Master

Nikt Ci tutaj planu nie napisze, możemy poprawić, ocenić to co ty zaproponujesz. Jak masz zamiar ćwiczyć w domu zobacz trening domatora. Tu masz linka do fajnego arta Mawashiego dla poczatkujących. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Mam nadzieje, że pomogłem Zmieniony przez - [...]

j/w i doradzam cwiczyc wszystko jak? sumiennie

Ja w ogóle nie zrozumiałem sensu tego postu, jeszcze jak by było coś na nich widać, a tu ciemno jak nie powiem gdzie. Zresztą co można doradzić po 1,5 miesiąca? Dieta to nie ten dział, jak nie wiesz jak ćwiczyć, to sobie obejrzyj "Atlas Ćwiczeń". Nie dość, że temat do dupy, to jeszcze błazeńskie wypowiedzi i próba sfotografowania [...]

Ćwiczyć oczywiście, że TAK. Ale czy odrazu i czy wogóle klatke piersiową po operacji ? Ja tego akurat nie jestem pewien...

Gizzmo odpowiedzi może udzielić Ci tylko lekarz, który zna tę sprawę, który Cię operuje i który ma jakieś pojęcie. Powinieneś też mu wszystko dokładnie wyjaśnić co i jak zamierzasz ćwiczyć na tę klatkę. On musi przedstawić Ci wszelkie zalecenia oraz np polecić najpierw jakieś ćwiczenia lekkie, rehabilitacyjne, zanim zaczniesz normalny trening. [...]

Jak efekty? A powodzenia też życzę, jesli mozna ćwiczyć....

może tak być, tylko daj klatkę jako pierwszą na tym treningu z barkami jeśli już chcesz ją ćwiczyć 2 razy week

Po pierwsze do regulacji wagi jest dieta Po drugie tłuszcz nie zamienia sie w mięsnie Po trzecie brzuch nawet nalezy ćwiczyc czy to masa czy siła czy redukcja

powiem ci jak zaczynalem cwiczyc to w 2 miechy zrobilem z 28 na 34 w lapie i pozniej juz wszystko stalo masa miesnie i niewiem dlaczego

a masz moze jakis dobry trening w warunkach domowych lawka skos prosta,sztanga lomana,prosta,hantle na wkrecanie,drazek wszystko da sie cwiczyc tylko wyciagu niema.

dzis bylem na silowni nie w domu i kolesz ktory juz ma dosc dobra mase powiedzial zebym robil progresje 8 8 6 ze lepiej wchodzi i zebym cwiczyl 5 dni w tygodniu w 1 dniu jedna partia cwiczyc i wiecej cwiczen.

Powodzenia, będę zaglądał, też tą metodą zaczynam ćwiczyć i zapraszam do siebie %-)

Kup ostrowie do tego kreatyne np.ACTIVITA Creatine powder + witaminy niewiem ile kasiorki masz na suple ??I poczytaj o treningu bo jak ty chcesz ćwiczyć 7 dni w tygodniu to.....daj sobie spokój poza tym nie ten dział Zmieniony przez - neu9 w dniu 2007-08-25 09:56:27 Zmieniony przez - neu9 w dniu 2007-08-25 09:56:57

doskonale wiem że nie idze schudnąć tylko z jednej parti ciała. wiem że przy ćwiczeniach chudnie się z całego ciała a wybrane partie można jedynie poprawić wizualnie i kondycyjnie/siłowo. Mnie interesuje jak ćwiczyć i jeść by cycki mi nie zmalały !! Gdyby nie ta myśl to bym odrazu wziełą się za siebie z grubej ruły !!!