cwiczyc

A więc tak. Jeżeli na pewno możesz ćwiczyć po operacji, to będziesz musiał się zapisać na siłownię. W tym przypadku skorzystaj z gotowych planów w tym dziale. Jeżeli nie masz możliwości ćwiczenia na siłowni to skieruj się do działu trening w domowych warunkach. Tam znajdziesz tematy "trening dla początkujących" i "trening dla [...]

Pytalem lekarza i dostalem odpowiedz ze moge cwiczyc do silowni niestety nie ma dostepu. Jest jedna w poblizu niestety platna 75zl/ za 1 miesiac a nie mam tyle.. postaram sie ulozyc plan z tych tematow ktore mi podales jesli uloze plan to dam go do sprawdzenia Dzieki za odpowiedz :) Moze ktos jeszcze sie udzieli? #Edit Jest mala pomylka w 1 [...]

[...] jakis dobry plan (mowie tu o ty uzytkownikach ktorzy maja pojecie o treningach silowych) ktory wykonywal na poczatku lub moze mi polecic z checia go przyjme , przeczytam i uloze na nowo na jego wzorze badz to od razu z niego zaczne cwiczyc badz pomieszam z innym :) czekam na odp See you :> pzdr Zmieniony przez - m93 w dniu 2008-12-29 18:07:19

[...] GROM-u w tego typu organizacjach. Musisz byc za***iscie dobry zeby tam wejsc - a po wypowiedziach autora topicu nei widac jakiegos zbytniego doswiadczenia jezeli on chce z operatorami cwiczyc de facto z ulicy. Panowie to naprawde nie jest takie proste. Aha SOISi wlasnie devilsi cwicza z instruktorami z GROM co swiadczy o ich poziomie. pozdr

traktor71 dobra zrobie jak mowisz, zbaczymy co stego wyjdzie. Jeszcze jedno pytanie do Cb, jak dlugo cwiczyc planem FBW bo wiadomo kiedys przyjdzie taki czas ze wkoncu bd musial go zmienic i na jaki. Pytam Cie bo to ty kiedys mi go poleciles.

chude nozki masz :P je tez zacznij cwiczyc :) ogolnie jak na staz to mogloby byc lepiej ale calkiem calkiem :)

Właśnie ja tak samo się nad tym zastanawiam...W domu mam ławeczkę, ławeczkę do ćwiczenia mięśni brzucha, sztangę, hantle, nie długo chyba zacznę trenować jako dodatkowy element do karate. Najgorzej jest z rozplanowaniem czasu i z odpowiednim planem treningowym? A propo tego planu, to czy mam go szukać na forum, czy ćwiczyć na tym sprzęcie tak jak [...]

Ruda ma ćwiczyć brzuch ale nie w tym kierunku ;-)

[...] siłe. Tylko jest taka sprawa. Ja bede cwiczył tylko nogi i brzuch. Nogi na siłe, a brzuch to żeby schudnąć poprostu. I skoro ćwicze tylko te dwie czesci ciała to moge sobie cwiczyc nogi na siłe dwa razy w tygodniu ? Jak tak to w jakich odstepach ? A brzuch to chce jak najszybciej schudnąć to ile najwiecej razy mozna ? Nie chodzi mi nawet tyle o [...]

[...] w tygodniu w: poniedziałki, środy, soboty. Niby jest to trening na polepszenie wyskoku, wiec powinien byc to trening na siłe, ale nie jest do konca (duze ilości powtorzen) i cwiczyc go bede 3 razy w tygodniu, ale jest jak dla mnie dosc ciezki (to jeszcze sprawdze moze dzisiaj). Czy są jakies poprawki ? Ktos cos zmienia ? Nie moge 3 razy an [...]

nikt nie chce sluchac co ludzie odpowiadaja. Pierwsza sprawa jak chcesz cwiczyc wyskok to wzmocnij nogi. Cwicz na sile i dopiero jak twoj maks bedzie 2 razy masa twojego ciala to robisz takiego super danka i jest git. Jak ktos chce mam pare programow.

15 lat i taka forma, jest elegancko. Staraj się teraz ćwiczyć na masę i będzie dobrze

witam! widze ze tutaj jest ktos kto jest na moim poziomie cwiczenia, wiec sie podlacze...moje wymiary:ok 186 cm i waga ok 76 kg co mi radzicie cwiczyc... mam cos brac? dietke zamierzam sobie zrobic w niedlugim czasie, narazie cwicze ACT... i nie wiem co dalej, a moj cel? ladna umiesniona sylwetka, bez tluszczu:> odpiszczie jak mozecie :> thx [...]

Weź zacznij robic miesnie brzucha, najlepiej staraj sie cwiczyc zębate zeby jakos te zebra pozakrywać. Troche motyle też masz niesymetryczne jak tak kikam

[...] ktore tylko bezpotrzebnie "zabieraja tlen", to wtedy sie nie meczysz, z drugiej strony, jesli jednak nie potrafisz plywac tak technicznie jak I.Thorpe, to trzeba cwiczyc wydolnosc, a najlepsze na to jest tylko jedno - ciagle plywanie, bez zatrzymywania sie. Wiadomo, ze kiedys musisz sie zatrzymac, bo nie da rady plywac w trupa, ale [...]

No to dobrze podstawy sa wiec pozostaje cwiczyc

Jestem ektomorfikiem i nie, nie chce przybrać tylko i wyłącznie w tłuszcz. Dlatego zaczne ćwiczyć, co najmniej 2x w tygodniu. To dieta po modyfikacji. Nie wiem, czy za dużo nie ma w niej białka i węglowodanów, a za mało kcal, bo w jakimś arcie było napisane, że powinno się jeść nawet do 70 kcal/ kg [...]

Jeżeli ci pomogło w zeszłym sezonie to dalej go stosuj . Niezapomnij ćwiczyć też lewej ręki :D

Przedramie to mała grupa mięśniowa, szybko regenerująca się (uwarunkowane jest to tym, ze jest ona wykorzystywana prawie w każdej czynności życiowej człowieka od pisania poprzez prace fizyczną), spokojnie możesz ćwiczyć 5 razy w tyg .

tak sobie myslałem nigdy nie czuję zmęczenia nóg i pleców więc w niedziele bede robił bic+plecy jak poczuje ze za duzo to całą niedziele wyrzucę a triceps to do tej pory mam spompowany i mam zakwasy wiec czemu ja sie dziwie ze klaty nie moge cwiczyć Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-02-26 13:24:53